Fleksibilitet og Kroppskontroll

- Ønsker du å lære hvordan fleksibilitet kan frigjøre potensialet i kroppen?

- Ønsker du å forstå hvordan kroppskontroll gir grunnlaget for effektiv og skadefri trening?

- Ønsker du å bruke moderne treningsprinsipper for å skape bedre flyt og bevegelseskvalitet?

Her lærer du hvordan du kan utvikle bevegelighet og kontroll som utfyller hverandre – slik at kroppen kan tilpasse seg ulike situasjoner med letthet og selvsikkerhet. Gamle myter utfordres, og du får nye verktøy for å bygge nye og bærekraftige bevegelsesmønstre.
 

Kunnskaper:

Studenten skal kjenne til grunnleggende faktorer som påvirker fleksibiliteten.

Studenten skal forstå samspillet mellom styrke og fleksibilitet, og hvordan dette påvirker bevegelsesferdigheter.

Studenten skal forstå hva oppgaveorienterte øvelser er og hvorfor det bør benyttes for å bedre bevegelsesferdigheter
 

Ferdigheter:

Studenten skal kunne velge, lage og coache oppgaver ment for å øke generell bevegelseskvalitet.

Studenten skal kunne velge, lage og coache øvelser ment for å bedre fleksibilitet.

Generell kompetanse:

Studenten skal kunne forstå fordelene ved økt kroppskontroll og fleksibilitet og hvordan disse kan bedres.