Supamaksimal intervalltrening, kortere intervaller (ca 30 sek), absolutt maksimal intensitet og lengre pauser (4-5 min) ser ut til å være enda mer effetiv for kondisjonsøkning, kaloriforbruk og lkningen av aktiviteten til PGC-1aplha som kan øke mitokondriekapasiteten. Studier viser lovende resultater på denne nye varianten. Verdt å prøve.
Ciciony-Kolsky D, Lornetzen C et al. Endurance and sprint benefits og high-intensity and supramaximal interval training. Eur J Sport Sci 2013;13, 304-311