# AFPT - Videreutdanninger (Further Education)

> Complete list of further education courses available from AFPT. These courses can be taken as additions to the Personlig Trener study or as standalone programs.

## [Longevity Trainer](https://afpt.no/studietilbud/longevity-trainer)

Som personlig trener møter du stadig flere kunder som ikke bare vil bli sterkere eller slankere – de vil leve lenge, holde seg friske og prestere godt hele veien. Samtidig drukner de i podkaster, trender og produkter som lover “evig ungdom”. Vår utdannelse gir deg verktøyene til å skille fakta fra hype, slik at du kan gi råd som faktisk forlenger leveladeren og livskvaliteten. Vi gjør oppmerksom på at utdanningen åpner 1. september 2026.

Longevity Trainer gir deg en tydelig modell for å prioritere det som betyr mest for kundenes livslengde og livskvalitet. Utdanningen består av fire moduler: Modul 1: Grunnleggende aldringsforståelse, evidens og kritisk tenkning Modul 2: Tiltak med sterk evidens Modul 3: Tiltak med moderat evidens Modul 4: Tiltak med svak/usikker evidens, men høy interesse Gjennom utdanningen lærer du hva som faktisk har størst effekt på dødelighet – som fysisk aktivitet, styrke, søvn, metabolsk helse og livsstilsvaner. I tillegg lærer du å snakke klokt om alt kundene spør om, enten det er faste, kosttilskudd, kuldebad eller NAD+. Som personlig trener gir dette deg store fordeler: Du skaper mer verdi i PT-timene og bygger enda sterkere tillit hos kundene dine. Du tar en tydelig faglig posisjon i et raskt voksende marked. Du blir trygg på å diskutere aktuelle longevity-temaer på en ærlig og pragmatisk måte, uten å være fanatisk eller sur skeptiker. Du lærer å vurdere eksperter, podkaster og forskning kritisk, slik at du beskytter kundene mot markedsføring. Foreleserne er blant de fremste innen helse og trening: Stian Larsen, PhD Frida Rommen, Klinisk ernæringsfysiolig Benjamin Christensen, Naprapat, Treningsfysiolog

Vil du hjelpe mennesker til et lengre og friskere liv? Som personlig trener møter du stadig flere kunder som ikke bare vil bli sterkere eller slankere – de vil leve lenge, holde seg friske og prestere godt hele veien. Samtidig drukner de i podkaster, trender og produkter som lover “evig ungdom”. Longevity Trainer gir deg verktøyene til å skille fakta fra hype. Om utdannelsen Utdannelsen gir deg et felles språk om aldring, levetid og evidens, og trener deg i å vurdere forskning og kilder kritisk. Du lærer hvilke tiltak som faktisk forlenger livet og helsespan, hva som ser lovende ut, og hva som mest er markedsføring. Du får en praktisk modell for å prioritere det som betyr mest: fysisk aktivitet, styrke, søvn og metabolsk helse. Samtidig ruster vi deg til å ta de gode samtalene med podkast-oppdaterte kunder om trender som faste, biohacking, wearables og kosttilskudd. Omfang og undervisning Digital undervisning: Fleksibelt opplegg med videoer, tekstmateriale og caseoppgaver. Fordelt på fire moduler. Kombinasjon av teori og praksis: Vi fokuserer på hvordan du oversetter biologi og forskning til praktisk PT-arbeid. Eksamen: Multiple choice  Utdanningens innhold Modul 1: Grunnleggende aldringsforståelse, evidens og kritisk tenkning Lifespan vs. healthspan, og kronologisk vs. biologisk alder. Aldringens biologi på et PT-nivå (inflammasjon, oksidativt stress, sarkopeni). Grunnleggende forskningsforståelse og kritisk kildebruk i en SoMe-verden. Rolle og etikk for en Longevity Trainer – hva vi kan og ikke kan gi råd om. Modul 2: Tiltak med sterk evidens Kondisjon (VO₂max) og fysisk aktivitet som prediktor for dødelighet. Styrketrening, muskelmasse og funksjon for ulike kundegrupper. Metabolsk helse, vekt og type 2-diabetes. Søvnens påvirkning på helse, samt røyking og alkohol. Modul 3: Tiltak med moderat evidens Kostmønstre og helhetlig matvaner. Kalorirestriksjon og periodisk faste. Proteinbehov og muskelbevaring ved aldring. Betydningen av psykososiale faktorer, mental helse og miljø. Modul 4: Tiltak med svak/usikker evidens, men høy interesse "Longevity-tilskudd", NAD+ og off-label medikamenter. Sauna, kuldeeksponering og hormese Bruk og fallgruver ved wearables, CGM (glukosemåling) og biohacking. Hvordan møte entusiastiske kunder som følger ekstreme dietter eller anti-aging trender. Læringsutbytte Etter fullført utdanning vil du: Ha kunnskap til å skille mellom hva som faktisk forlenger livet og hva som er markedsføring. Kunne prioritere og programmere tiltakene vi vet har størst effekt på dødelighet og helsespan. Kunne bruke faste og tilskudd som verktøy der det er hensiktsmessig, uten å gjøre det ukritisk. Være trygg på å diskutere aktuelle temaer og kommunisere med interesserte kunder. Kunne kombinere tiltak fra alle modulene i en helhetlig veiledning for ulike kundecaser. Hvorfor velge kurset? Faglig forankring: Lær å basere veiledningen din på evidens fremfor trender. Relevant i praksis: Du lærer hvorfor vi ikke trenger å være spesialist i aldersmedisin for å ta gode valg for kundene i praksis. Økt markedsverdi: Resultatet er mer verdi i PT-timene og en tydelig faglig posisjon i bransjen. Er dette utdannelsen for deg? Denne utdannelsen passer for deg som: Er personlig trener og ønsker å tilby mer enn bare tradisjonell styrke- og vektreduksjonscoaching. Møter kunder som stiller spørsmål om alt fra blodprøver og wearables til faste og kuldebad. Vil ha verktøyene for å vurdere ny forskning og skille reelle helsegevinster fra støy. Ønsker å posisjonere deg i et raskt voksende marked med høy betalingsvilje og stor interesse for livsstilsmedisin.

