Du må ta knebøy eller A, eller B eller C.

Hvilke øvelser som er ”best” avhenger av individet. None har mindre gunstige forutsetninger for noen øvelser og andre har mer. Det betyr at øvelsene tilpasses til individet og det er derfor vi kaller det personlig trening.

Konklusjon: det er ingen best øvelse.

Det er best å trene cardio på tom mage.

Ja og nei. Forskning viser både det ene og det andre. Da ender vi opp med hva du kan få til. Får du til på tom mage? Flott. Får du ikke? Flott det også. Se til at du får gjort det når det passer deg.

Konklusjon: begge virker.

Du får markert mage av å ta mange situps.

Selvfølgelig ikke. Hvor mye muskler du har avhenger av hvor store musklene faktisk er og om de er synlige avhenger av hvor mye fett du har.

Konklusjon: skal du ha definerte magemuskler? Tren musklene for å bli sterkere og skap et kaloriunderskudd.