På lik linje som Blood Flow Restriction Training så kan det å trene med et høyt repetisjonsantall i blant være en god variasjon. Fordelen er at det gir mindre belastning på leddene på grunn av lavere belastning og selve ”da pump) (som Arnold kalte det) ”(økt blodgjennomstrømming) fungere som en veksttrigger og stimulerer til økt muskelvekst.