Kreatin er et populært tilskudd i trening fordi det øker muskelmassen.
Forskning på rotter i Sør Afrika viste at tilskudd av kreatin trening og kreatin øker muskelmassen hos unge rotter. Kreatin alene hadde ingen effekt på eldre og en liten (14%) effekt når det ble kombinert med trening.
Det er ikke sikkert at studiet er overførtbart til trenende mennesker.
Referanse:
Journal of Applied Physiology, online publishing, May 14, 2009.