Ikke bare brukes baseøvelser før isolasjonsøvelser, men store muskelgrupper trenes også vanligvis før mindre.
Brasilianske forskere sammenlignet programmer som trente store muskler før små med de som trente små muskler før store og konkluderte med at styrkeeffekten var størst når store muskelgrupper ble trent først.
Allikevel så er trening av små muskler indisert dersom de er en prioritet for deg i din trening.
Journal Strength Conditioning Research 21; 1082-1086, 2007.
Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.
Er det noe jeg kan hjelpe deg med?
Studieveileder, Kine
Tlf: 48 18 33 00
Samtaler
Ingen aktive samtaler
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.
Kontakt oss
Vi opplever stor pågang akkurat nå
Legg igjen kontaktinfo, så tar vi kontakt med deg så snart som mulig.
Studieveileder, Kine
Tlf: 48 18 33 00
Takk!
Vi kontakter deg snart.