Artikler
- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
En ny studie viser at en plantebasert proteinblanding med erter, ris og raps stimulerer muskelproteinsyntesen like effek...
6 min
En systematisk oversikt over hvordan koffein påvirker søvnkvalitet og -mengde
Er alt man leser på sosiale medier om SARM sant?
Karbohydrater under aktivitet er viktig, men er dagens anbefalinger utdatert?
Et kalorioverskudd kan være nyttig om målet er å øke muskelmasse og styrke, men hvor stort trenger det å være?
Rødt kjøtt er svært omdiskutert i forbindelse med helse.
Har du gjentatte ganger forsøkt ulike dietter uten å oppnå varige resultater? Kanskje fleksibelt kosthold er løsningen f...
Om du trener for utholdenhet er jernstatus noe som kan være nyttig å følge med på.
Kan du være sikker på at innholdet i sportsproduktene dine inneholder det det står på pakken?
Bikarbonat er et tilskudd med økende popularitet blant utholdenhetsutøvere, har det noe for seg?
Å trene kondisjonstrening på fastende mage har blitt påstått å ha bedre effekt på vektreduksjon. Stemmer det?
8 min
Lav energitilgjengelighet blir i stor grad diskutert hos kvinnelige utøvere, men rammer det også menn?
Kreatin har god effekt på muskelvekst og styrke, men kan det også styrke hjernen?
Menstruasjonsforstyrrelser er mer normal hos aktive kvinner, men hva bør man gjør med det?
Må man spise ofte for å bygge muskelmasse?
Hvem har størst risiko for å få i seg for lite D-vitamin, og når på året er risikoen størst?
I idrett er det viktig å sørge for tilstrekkelig hydrering, men hvordan kan man vite om man er godt nok hydrert?
Et sterkt skjelett er viktig, men hvordan og ikke minst når bygges skjelettet best?
Den typiske anbefalingen for kreatin er å innta 5g daglig. Er det nok for alle?
Det har blitt foreslått at vegansk kosthold leder til dårligere treningseffekt på muskelvekst. Stemmer det?
Kan det å venne kroppen til å bruke fett som energikilde være gunstig for prestasjon?