Ved å holde hantelen slik at du har tommelsiden i kontakt med skivene vil det bli tyngre å supinere (vri håndflaten opp) under utførelsen. Dette øker effekten på biceps og kan være med og motvirke håndleddets pronasjon. Alle som jobber med PC sitter med hånden pronert hele tiden og dette er en av årsakene til tennisalbue.
