Teknisk tips - 1: Markløft

Vi har startet opp en ny serie med tekniske tips i forskjellige øvelser.
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Vi har startet opp en ny serie med tekniske tips i forskjellige øvelser. Serien vil bestå av små og store tips som er fornuftig å være oppmerksom på ved trening av seg selv eller PT-kunder.
 

Teknisk tips - 1: Riktig benstilling i markløft



Husk alltid å stille deg helt inntil stangen før du skal løfte stangen fra bakken. Stangen skal gjennom hele bevegelsen berøre legger og lår. Hvis løftet startes med stangen vekk fra leggene slik bildet illustrerer, vil tyngdepunktet komme frem på foten. En slik feil kan ene og alene være forskjellen på om et maksløft går eller ikke går. Skaderisikoen øker også betydelig.

Se videoen under for tips videre i løftet:

Publisert: 15.02.2012 KL. 11:10
Kategori: Trening

Har du lest disse?

Hvordan ser man på styrketrening for barn og unge? Her finner du en artikkel som sammenfatter dagens oppfatninger. Arti...
En ny forskningsrapport forsøkte å kartlegge restitusjonstid for ulike muskelgrupper. Forsøket ble delt inn i underkrop...
Ved å benytte nakkeestrekkere øker styrke i benkpress.
Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.