Ankelovertråkk er ganske vanlig, både for idrettsutøvere og hverdagsutøvere. Hver femte idrettsskade er et overtråkk ifø...
«Å sette opp en treningsplan er enkelt, men det å sette opp en god treningsplan er vanskelig. En optimal treningsplan de...
Det finnes tre ulike typer pullups; strikte, kipping og butterfly. Alle disse tre er en pull up. Standarden er lik; du s...
Å forstå funksjonen til rumpa, hvilke muskler den består av og prinsippet om mekanisk drag er viktig om du ønsker muskel...
Sliter du med å bli å sterkere? Vi har samlet tre metoder som kan hjelpe deg med å ta styrketreningen din til neste nivå...
Er alle anbefalinger vi gir riktige eller kan vi noengang gi falske råd?
Arnold var kjent for å benytte seg av mer eler mindre de samme øvelsene hele livet. Andre varierer hele tiden. Hva er be...
Om du drikker mister du alle resultatene...
Alle har hørt det: "du må trene når du blir eldre !". Sant? Les og finn ut,
8 min
Om det er noe vi lurer på er det nettopp dette. Hvor fort mister jeg muskelmasse.
Om det finnes noe som diskuteres ofte er det nettopp dette: hvor mye proteiner er nok?
«Mer er bedre!» Dette er et utsagn mange har hørt og kanskje tror på. Er det egentlig slik når det handler om å trene fo...
En gutt går inn i en bar og ser 5-6 attraktive personer han synes virker interessante. For alt vi vet er denne mannen bå...
I løpet av perioden 3-7 august, skal 40 kvinner og 40 menn konkurrere om den gjevt ansette tittelen som verdens best tre...
Du har helt sikkert hørt at du må trene hardt, spise feilfritt og ellers legge alle kluter til for å få resultater. Må d...
12 min
Når vi diskuterer muskeltretthet må det ikke forveksles med tretthet i form av å føle seg sliten, søvnighet eller lignen...
For et godt helse utbytte av treningen anbefaler helsedirektoratet og mange trenere at man trener både styrketrening og...
6 min
Det finnes en rekke kosttilskudd på markedet, men hvilke kosttilskudd er virkelig verdt å bruke penger på for muskelv...