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Kostholdsveileder](https://afpt.no/studietilbud/kostholdsveileder)

Vi har en drøm om at Norge skal bli verdens sunneste land. For å oppnå dette må vi forstå koblingen mellom helse og ernæring. Vår utdannelse har et mål om å gi deg de nødvendige verktøyene, slik at du kan bli den ressursen markedet og samfunnet trenger.

Kostholdsveileder er vår mest komplette videreutdanning innen ernæring og livsstil, og den består av fem moduler: Modul 1: Grunnleggende ernæring Modul 2: Folkehelse og livsstilsendring Modul 3: Muskelvekst og fettforbrenning Modul 4: Idrettsernæring Modul 5: Kosthold i praksis Gjennom utdanningen lærer du alt fra makro- og mikronæringsstoffer, dietter og folkesykdommer til hvordan du setter opp målrettede kostholdsplaner, jobber med spesifikke grupper og veileder kunder gjennom motiverende intervju og coaching. Som personlig trener gir dette deg store fordeler: Du kan kombinere trening og ernæring for å skape bedre resultater for kundene dine. Du skiller deg ut i markedet som en PT med solid ernæringskompetanse. Du får mulighet til å tiltrekke deg flere kunder og ta bedre betalt for en mer helhetlig oppfølging. Du utvikler deg selv med kunnskap som er relevant både for helse, kroppssammensetning og idrettsprestasjon. Foreleserne er blant de fremste innen ernæring og helse: Juma Iraki, en av Norges mest profilerte fagpersoner innen kosthold. Markus Haugen, forsker og underviser med spesialisering innen muskelvekst og kroppssammensetning. Line Giertsen, fagperson med bred erfaring innen livsstil, helse og sykdomsforebygging. Andreas Stokkeland, ekspert på idrettsernæring og prestasjon. Dette gjør Kostholdsveileder til den mest komplette utdanningen på markedet for deg som vil bygge en karriere der du kan hjelpe mennesker til bedre helse, prestasjon og livskvalitet.

