BASAL ANATOMI OG FYSIOLOGI
Kursets målsetning:
Kunnskap om menneskekroppens oppbygning og funksjon er av ytterste viktighet for å kunne si hvilke øvelser som bør benyttes når og hvordan disse skal utføres.
Kurset har som målsetning å gi studenten en grunnleggende forståelse av og kunnskap om kroppens oppbygning og funksjon. Alle de tre anatomi og fysiologidelene er grunnstammen i våre utdannelser.
Som Treningsveileder vil undervisningen være lik som for personlig trener, men eksamen vil være enklere.
Kursinnhold:
Kurset er inndelt i følgende områder:
- cellelære
- vevslære
- sirkulasjonen
- respirasjonen
- fordøyelsen
- nyrer og urinveier
- hormonsystemet
Kurset består hovedsaklig av katedrale forelesninger.
SKJELETT LÆRE, MUSKELANATOMI OG MUSKELFYSIOLOGI
Kursets målsetning:
Studenten skal etter kurset ha kunnskap om skjelettet, og musklenes oppbygning, samt kunne forstå mekanismen bak muskelkontraksjon og kraftutvikling. Studenten skal også forstå de ulike energiomsetningene i musklene og hvordan disse gir energi til muskelarbeid og kontraksjoner.
Kroppen viktigste ledd gjennomgås med fokus på å gi studenten forståelse av leddmekanikk og muskelaktivitet.
Kursinnhold:
Kurset er i hovedsak katedrale forelesninger og selvstudier.
SPESIFIKK MUSKELANATOMI
Kursets målsetning:
Studenten skal ha oversikt over kroppens viktigste muskler; deres utspring, feste og funksjon.
Kursinnhold:
Kurset er inndelt i både teoretisk undervisning og praktisk funksjonell anatomi.
GRUNNLEGGENDE TRENINGSLÆRE
Kursets målsetning:
Målet her er å gi studentene forståelsen av hvordan styrke og kondisjonstrening påvirker kroppen.
Studenten skal være i stand til å forstå og forklare de grunnleggende prinsippene og metodene i treningslæren.
Styrke
Studenten skal være i stand til å forstå og forklare de grunnleggende teknikkene og metodene innen styrke trening. Det vil her også legges vekt på at de forstår forskjellen på ulike former for styrketrening, samt når disse har sin plass i treningen for ulike målsetninger.
Studenten skal kunne demonstrere de viktigste øvelsene innen styrketrening, kunne foreta en enkel evaluering av utførelsen av disse, samt kunne forklare dette til klienten på en enkel måte. Studenten skal gjennomgå og utføre øvelser i studio på både apprater og med frivekter.
Undervisningen foregår både teoretisk og praktisk og fokus vil ligge på praktisk gjennomgang i helsestudio av viktige øvelser av alle kroppens store muskler, samt egentrening. Det vil her også legges vekt på at studenten har forstått prinsippet for innstilling av apparater slik at de enkelt kan tilpasse dette for ulike kunder og forklare hvordan.
Kondisjon
Studenten skal forså de ulike formene for kondisjonstrening, samt hvilke effekter som oppnås. Studenten skal også forstå hvordan man benytter kondisjonstrening for å oppnå ulike målsetninger, samt presenteres for og gjennomføre ulike former for kondisjonstrening på ulike apparater.
ERNÆRINGSLÆRE
Kursets målsetning:
Studenten skal få en enkel grunnleggende forståelse av ernæring og dens plass i trening, helse og fysisk aktivitet. Hovedvekten vil bli lagt på temaet hvorfor riktig ernæring er viktig og hvordan ernæring og trening henger sammen.
Kursinnhold:
Kurset består i hovedsak av katedrale forelesninger og selvstudier.
BEVEGELIGHET
Kursets målsetning:
Kurset skal gi studenten en grunnleggende forståelse av stretchingteori og praktisk utførelse og kunne forstå bakgrunnen for når stretching benyttes. Studenten skal også forstå forskjellen på uttøyning som skjer etter en treningsøkt og bruk av stretching/tøyninger som trenings- eller behandlingsform.
Kursinnhold:
Kurset er primært praktisk med innebygget teori.
SKADER
Kursets målsetning:
Kurset skal gi studenten en grunnleggende forståelse av hvordan ulike øvelser påvirker skader og lære å finne andre øvelser med samme effekt..
Kursinnhold:
Kurset inneholder er forelesning kombinert med problemløsning.
ROLLEN SOM TRENINGSVEILEDER, KOMMUNIKASJON OG KUNDEBEHANDLING
Kursets målsetning:
Målsetningen er å gi studenten en grundig innføring i rollen som Treningsveileder, samt kommunikasjon og kundebehandling.
Kursinnhold:
Kurset består av forelesninger og praktisk trening i kommunikasjon og kundebehandling.
EKSAMINASJONEN
Målsetning:
Eksaminasjonen vil bestå av to deler; en teoretisk og en praktisk. Den teoretiske skal bekrefte studentens kunnskap og forståelse i rollen som Treningsveileder.
Innhold:
Teoretisk eksaminasjon vil bestå av multiple choice, kortsvarsspørsmål og en case.
Praktisk eksaminasjon vil foretas i helsestudio og vil inkludere forklaring og utførelse av et antall øvelser.
Varighet:
Teoretisk eksaminasjon: 4 timer
Praktisk eksaminasjon: 30 minutter per person