Søvnvansker?

Omtrent 1/3 del av alle voksne har vanskeligheter med å sovne eller har avbrutt søvn. De med søvnvansker har større risiko for høyt blodtrykk og depresjon og er oftere borte fra jobb. De har også en større insulinrespons på mat og det tar lenger tid før blodsukkeret normaliseres etter måltid.

Om du lider av dette, skap faste rutiner før du legger deg, unngå tv, koffein og alkohol før sengetid og hold rommet mørkt og kjølig.