1. Spis mais.
Mais er fullt av krom. Høye nivåer av krom tar vare på hjertet.
2. Kiwi er sunt.
Kiwi kan reduserer risikoen for blodplateklebing med 18% og triglyseridnivåene med 15%.
3. Drikk vin.
Et glass Pinot Noir om dagen har en positiv effekt på kolesterolet.
4. Spis ofte.
De som spiser seks måltider om dagen har i snitt 5% lavere kolesterol enn de som spiser ett eller to måltider daglig.
5. Kjøl vitaminene.
Ved å oppbevare vitamintilskuddene i kjøleskap forlenger du deres levetid.
6. Nyt solen.
20 minutter i solen kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdom med 26%.
7. Ta en blund.
Tre 30 minutters "powernaps" ukentlig kan redusere risikoen for hjertesykdom med 30%.
8. Puss tennene.
Å pusse tennene reduserer risikoen for hjertesykdom med 70% ved at det fjerner bakterier som skaper inflammasjoner.
9. Drikk kakao.
Kakao sine antiinflammatoriske egenskaper reduserer risikoen for arteriosklerose.
10. Spis vanilje.
Vanilje er full av antioksidanter som reduserer inflammasjoner.
