Må man trene til utmattelse for maksimal muskelvekst

Må man virkelig trene til utmattelse for maksimale resultater?

Av:

Benjamin M Christensen

11 min

Nøkkelpunkter

For å maksimere muskelvekst bør styrketrening utføres nært nok utmattelse med et hensiktsmessig treningsvolum for den aktuelle muskelgruppen. Innenfor 5 repetisjoner i reserve vil trolig gi mer muskelvekst enn lenger unna utmattelse.
Forskningen på...

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.