Det har de siste årene kommet frem gode bevis som taler for at kalsium har bedre effekt sammen med tilstrekkelig D-vitamin. To studier(1,2) så for eksempel på hvordan nok kalsium og D-vitamin sammen senket risikoen for benbrudd og hvordan det reduserte risikoen for kroniske sykdommer hos voksne mennesker.
Les også: Får du nok D-vitamin?
Flere mineraler av betydning
Et nytt studie(3) viser til at mineralet magnesium kan være av stor betydning. Sammenhengen har vært kjent hos voksne, men ferre studier har vært gjort ifht barn.
"Lots of nutrients are key for children to have healthy bones. One of these appears to be magnesium," Sa forfatteren av studien og lege Steven A. Abrams
63 friske barn mellom fire og åtte år som ikke tok noen multivitaminer eller mineraler før studiet deltok.
Resultatene i studien viste at mengden av magnesium som ble inntatt og utnyttet hadde en sammenheng med hvor mye ben barna hadde.
Dr. Abrams konkluderte: "We believe it is important for children to have a balanced, healthy diet with good sources of minerals, including both calcium and magnesium," Gode tips.
Referanser:
1) Lips, P., Bouillon, R., Van Schoor, N., Vanderscheuren, D., Verscheuren, S., Kuchuk, N., Milisen, K., Boonen, S. Reducing fracture risk with calcium and vitamin D. Clinical Endocrinology. 2010. 73( 3), 277–285.
2) Fletcher, R., Fairfield, K. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults. Journal of the American Medical Association. 2002. 287, 3127-3129.
3) American Academy of Pediatrics (2013, May 5). Magnesium may be as important to kids' bone health as calcium.