Artikler
- Les om trening, helse, ernĂŠring, forskning, guider og mye mer!
Proteiner er en essensiell del av kostholdet vÄrt og spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Men hvor mye protein t...
8 min
Proteinrik mat spiller en avgjĂžrende rolle i oppbyggingen og vedlikeholdet av kroppens vev og er essensielt for en rekke...
LÊr mer om hva ultraprosessert mat egentlig er, hvordan det pÄvirker helsen din, og hvordan du kan redusere inntaket av...
Bena eller underkroppen har mange bevegelsesfunksjoner. Derfor om man skal sikre utvikling av styrke og muskelvekst vil...
Ă
trene skuldermusklene (deltamuskelen pÄ norsk, deltoideus pÄ latin) kan bidra til flere fordeler i det dagligdagse. Fl...
Kroppen vÄr har utrolig godt av Ä lÊre nye mÞnstre hele tiden. NÄr var det sist at du la ned masse arbeid og innsats i Ä...
Fremside lÄr bestÄr i hovedsak av fire muskler som til sammen kalles for quadriceps femoris. Quad stÄr for fire, mens ce...
Hvilke kunder mestrer smerter og rehabilitering best? Mange faktorer spiller selvsagt inn, men disse 3 kundegruppene er...
3 min
Vi hĂžrer stadig om viktigheten av oppvarming. Ă
utfĂžre en oppvarming ligger i ordet; Ă„ Ăžke varmen i kroppen. Hvorfor er...
AnkelovertrÄkk er ganske vanlig, bÄde for idrettsutÞvere og hverdagsutÞvere. Hver femte idrettsskade er et overtrÄkk ifÞ...
«Ă
sette opp en treningsplan er enkelt, men det Ă„ sette opp en god treningsplan er vanskelig. En optimal treningsplan de...
Det finnes tre ulike typer pullups; strikte, kipping og butterfly. Alle disse tre er en pull up. Standarden er lik; du s...
Ă
forstÄ funksjonen til rumpa, hvilke muskler den bestÄr av og prinsippet om mekanisk drag er viktig om du Þnsker muskel...
«Mer er bedre!» Dette er et utsagn mange har hÞrt og kanskje tror pÄ. Er det egentlig slik nÄr det handler om Ä trene fo...
En gutt gÄr inn i en bar og ser 5-6 attraktive personer han synes virker interessante. For alt vi vet er denne mannen bÄ...
I lĂžpet av perioden 3-7 august, skal 40 kvinner og 40 menn konkurrere om den gjevt ansette tittelen som verdens best tre...