Matinntak og fettforbrenning.
1 min

Matinntak og fettforbrenning.

Et studie som involverte 8 overvektige kvinner viste at de som inntok mat tre timer før trening hadde en merkbart høyere fettforbrenning enn de som spiste en time før aktivitet.
Publisert: 19.01.2009

Et studie som involverte 8 overvektige kvinner viste at de som inntok mat tre timer før trening hadde en merkbart høyere fettforbrenning enn de som spiste en time før aktivitet.
Forsøket viser at de som spist tre timer før aktivitet hadde lavere hjerteaktivitet under aktivitet, lavere blodsukker, laktat og insulin under trening, som alle påvirker fettforbrenning på en positiv måte.

Konklusjonen etter studiet var at dersom maksimal fettforbrenning er målsetningen bør man ha en fasteperiode før aktiviteten.

Ref:
Dumortier.M., et al (2005)
Substrate oxidation during exercise: impact of time interval from the last meal in obese women.
Int J Obesity. In press
 

Publisert: 19.01.2009 KL. 12:26
Kategori: Fagstoff
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Har du lest disse?

Er det en sammenheng mellom størrelse på leggene og livsstilssykdommer.
Forskere tittet på effekten av å benytte en isolasjonsøvelse før en baseøvelse.
Charles Staley gir sitt syn på hvordan man beholder knærne friske gjennom livet.

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.