Vil du hjelpe mennesker til bedre helse, prestasjon og livskvalitet? Kosthold er en av de viktigste faktorene for både helse, velvære og prestasjon. Med vår oppdaterte kostholdsveilederutdannelse får du kunnskapen, ferdighetene og verktøyene du trenger for å veilede mennesker trygt og effektivt – uansett om målet er vektreduksjon, økt energi, bedre helse eller idrettslige prestasjoner. Om utdannelsen Kostholdsveileder 2025 gir deg en solid faglig plattform innen ernæring, folkehelse og coaching. Du lærer hvordan mat, aktivitet, søvn og livsstil påvirker helsen, og hvordan du kan tilpasse kostholdet til ulike behov – fra barn og eldre til idrettsutøvere på høyt nivå. Utdannelsen er praksisnær og brukervennlig, med fokus på å omsette teori til handling. Du lærer å kartlegge, analysere og utarbeide kostholdsplaner, samt å bruke samtaleteknikker og coachingverktøy for å hjelpe mennesker med å skape varige endringer. Omfang og undervisning Digital undervisning: Fleksibelt opplegg med videoer, forelesninger, kompendier, vitenskapelige studier og oppgaver. Total varighet: 110 timer fordelt på fem moduler. Kombinasjon av teori og praksis: Du får både dybdekunnskap og praktiske ferdigheter. Eksamen: Multiple choice-prøve (100 spørsmål, 80 % riktig for å bestå). Hjemmeoppgave: 3 caseoppgaver som gir deg erfaring med reelle problemstillinger. Utdanningens innhold Modul 1: Grunnleggende ernæring Helse i Norge Energi og metabolisme Makro- og mikronæringsstoffer Kosttilskudd Kosthold i praksis Modul 2: Folkehelse og livsstilsendring Forskningsmetode Vanlige sykdommer og overvekt Dietter og livsstilsendring Kosthold for ulike grupper Modul 3: Muskelvekst og fettforbrenning Energi og makronæringsstoffer for kroppssammensetning Måltidsfrekvens og timing Kosttilskudd for muskelvekst og fettforbrenning Periodisering av kosthold Modul 4: Idrettsernæring Ernæring for utholdenhet, kraftidrett, lagidrett, vektklasseidrett og vinteridretter Idrett og helse (bl.a. RED-S og lav energitilgjengelighet) Modul 5: Kosthold i praksis Kartlegging og motiverende intervju Utarbeidelse av kostholdsplaner Coaching og oppfølging Fordypning i praksis og caseoppgaver Læringsutbytte Etter fullført utdanning vil du: Ha solid kunnskap om ernæring, helse og prestasjon. Kunne veilede ulike grupper – fra barn og eldre til idrettsutøvere. Mestre coaching og samtaleteknikker for å skape varige endringer. Kunne sette opp målrettede og trygge kostholdsplaner. Ha erfaring med praktiske caser som forbereder deg på reelle kunder. Hvorfor velge AFPT? Anerkjent utdanning med oppdatert pensum 2025. Dyktige forelesere med solid akademisk og praktisk erfaring: Juma Iraki, Markus Haugen, Line Giertsen og Andreas Stokkeland. Fleksibel digital undervisning – tilpasset en travel hverdag. Sterkt fagmiljø og nettverk – bli en del av Norges største utdanningsinstitusjon innen trening, helse og ernæring. Er dette utdannelsen for deg? Denne utdannelsen passer for deg som: Vil jobbe profesjonelt som kostholdsveileder. Allerede er personlig trener og ønsker å utvide kompetansen. Ønsker å fordype deg i ernæring og helse for egen utvikling. Vil lære hvordan du kan hjelpe mennesker til å nå sine mål – enten de handler om helse, kroppssammensetning eller idrettsprestasjon.

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Salg, markedsføring & kommunikasjon](https://afpt.no/studietilbud/salg-markedsforing-kommunikasjon)

Lær deg kunsten å lykkes i treningsbransjen med kunnskap og forståelse av markedsføring, salg, kommunikasjon og kundeservice.

