Stretching før aktivitet

Hvordan er effekten av de ulike stretchingmetodene før trening?

Publisert: 25.06.2009

Av:

Espen Arntzen

Statisk stretching før aktivitet øker ROM, men reduserer styrken. Ballistisk strteching før trening øker også ROM, men reduserer ikke styrken.
Før trening virtker det derfor som om at man får både en økning av ROM uten en reduksjon av styrken ved bruk av ballistisk stretching.

Journal Strength Conditioning Research, 23:304-308, 2009.

Publisert: 25.06.2009 KL. 04:30

Av:

Espen Arntzen

Kategori: Tips og Kuriosa

Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Lytt nå

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.

Der de beste møtes

Vår målsetning er å tilby landets beste utdannelser innen trening, helse og ernæring og gjøre Norge til verdens sunneste land.

Mer om oss Presse

Er det noe jeg kan hjelpe deg med?

Studieveileder, Kine

Tlf: 48 18 33 00

Samtaler

Kobler til igjen...

Hei! Fyll inn kontaktinfo, så ringer vi deg.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.

Kontakt oss

Vi opplever stor pågang akkurat nå

Legg igjen kontaktinfo, så tar vi kontakt med deg så snart som mulig.

Studieveiledning

Studieveileder, Kine

Tlf: 48 18 33 00

Takk!

Vi kontakter deg snart.