Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Har du gjentatte ganger forsøkt ulike dietter uten å oppnå varige resultater? Kanskje fleksibelt kosthold er løsningen f...
Om du trener for utholdenhet er jernstatus noe som kan være nyttig å følge med på.
Å trene kondisjonstrening på fastende mage har blitt påstått å ha bedre effekt på vektreduksjon. Stemmer det?
Kan du være sikker på at innholdet i sportsproduktene dine inneholder det det står på pakken?
Bikarbonat er et tilskudd med økende popularitet blant utholdenhetsutøvere, har det noe for seg?
8 min
Lav energitilgjengelighet blir i stor grad diskutert hos kvinnelige utøvere, men rammer det også menn?
Kreatin har god effekt på muskelvekst og styrke, men kan det også styrke hjernen?
Menstruasjonsforstyrrelser er mer normal hos aktive kvinner, men hva bør man gjør med det?
Må man spise ofte for å bygge muskelmasse?
Hvem har størst risiko for å få i seg for lite D-vitamin, og når på året er risikoen størst?
Et sterkt skjelett er viktig, men hvordan og ikke minst når bygges skjelettet best?
I idrett er det viktig å sørge for tilstrekkelig hydrering, men hvordan kan man vite om man er godt nok hydrert?
Den typiske anbefalingen for kreatin er å innta 5g daglig. Er det nok for alle?
Det har blitt foreslått at vegansk kosthold leder til dårligere treningseffekt på muskelvekst. Stemmer det?
6 min
Er det så enkelt at overvekt kun er et produkt av valgene du gjør?
Kan det å venne kroppen til å bruke fett som energikilde være gunstig for prestasjon?
9 min
Metabolisme, også kjent som stoffskifte, er en avgjørende prosess i kroppen vår. Det er den måten kroppen omdanner mat o...
Hvor mye vil dehydrering påvirke prestasjonsnivået?
Det er mange påstander om hva som kan gjøres for å optimalisere sine testosteronnivåer. Hva er det bevis for?
Hvilke utfordringer kan utøvere og mosjonister som har et vegansk kosthold støte på?
Karbohydrater er en av de viktigste næringsstoffene vi får gjennom kostholdet vårt. Disse næringsstoffene gir energi til...
Karbohydrater får mye oppmerksomhet i forbindelse med prestasjon i utholdenhetsidrett. Hvilke retningslinjer har vi?
Bør du tenke på de klassiske rådene rundt glykemisk indeks før og etter en treningsøkt?