Stretching av latissimus dorsi

Den store ryggmuskelen latissimus dorsi er ofte oversett ved dårlig holdning. Vi tenker stort sett bare at brystmusklene er stramme og at rygg og posturale skuldermuskler er svake. Ikke glem at lattisimus dorsi faktisk er en innrotator i skulderen. Hos mange er denne muskelen stram og bør derfor tøyes. 

Denne egenstretchen kan gjøres hvor som helst og er enkel. Supiner en hånd og legg den andre hånden på toppen. Roter overkroppen inn under armen og hold strekken i ca 30 sekunder.