Tilleggsinformasjon
- Piriformis er en muskel i bekkenet. Den har sitt utspring fra sakrum(korsbenet) hvilket er nederste del av ryggen, og passerer ut gjennom bekkenet og fester på utsiden av femur(lårbeinet). Når muskelen strammer seg, roteres hofteleddet utover. Derfor kan mennesker som har svært stramme utrotatorer gå med føttene rotert ut.
- Både statisk og dynamisk stretching er å anbefale. Veldig tung statisk stretching før trening kan imidlertid føre til tap av styrke, men dette gjelder spesielt for sterke individer.
- Muskelen lar seg fint behandlet med pressur gjennom triggerpunktbehandling og foamrolling.
- For individer som ikke er stramme og spente i denne og de omkringliggende musklene er ikke stretching nødvendig.
