Matinntak og fettforbrenning.

Et studie som involverte 8 overvektige kvinner viste at de som inntok mat tre timer før trening hadde en merkbart høyere fettforbrenning enn de som spiste en time før aktivitet.
Gjør som tusenvis av andre. Lytt på vår podcast du også.

Et studie som involverte 8 overvektige kvinner viste at de som inntok mat tre timer før trening hadde en merkbart høyere fettforbrenning enn de som spiste en time før aktivitet.
Forsøket viser at de som spist tre timer før aktivitet hadde lavere hjerteaktivitet under aktivitet, lavere blodsukker, laktat og insulin under trening, som alle påvirker fettforbrenning på en positiv måte.

Konklusjonen etter studiet var at dersom maksimal fettforbrenning er målsetningen bør man ha en fasteperiode før aktiviteten.

Ref:
Dumortier.M., et al (2005)
Substrate oxidation during exercise: impact of time interval from the last meal in obese women.
Int J Obesity. In press
 

Publisert: 19.01.2009 KL. 12:26
Kategori: Ernæring

Har du lest disse?

I henhold til undersøkelser gjort er det bare mellom 3 og 8 prosent av vestlig europeisk befolkning som er laktoseintole...
Etter en tid med slanking vil kroppen skru opp sitt behov for kalorier, noe som gjerne etterfølges av en økning i kalori...
I denne artikkelserien vil vi presentere det som anses som verdens sunneste matvarer.
Hold deg selv oppdatert på hva som skjer hos oss!

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.