Fysisk trener i ballspill

Kurset passer for deg som er personlig trener, fysioterapeut, idrettsfysiolog eller trener for andre. Kurset gir deg en grundig og helhetlig innsikt i hva som kreves for å prestere, og hvordan man kartlegger idrettsutøvere, overvåker belastning og planlegger trening som både utvikler dem og forebygger skader.

Gjennom to dager går vi gjennom sentrale temaer som arbeidskrav, belastningsovervåkning, skadeforebygging, bevegelighet, samt spesifikk utholdenhet, styrke, spenst og hurtighet. Du får også konkrete verktøy for å analysere fysiske krav, gjennomføre relevante tester og bruke måledata aktivt i treningsplanleggingen – slik at du kan tilpasse trening basert på individuelle mål og forutsetninger.

Kurset passer for deg som ønsker en solid, forskningsbasert tilnærming til fysisk utvikling i idrett.

OMFANG
Utdanningen gjennomføres som fysisk helgekurs (lørdag/søndag) med kombinasjon av teoretisk og praktisk undervisning.

Lørdag: kl. 09-18. Lunsj 13-14
Søndag: kl. 09-18. Lunsj 13-14

KRAV
Utdanningen krever ingen formell forkunnskap, men vi anbefaler at du har grunnleggende kjennskap til trening, enten gjennom egen erfaring eller utdanning innen treningsfag. 

Multiple Choice eksamen. 20 spørsmål der 16 må være riktig for å bestå.

LÆRINGSUTBYTTE
Etter kurset skal studenten har følgende læringsutbytte:

Kunnskap

• har kunnskap om arbeidskrav i ulike ballidretter, og hvordan disse kan kartlegges og måles
• har grunnleggende forståelse for belastningsovervåkning og sammenhengen mellom belastning, restitusjon og prestasjonsutvikling
• kjenner til risikofaktorer for idrettsskader og prinsipper for forebyggende trening
• har innsikt i bevegelighetens betydning for prestasjon og skadeforebygging
• har kunnskap om sentrale prinsipper for utvikling av styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet
• kjenner til hvordan testbatterier bygges opp og gjennomføres, og hvordan resultater kan brukes i treningsplanlegging

Ferdigheter

• kan identifisere sentrale arbeidskrav i en idrett og gjøre enkle vurderinger av hvordan disse kan måles
• har grunnleggende ferdigheter i belastningsovervåkning og kan foreslå justeringer av trening basert på innhentet data
• kan foreslå enkle skadeforebyggende tiltak tilpasset utøverens behov
• kan gjennomføre grunnleggende testing og øvelser innen bevegelighet, styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet
• kan bruke testresultater som utgangspunkt for å skissere en enkel treningsplan

Generell kompetanse

• kan reflektere over sammenhengen mellom arbeidskrav, testing og treningsplanlegging i praksis
• evner å formidle faglige vurderinger til utøvere, trenere og andre samarbeidspartnere på en forståelig måte
• har et grunnleggende perspektiv på fysisk trening og prestasjonsutvikling i idrett

Kursholder
Kurset ledes av vår foreleser Magnus Haugan, Idrettsfysiolog med mastergrad i Fysisk Prestasjonsevne.