Rules of health: ikke drikk kaloriene dine

...så en enkel måte å begrense inntaket på er derfor å bare drikke ting med 0 kalorier i seg. Dette betyr at øverst på listen står selvsagt vann etterfulgt av kaffe og te og deretter andre kalorifrie drikker. Selv om om lightbrus ikke inneholder kalorier har søtsmaken en tendens til å kunne påvirke blodsukkerte slik at kaloriene blir spist eller drukket ved en senere anledning allikevel. Noe forskning tyder faktisk på at du spiser mer ved neste måltid etter inntak av lightbrus. Uansett vil vann alltid trone øverst på listen. En av de beste metodene å kontrollere vekten på er å drikke et stort glass vann før hvert måltid, da er det plass til mindre mat.