Gratis Guide - Din guide til optimal styrketrening

Vår foreleser Benjamin M. Christensen er skaperen bak denne guiden for optimal styrketrening. Styrketrening er en systematisk og planlagt belastning av muskel- og skjelettsystemet med hensikt å oppnå positive endringer, ofte relatert til helse, muskelvekst og styrke.

Styrketreningen vi utfører handler om å utnytte kroppens fantastiske evne til å tilpasse seg utfordringene vi gir den.

Siden treningen er en selvvalgt og planlagt aktivitet kan vi tilpasse hvor mye, hvor ofte og hvor tungt på en smart måte for å gi mest mulig stimuli med gode forutsetninger for hvile og restitusjon mellom belastningstilfellene.