50 tips for fettforbrenning: 46-50

Siste 5 tips i serien.
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

46. Sov godt.
American Journal of Epidemiology viser at de som sover mindre enn 5 timer har en 30 % økt risiko for overvekt. Optimal dose er mellom 7 og 9 timer hver natt.

47. Tygg tyggegummi.
Glasgow Caledonian University fant at individer som tygde tyggegummi mellom måltider spiste mindre.

48. Mer aktivitet.
Husk at all aktivitet brenner kalorier. Tips kan være alt som å parkere lengre unna, trapper i stedet for heisen, sykel til jobb og alt annet som brenner kalorier.

49. Et studie fra Stony Brooks University viste at mus som ble plassert på en vibrasjonsplate 15 minutter daglig hadde mindre fett enn en kontrollgruppe. Forskning på mennesker viser det samme.

50. Dansekongen...
Spill som dansematter og WII har spill som brenner kalorier. Noen simulerer sport, mens dansematten snakker for seg selv.
Finn aktviteter som gjør kaloriforbruket morsomt.

Det siste bonustipset er enkelt: JUST DO IT!

Publisert: 12.04.2013 KL. 07:54
Kategori: Tips og Kuriosa

Har du lest disse?

Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.