Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
8 min
Lav energitilgjengelighet blir i stor grad diskutert hos kvinnelige utøvere, men rammer det også menn?
Kreatin har god effekt på muskelvekst og styrke, men kan det også styrke hjernen?
Menstruasjonsforstyrrelser er mer normal hos aktive kvinner, men hva bør man gjør med det?
Må man spise ofte for å bygge muskelmasse?
Hvem har størst risiko for å få i seg for lite D-vitamin, og når på året er risikoen størst?
Et sterkt skjelett er viktig, men hvordan og ikke minst når bygges skjelettet best?
I idrett er det viktig å sørge for tilstrekkelig hydrering, men hvordan kan man vite om man er godt nok hydrert?
Den typiske anbefalingen for kreatin er å innta 5g daglig. Er det nok for alle?
Det har blitt foreslått at vegansk kosthold leder til dårligere treningseffekt på muskelvekst. Stemmer det?
6 min
Er det så enkelt at overvekt kun er et produkt av valgene du gjør?
Kan det å venne kroppen til å bruke fett som energikilde være gunstig for prestasjon?
9 min
Metabolisme, også kjent som stoffskifte, er en avgjørende prosess i kroppen vår. Det er den måten kroppen omdanner mat o...
Det er mange påstander om hva som kan gjøres for å optimalisere sine testosteronnivåer. Hva er det bevis for?
Hvilke utfordringer kan utøvere og mosjonister som har et vegansk kosthold støte på?
Hvor mye vil dehydrering påvirke prestasjonsnivået?
Karbohydrater er en av de viktigste næringsstoffene vi får gjennom kostholdet vårt. Disse næringsstoffene gir energi til...
Bør du tenke på de klassiske rådene rundt glykemisk indeks før og etter en treningsøkt?
Karbohydrater får mye oppmerksomhet i forbindelse med prestasjon i utholdenhetsidrett. Hvilke retningslinjer har vi?
En proteinbar er et populært kosttilskudd som brukes av både idrettsutøvere og folk som ønsker å opprettholde en sunn li...
Vil inntak av koffein kunne påvirke søvn negativt?
Er det sukkerinntaket som skaper overvektsproblematikken i samfunnet?
Er du på utkikk etter en sunn og næringsrik oppskrift på rundstykker? Da bør du prøve våre proteinrundstykker. Disse run...
Proteiner er en essensiell del av kostholdet vårt og spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Men hvor mye protein t...