Muskelaktivitet ved knebøy

Vi har alltid fått beskjed om å gå ned rolig i knebøy.
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Sammenligninger mellom 3 sekunder ned og 1 sekund ned med samme fart opp (1 sekund) viser seg begge å kunne gi gode styrkeøkninger. Trolig er det den raske oppbremsingen i bunnposisjon som er årsaken til dette ved raskt tempo. Men, skaderisikoen øker og bør ikke utføres av individer uten optimal knebøy teknikk.

Journal of Strength and Conditioning Research 24:1414-1420, 2010.

Publisert: 06.08.2010 KL. 07:24
Kategori: Tips og Kuriosa

Har du lest disse?

Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.