Sterkere i benkpress

Ved å benytte nakkeestrekkere øker styrke i benkpress.
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Forskning har vist at ved å presse bakhodet ned i benken under utførelsen av benkpress kan man øke styrken med ca 2% .

Ref:
Richard A. Berger et Smith. K.J. Effects of the tonic neck reflex in the bench press, Journal of Applied Sport Science Research Vol 5, No 4 p.188-191, 199).

Publisert: 22.01.2009 KL. 03:42
Kategori: Trening

Har du lest disse?

Hvordan ser man på styrketrening for barn og unge? Her finner du en artikkel som sammenfatter dagens oppfatninger. Arti...
En ny forskningsrapport forsøkte å kartlegge restitusjonstid for ulike muskelgrupper. Forsøket ble delt inn i underkrop...
Diskusjoner foregår rundt temaet endring av fibertypen. Hva sier forskningen?
Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.