Statisk stretching før aktivitet øker ROM, men reduserer styrken. Ballistisk strteching før trening øker også ROM, men reduserer ikke styrken.
Før trening virtker det derfor som om at man får både en økning av ROM uten en reduksjon av styrken ved bruk av ballistisk stretching.
Journal Strength Conditioning Research, 23:304-308, 2009.
0 min
Stretching før aktivitet
Hvordan er effekten av de ulike stretchingmetodene før trening?
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du
også.
