Functional Fitness Trainer

Dette kurset vil kurset gir deg en grundig forståelse for funksjonell trening, og lærer deg hvordan du kan se, korrigere og optimalisere bevegelsesmønstere innenfor både styrketrening, kroppsvektstrening og utholdenhetstrening. Kurset består av både praktiske og teoretiske temaer, og underveis vil du lære om hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer prestasjonen vår i denne type trening/idrett og hvordan vi kan påvirke disse faktorene. Vi går gjennom både praktisk innlæring og treningsplanlegging og periodisering. 

Det er ingen krav til tidligere utdanning for å delta på kurset, men du bør ha noe erfaring med styrke og/eller utholdenhetstrening fra før av.

Fremmøte, deltagelse og eksamen

Det kreves 80% deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøte blir registrert med fremmøtelister. Du selv ansvaret for å melde fremmøte. Vi referer til studiekontrakten angående betingelser. 

Avsluttende skriftlig eksamen + multiple choice eksamen.

Omfang:

Powerpointpresentasjoner
44 timer undervisning

Kursinnhold:

Teori:

• Hva er Functional Fitness
• Begrensende faktorer for prestasjon
• Treningsplanlegging for helse og prestasjon
• Mindset

Praktisk del:

• Oppvarming og bevegelseskvalitet
• Grunnleggende gymnastics
• Knebøy, markløft og press
• Olympiske løft
• Aerob og anaerob utholdenhetstrening
• Mobilitet under- og overkropp