Faglig kunnskap er ikke lenger nok. I dag må man også beherske evnen til formidle at man har kunnskapen. Gjennom 20 år har vi sett at dette er den delen som hindrer de fleste Personlige Trenere fra å lykkes. Nå har vi det vi mener er den beste løsningen for at nettopp du skal kunne lykkes. Vi er veldig trygge på at vi med denne utdanningen gir deg den fleksibiliteten som ønskes i dag samidig som vi ivaretar kvalitet og dine forutsetninger for å lykkes. Treningsbransjen har vokst betydelig de siste årene, drevet av en økende bevissthet rundt helse og fitness. Med en stadig voksende etterspørsel etter personlig trening, står bransjen overfor både muligheter og utfordringer. For personlige trenere betyr dette en gylden mulighet til å utvikle sin karriere, men også behovet for å skille seg ut i en konkurransepreget marked.  Vi har i over 20 år sett hvor utrolig vikitg denne kunnskapen er og kommer nå med det vi mener vil være utdanningen som fyller de nødvendige kompetansebehovene, samtidig som at den vil være enda mer tilgjengelig uansett hvor i landet du kommer fra. Antallet byer den vil avholdes i utvides fortløpende. Hvor holdes utdanningen? Vår utdanning er tilrettelagt for at du skal tilegne deg de nødvendige ferdighetene og kunnskapen du behøver. Del 1 og 2 av utdanningen er heldigital og krever ikke fysisk oppmøte, mens del 3 er obligatorisk og fysisk. Denne gjennomføres i de fleste byer der AFPT har utdanninger, eller en helg nettbasert. Det betyr at utdanningen er tilgjengelig for studenter i hele landet med minimal begrensning med tanke på logistikk og reise. Behovet for salg-, markedsføring- og kommunikasjonsferdigheter For å lykkes i treningsbransjen er det ikke nok å bare være faglig dyktig. Personlige trenere må også mestre kunsten av salg, markedsføring, og kommunikasjon for å tiltrekke seg og beholde kunder. Et kurs som kombinerer disse elementene kan derfor være avgjørende for suksess. Salgsferdigheter Salgsferdigheter handler om mer enn bare å "selge" treningspakker; det handler om å bygge relasjoner, forstå kundenes behov og motivere dem til å investere i sin egen helse. God salgsteknikk bidrar til å øke kundebasen og sikre langvarige kundeforhold. Markedsføringsstrategier Effektiv markedsføring er nøkkelen til å tiltrekke seg nye kunder. I en digital æra er kunnskap om sosiale medier, innholdsmarkedsføring og søkemotoroptimalisering (SEO) essensielt. Personlige trenere må kunne markedsføre seg selv og sine tjenester på en måte som appellerer til målgruppen. Kommunikasjonskompetanse Coaching og kommunikasjon er nøkkelen i hele denne kabalen og går langt utover den fysiske treningen. Det inkluderer kommunikasjonsferdigheter, evnen til å motivere og inspirere, samt forståelse for hvordan man tilpasser treningsprogrammer etter individuelle behov. En dyktig coach kan gjøre en betydelig forskjell i kundenes liv og helse. Markedsoversikt I Norge har antall treningsentre og personlige trenere økt markant de siste årene. Dette vitner om en sterk etterspørsel, men også en økende konkurranse. Etter COVID har den digitale delen av treningsbransjen utviklet seg eksplosivt og sosiale medier har en ekstremt stor og viktig rolle i kommunikasjonen ut til potensielle kunder. For personlige trenere betyr dette at det er viktigere enn noen gang å skille seg ut og tilby unike verdier til sine kunder. Et kurs som fokuserer på salg, markedsføring og kommunikasjon er derfor ikke bare et middel for personlig utvikling, men en nødvendighet for å sikre levedyktighet og suksess i bransjen. For personlige trenere som ønsker å lykkes i en konkurransepreget treningsbransje, er det avgjørende å utvikle kompetanse utover den rent faglige. Ved å mestre salg, markedsføring og coaching kan man ikke bare tiltrekke seg flere kunder, men også tilby en tjeneste som virkelig gjør en forskjell i folks liv. Et dedikert kurs i disse ferdighetene er en investering i din egen fremtid som trener og i suksessen til dine kunder. Oversikt over utdanningen Utdanningen er bygget opp av to deler. Den første teoretiske delen kan du se når du vil. Den innholder en rekke temaer med arbeidsoppgaver. Denne delen skal være gjennomført før den praktiske delen. Den praktiske delen er obligatorisk og tar fort seg den praktiske øvingen og gjennomgangen av viktige elementer. Når vi sier obligatorisk betyr det at du må være fysisk tilstede på minimum 80 % av hele denne delen. Denne delen er det vi mener er den viktigste, og at du må være tilstede for å få praktisert med god feedback på dine ferdigheter. Begge delene er avgjørende for at utdanningen er komplett. Teoretisk del Den teoretiske delen av undervisningen er digital og spilt inn på film og inneholder følgende deler: Hvordan jobbe som PT Hvordan møte kunder Hvem er du som PT Markedsføring Resalg Veien videre Kundesamtalen Etter avsluttet teoretisk del må du bestå en kort mulitple choice test som viser din forståelse av innholdet og kvalitetssikrer at det er gjennomgått og du er forberedt til del 2. Praktisk del Dag 1 Teori Hva skal du markedsføre Markedsføringsplan Hvordan genere leads Hvordan kontakte kunder Praktisk øving Markedsføringsplan Hvordan kontakte kunder Dag 2 Teori Hvordan snakke med kunder Timeplan og plassering av timer Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Praktisk øving Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Dag 3 Teori Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing Oppfølging av kunder Oppfølging av kunder som sier nei Praktisk øving Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing Oppfølging av knuder som sier nei Eksamen Den avsluttende eksamen er en multiple choice eksamen basert på det fullstdenige innnholdet i utdanningen. Eksamen består av 50 spørsmål hvorav 80% må være korrekt for bestått.  Dersom du mot formodning ikke består denne delen vil den bli gjenstand for en konteeksamen under samme forutsetninger som alle andre eksamener hos oss og du får en karantene på minimum 3 uker før den kan taes på nytt.

