Periodisering

Klassifisering av idretter

Kategorisering av idretter er viktig for å forstå de ulike komponentene som kreves for ulike idretter. Når man har kartlagt idretten eller aktiviteten individet skal prestere i er det lettere å utarbeide en treningsplan. Periodisering er jo egentlig ikke oe annet enn en treningsplan som strekker seg over tid.
Følgende klassifisering er adaptert etter Gandelsman og Smirnov (1970) og er en skjematisk oversikt over ulike idretter. Ved å forstå de ulike komponentene i ulike idretter vil treneren ha mulighet til å forstå hvilke kvaliteter som bør utvikles.

Gruppe 1
Den første gruppen inkluderer gymnastikk, rytmisk sportsgymnastikk, isdans og stup. Prestasjon avhenger av stor grad av perfeksjon av tekniske ferdigheter og artistisk presentasjon. De fleste deler av disse idrettene er asykliske (hopp, rotasjoner) mens noen deler er sykliske (forberedelse og inngang til hopp og lignende). Begge delene må trenes for optimal prestasjon.

Gruppe 2
Den andre gruppen er idretter som løping, gåing, skøyter, roing, padling, sykling, langrenn, svømming og lignende. Disse idrettene har som målsetning å utvikle høyest mulige fart over en tidsperiode. Idrettene er sykliske, det vil si at bevegelsene gjentas mange ganger i rekkefølge. Kapasiteten til å opprettholde farten i disse bevegelsene blir hovedmålet i disse idrettene.

Gruppe 3
Den tredje gruppen relateres til idretter som utvikler mest mulig kraft for å forbedre prestasjonen. Dette er idretter som flytter baserer seg på å flytte en masse raskere eller øke massen. Idretter er for eksempel vektløfting.

Gruppe 4
Den fjerde gruppen inkluderer alle lagsporter og individuelle sporter mot en motstander (judo, bryting, boksing, fekting). Disse idrettene krever utmerkede sensoriske funksjoner for å kunne agerer under stadig endrede omstendigheter.

Gruppe 5
Den femte gruppen er ikke undersøkt så mye, men dette er sporter som ridning, seiling, motor sport og vannski. Disse idrettene krever store ferdigheter i å håndtere utstyret som benyttes i aktiviteten. Denne type sporter krever store ferdigheter fra CNS til å utføre krevende motoriske ferdigheter og mange timer kreves for å utvikle denne kapasiteten. God grunnfysikk med evnen til å reagere med kraft i spesifikke bevegelser er avgjørende for suksess.

Gruppe 6
Den sjette gruppen er idretter som krever mindre av det fysiske aspektet, men desto mer av det psykiske. Dette er idretter som bueskyting, skyting, sjakk og lignende. Psykisk utholdenhet er viktig for å kunne fokusere over tid i tillegg til styrke i overkroppen for å kunne holde bue eller annen utstyr stabilt under utførelse.

Gruppe 7
Den siste gruppen er idretter som kombinerer mange ulike ferdigheter, både fysiske og psykiske. Idretter i denne gruppen er tikamp, triatlon og lignende. Denne type aktiviteter krever en bred base av fysiske og psykiske ferdigheter som resulterer i meget god allround fysisk kapasitet.