Kondisjonstreningen som foregår i intervall form er ment å være veldig slitsom. Enkelt sagt så er det slik at jo hardere du trener, jo bedre resultater vil du får av den, da hardere jobb brenner mer kalorier.
Mange ønsker helt klare svar og som et minimum bør man være på 9 på en 1-10 skala mot slutten av hver drag. Dette betyr at du ikke synes livet er så veldig morsomt akkurat den siste tiden og gleder deg veldig til den korte pausen.
Dete r selvsagt en forutsetning at du begynner litt forsiktig den første gangen, men så snart du er i stand til det er det full fres.
Ikke gjør dette mer komplisert enn det er: jobb så hardt du kan og resultatene kommer raskere. Ike grav i teorien rundt, bruk mer av tiden på noe fornuftig og se til at den treningen du faktisk gjør er mest mulig effektiv.
Så, gå ut og gjør det du skal. Sommeren er snart her...