Barn og overvekt

Overvekt blant barn er et sterkt økende problem. Kan styrketrening være et virkemiddel i denne kampen?
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Målsetningen med studiet var å undersøke hvilken mulig effekt 8 ukers kontrollert styrketrening hos barn  kan ha på deres vekt.

48 barn med gjennomsnittsalder 9,7 år fulget et 8 ukers undulerende styrkeprogram.
Det ble gjort grundige undersøkelser av vekt, antropometri, styrke og kraft.

Studiet viste at treningen medførte en signifikant reduksjon i fettprosent (2,6%) og økning av fettfri masse (5,3%). I tillegg fant man en økning i 1 RM knebøy  på 7,4% og antall pushups på 85%. Man fant også signifikante og positive resultater på ulike hopptester.


Resultatene fra dette studiet viser at riktig trening er et viktig hjelpemiddel i kampen mot barns overvekt.

Kilder:
McGuigan, MR, Tatiasciore, M, Newton, RU and Pettigrew, S.
Eight weeks of resistance training can significantly alter body composition in children who are overweight or obese.
J Strength Cond Res 23(1): 80-85, 2009.

 

Publisert: 03.02.2009 KL. 07:21
Kategori: Helse

Har du lest disse?

Hvordan påvirker inntaket av NSAID preparater helsen?
Muskel og skjelettlidelser er en av de største årsakene til uføretrygd.
Holder du deg i fysisk aktiv og i noenlunde fysisk form, er sjansen bedre for at du også holder deg mentalt frisk og unn...
Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.