Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Karbohydrater er en av de viktigste næringsstoffene vi får gjennom kostholdet vårt. Disse næringsstoffene gir energi til...
Bør du tenke på de klassiske rådene rundt glykemisk indeks før og etter en treningsøkt?
Karbohydrater får mye oppmerksomhet i forbindelse med prestasjon i utholdenhetsidrett. Hvilke retningslinjer har vi?
En proteinbar er et populært kosttilskudd som brukes av både idrettsutøvere og folk som ønsker å opprettholde en sunn li...
Er det sukkerinntaket som skaper overvektsproblematikken i samfunnet?
Vil inntak av koffein kunne påvirke søvn negativt?
Er du på utkikk etter en sunn og næringsrik oppskrift på rundstykker? Da bør du prøve våre proteinrundstykker. Disse run...
Proteiner er en essensiell del av kostholdet vårt og spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Men hvor mye protein t...
8 min
Proteinrik mat spiller en avgjørende rolle i oppbyggingen og vedlikeholdet av kroppens vev og er essensielt for en rekke...
Lær mer om hva ultraprosessert mat egentlig er, hvordan det påvirker helsen din, og hvordan du kan redusere inntaket av...
Egg har tidligere hatt et dårlig rykte. Er det fortjent?
Alkohol har en rekke effekter på kroppen. Les mer om hvordan det påvirker søvn, restitusjon og HRV.
Ved et ønske om å øke i muskelmasse kan det være gunstig å spise mer, men hvor mye mer?
Ketoner er et tilskudd som har økt i popularitet blant utholdenhetsutøvere. Hva sier forskningen om nytteverdien?
Kan kreatin andre effekter enn bare på musklene?
Beta-alanin er et vanlig tilskudd å ta frittstående eller i pre-workouts. Er det nyttig å bruke?
12 min
En introduksjon til siste kunnskap om relativ energimangel i idrett
Å sikre et normalt inntak av omega-3 fettsyrer kan være smart av flere årsaker
En endring i WHO sin klassifisering av aspartam har skapt mye debatt. Er det noe å bekymre seg over?
Hvilke effekter har koffein på styrketreningsprestasjon og hvor mye trengs?
Tidligere har det blitt påstått at et høyt proteinntak kan være negativt for nyrene. Stemmer det?
Vil størrelsen på kalorioverskuddet påvirke styrke, fettprosent og muskelvekst?
Er det nyttig å ta kosttilskuddet ashwagandha, eller bør du styre unna?