Mange organisasjoner anbefaler 1 serie på ulike øvelser for nybegynnere. Raedelli fra Brasil og kollegaer fant at 3-5 serier per øvelse gir bedre effekt enn ett sett. Ett sett fungerer, men flere er bedre.
Journal Strength and Concitioning Research, 29:1349-1358, 2015
