Målsetningen med studiet var å undersøke hvilken mulig effekt 8 ukers kontrollert styrketrening hos barn kan ha på deres vekt.
48 barn med gjennomsnittsalder 9,7 år fulget et 8 ukers undulerende styrkeprogram.
Det ble gjort grundige undersøkelser av vekt, antropometri, styrke og kraft.
Studiet viste at treningen medførte en signifikant reduksjon i fettprosent (2,6%) og økning av fettfri masse (5,3%). I tillegg fant man en økning i 1 RM knebøy på 7,4% og antall pushups på 85%. Man fant også signifikante og positive resultater på ulike hopptester.
Resultatene fra dette studiet viser at riktig trening er et viktig hjelpemiddel i kampen mot barns overvekt.
Kilder:
McGuigan, MR, Tatiasciore, M, Newton, RU and Pettigrew, S.
Eight weeks of resistance training can significantly alter body composition in children who are overweight or obese.
J Strength Cond Res 23(1): 80-85, 2009.
