Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?
BCAA har lenge vært et tilskudd det selges mye av, men er det egentlig behov for det?
Koffein og citrulline malate er to tilskudd som ofte brukes i pre-workout tilskudd. Gir denne kombinasjonen bedre effekt...
Jern er et viktig næringsstoff, men hva betyr det egentlig for evnen vår til å prestere på trening og konkurranse?
Helseeffektene av melk er et omdiskutert emne. Bør du ha med melk i kostholdet ditt?
Ofte fremstilles platebaserte dietter som dårligere for muskelvekst enn animalske dietter. Stemmer det?
Hvor mye fett behøver du for optimal muskelvekst?
"Keto eller ikke that´s the question..."
Karbohydrater, proteiner, fett eller alt? Hvordan bør jeg spise? Og mest av alt, hvor mye karbohydrater bør jeg spise fo...
Om du drikker mister du alle resultatene...
Om det finnes noe som diskuteres ofte er det nettopp dette: hvor mye proteiner er nok?
Mange tenker at det å "bulke" er bra for å øke muskelveksten. Fungerer det slik eller virker det mot sin hensikt?
Mange går regelmessig på slankekurer eller dietter og spiser mindre enn vanlig. Hvordan påvirker det deg når du går leng...
Det er et stort fokus på mageproblemer og det finnes en mengde ulike teorier på hvorfor dette har blitt et økende proble...
Periodisk faste har i flere år vært i vinden for både hels- og prestasjonseffekter. Hva sier forskningen for idrettsutøv...
Det er flere fysiologiske forskjeller på kjønnene. En av forskjellene er menstruasjon og dens påvirkning på jernnivåene.
Kosttilskudd har blitt ekstremt populært og det er mye mer tilgjengelig enn det har vært tidligere. Nå kan du kjøpe en r...
Citrullin Malat er et kosttilskudd som benyttes mye for økt prestasjon. Fungerer det egentlig? Les og finn ut hva vi vet...
Koffein har i alle tider blitt benyttet som et middel for fokus og prestasjon. Hvordan påvirker koffein egentlig prestas...
En tredobling av eldrebølgen innen 2050 – Hva kan vi gjøre for å redusere muskeltap og opprettholde best mulig funksjon...
Det finnes utrolig mange påstander innen kosthold som ikke har rot i virkeligheten. I denne artikkelen ser vi på 5 av...
Mange stirrer seg blindt på kaloriinntaket uten å ta hensyn til energifordelingen mellom de forskjellige næringstoffen...
Glutenfritt kosthold har blitt veldig populært, men bør vi alle alle kutte ut gluten fra kostholdet og spise glutenfri m...