Artikler
- Les om trening, helse, ernĂŠring, forskning, guider og mye mer!
Hvordan kan du maksimere treningseffekten pÄ kortest mulig tid? Her gÄr vi gjennom forskningen pÄ omrÄdet.
Menstruasjonsforstyrrelser er mer normal hos aktive kvinner, men hva bĂžr man gjĂžr med det?
Makspuls er et begrep som ofte brukes innenfor trening og kondisjonstrening, men hvordan finner du egentlig makspulsen d...
9 min
Metabolisme, ogsÄ kjent som stoffskifte, er en avgjÞrende prosess i kroppen vÄr. Det er den mÄten kroppen omdanner mat o...
Kettlebell-trening har vĂŠrt en populĂŠr treningsform de siste Ă„rene, men visste du at kettlebells har en lang og fasciner...
Styrketrening er en viktig del av et godt balansert treningsprogram. Det er ikke bare for de som Ăžnsker Ă„ bygge store mu...
14 min
Skulderpress er en populĂŠr Ăžvelse som trener musklene rundt skulderpartiet effektivt. Denne artikkelen vil utforske ulik...
Burpees er en treningsĂžvelse som har blitt stadig mer populĂŠr de siste Ă„rene. Denne allsidige og krevende Ăžvelsen kan gi...
Hvilepuls er et viktig begrep nÄr det kommer til Ä forstÄ kroppens helse og velvÊre. Men hva er egentlig hvilepuls?
9 min
Calisthenics, ogsÄ kjent som kroppsvektstrening, er en form for fysisk aktivitet som involverer Ä bruke kroppens eget ve...
Bena eller underkroppen har mange bevegelsesfunksjoner. Derfor om man skal sikre utvikling av styrke og muskelvekst vil...
Ă
trene skuldermusklene (deltamuskelen pÄ norsk, deltoideus pÄ latin) kan bidra til flere fordeler i det dagligdagse. Fl...
Hvordan pÄvirkes nervesystemet forskjellig ved ulike idretter, og hvilke prosesser er det som skjer i hjernen nÄr man sk...
Fremside lÄr bestÄr i hovedsak av fire muskler som til sammen kalles for quadriceps femoris. Quad stÄr for fire, mens ce...
3 min
Vi hĂžrer stadig om viktigheten av oppvarming. Ă
utfĂžre en oppvarming ligger i ordet; Ă„ Ăžke varmen i kroppen. Hvorfor er...
«Ă
sette opp en treningsplan er enkelt, men det Ă„ sette opp en god treningsplan er vanskelig. En optimal treningsplan de...
Det finnes tre ulike typer pullups; strikte, kipping og butterfly. Alle disse tre er en pull up. Standarden er lik; du s...
Ă
forstÄ funksjonen til rumpa, hvilke muskler den bestÄr av og prinsippet om mekanisk drag er viktig om du Þnsker muskel...