Kvinnesterk gjennom livet

I dette foredraget får du innsikt i hva som skjer i kvinnekroppen fra puberteten, gjennom fertil alder og til og med overgangsalderen. Hvordan skal kvinner trene gjennom de ulike livsfasene for å bygge et sterkt sinn og en sterk kropp? Skal man trene etter syklus? Her vil du få informasjon om hvordan trening kan spille positivt inn på kvinnespesifikke utfordringer, deriblant PMS, dysmenoré og plager i overgangsalderen. Samt mulige kvinnespesifikke utfordringer som følge av ubalanse mellom trening og restitusjon

Bekkenbunn, trening og idrett gjennom forskjellige livsfaser 

Foredraget vil handle om forskjellige bekkenbunnsplager, som urininkontinens og underlivssmerter blant unge jenter, idrettsutøvere, kvinner som har født og eldre. Hvordan påvirker disse plagene trening eller idrettsaktivitet og hvilke konservative tiltak finnes som hjelpe?

Den hormonelle hjernen

Kvinner vinner mange konkurranser når det kommer til upløyd helsemark. En av disse er en påfallende høy risiko for sykdommer som rammer hjernen vår. Migrene, Parkinsons sykdom og multippel sklerose. Hele to av tre som rammes av Alzheimers sykdom er kvinner. Og vi har betydelig høyere forekomst av depresjon og angst.

I barnealder er biologiske gutter og jenter faktisk ganske like. Men med et brak kommer puberteten, og med den stikker jentene fra gutta så det ljomer. Dessverre også når det gjelder depresjon. Og denne forskjellen holder seg, ispedd noen kraftige topper i forbindelse med svangerskap og tiden etter fødsel og perioden frem til overgangsalder. Alle perioder i livet med store svingninger i kjønnshormonene våre. Hjernen er strukturelt lik hos kvinner og menn. Likevel er vi så ulike. Hvordan er det kjønnshormonene våre egentlig påvirker oss mentalt?

I dette foredraget får du innsikt i den hormonelle hjernen fra puberteten starter, gjennom syklus og svangerskap og inn i perimenopause, menopause og alderdom. Godt belyst gjennom syklus, PMS og PMDD, PCOS og kjønnsforstyrrelser og en økende bekymring for sykdommer som rammer kvinnehjernen mest.

Karrierehelse x Kvinnehelse

Mer av det som styrker deg: 5 mentale nøkler for å ha det godt både på og utenfor jobb Jobb og karriere utgjør en stor del av hverdagen og kan gi glede, men også føre til stress og uro. Det er utfordrende å sette grenser og være seg selv når vi ofte blir anerkjent for vårt ytre, sosiale selv – den som presterer, ikke sier nei, og sjelden lytter til kroppen. Dette skyver vårt indre, mer autentiske selv til side, og de sårbare delene av oss får ikke den plassen de trenger. Resultatet er et gap mellom hvordan vi føler oss på innsiden og hva vi viser verden. Over tid kan dette gapet skape en ubalanse som påvirker vår mentale helse og velvære. I dette foredraget får du konkrete mentale verktøy og innsikt gjennom DIN KARRIEREHELSE™, som gir et helhetlig perspektiv for å finne mer klarhet, ro og mening – både i arbeidslivet og i hverdagen ellers