11. Spis avocado.
Avocado inneholder enumettet fett, som vanligvis ikke lagres som kroppsfett. De innholder også mannuheptulose, et sukker som begrenser insulin og øker kalsiumopptaket. Prøv en kvart avocado i salat daglig.
12. Bli grønn.
EGCG, virkestoffet i grønn te, stopper nedbrytningen av noradrenalin som holder forbrenningen oppe. The Journal of Nutrition bekrefter at individer som drikker grønn te og trener går mer ned i vekt.
13. Svart...
Oolong te, eller svart te kan redusere kortisolnivåer sier University College London. Kortisol øker innlagringen av magefett og reduksjon av dette hormonet er positivt for fettforbrenning.
14. Vannmannen.
Du har hørt det før, drikk mer vann. Dehydrering begrenser fettforbrenningen. Sier det igejn: drikk mer vann.
15. Energidrikker.
Drikker som inneholder EGCG og koffein øker fettforbrenningen sier forskere ved University of Oklahoma.
