Det må være realistisk
Programmet du velger å utføre må være realistisk for deg. Det perfekte programmet på papiret kan for noen se ut som Arnold sitt, men i din verden være umulig å gjennomføre. Ta hensyn til din hverdag, din situasjon og det du er i stand til å utføre.
Det må være gøy
Forskning viser at program du liker å utføre gir deg bedre resultater enn programmer du ikke liker. Derfor er det slik at treningsprogrammet ditt må være noe du synes er gøy. Ordet treningsglede er underbenyttet i dagens faglige verden, men er en viktig faktor i din fremgang.
Fleksibelt
Du må vøre i stand til å kunne gjøre nødvendige endringer ved behov. Alt fra opptatta maskiner, ødelagt utstyr eller nye treningsfasiliteter, ferie og annet må tas hensyn til. Hvor trist ville det ikke være å være så standhaftig at du skal utføre en splittknebøy med bakre benet på en benk av en viss høyde for bare å finne ut at den ene benken er opptatt....
Ingen av disse elementen er så veldig faglige, men mye mer menneskelige i viktigere enn du tror. Tross alt er det slik at trening du kke liker, utføres ikke og er det ikke realtistisk vil det bare utføres en kort periode.
Finn gleden og fleksibiliteten i din hverdag og gjør at treningen skaper resultater igjen.