Barn er i behov av omega 3 for korrekt utvikling av nervesystemet. Laks, makrell, sardiner, ørret og annen fet fisk er gode klder til omega 3, men vær oppermksom på mengden miljøgifter. Tunfisk på boks er ekstremt populært, men bedre kilder er villaks, reker og ørret. Vurder også et godt og rent omega 3 tilskudd dersom du ikke er sikker på om fisken er av god kvalitet.

(Consumer Reports, October 2014: Journal Internal Medicine 276: 240-242, 2014)