Viktigste næringsemner for muskelvekst

Det er diskusjoner om hvilke nøringsemner som er viktigst for muskelvekst. Her er den siste listen i henhold til flere av verdens ledende autoriteter:

1. Vitamin D
2. Protein
3. Omega 3
4. Magnesium
5. Basisk nivå

I nevnte rekkefølge virker det som om tilstrekkelig av disse næringsstoffene er nødvendig for optimal muskelvekst.