Fullsteding oversikt over eutdanningen Oversikt over utdanningen Del 1: Teoretisk Kapittel 1: Hvordan jobbe som PT 1.     Hva er personlig trening 2.     Hva må til for å bli PT 3.     Hvor utøves yrket 4.     Hvem er kundene 5.     Hvordan er arbeidshverdagen 6.     Ulike PT timer 7.     Hva inneholder timene 8.     Du må finne kundene 9.     Kundereisen (Grafikk: Bilde 1) 10.  Hva koster en time (Grafikk: Bilde 2/Tabell 3) 11.  Forklaring av nivåer (Grafikk: Bilde 3/Tabell 3) 12.  Hvordan jobbe som PT 13.  Ansatt vs. Selvstendig 14.  Bonusmodell (Grafikk: Bilde 4/Tabell 4) 15.  Hvilken lønn har en PT (Grafikk: Bilde 5/Tabell 5) 16.  Salgsforventninger (Grafikk: Bilde 6/Tabell 6)   Kapittel 2: Hvordan møte kunder 1.     Hvor finner vi kundene 2.     Hvor kommer kundene fra    Kapittel 3: Hvem er du som PT 3.     Personlig merkevare 4.     Verdier 5.     Rolleforståelse 6.     Hva kreves av en PT 7.     Hvorfor velge deg 8.     Joharis vindu (Grafikk: Bilde 8)   Kapittel 4: Markedsføring 1.     Markedsføring 2.     Fysiske kanaler 3.     Digitale kanaler 4.     Sosiale medier 5.     Strategi for sosiale medier (Grafikk: Bilde 9) 6.     Strategi 7.     Valg av plattform 8.     Tips til gjennomføring 9.     Hva bør du poste   Kapittel 5: Resalg 1.     Hva er resalg 2.     Hvorfor kjøper kunder igjen 3.     Hvordan gjøre resalg 4.     God service   Kapittel 6: Veien videre 1.     Hvordan få jobb som PT 2.     Hva kan bedriften gjøre for deg 3.     Helvettesuka   Kapittel 7: Kundesamtalen 1.     Kundesamtalen 2.     Kontakt  3.     Smalltalk 4.     Kartlegging 5.     Trening 6.     Oppsummering 7.     Riktig tilbud 8.     Closing 9.     Kunder som ikke kjøper Video tatt fra stolen med snakk om praktisk helg Del 2: Praktisk Dag 1 Teori Hva skal du markedsføre Markedsføringsplan Hvordan genere leads Hvordan kontakte kunder Praktisk øving Markedsføringsplan Hvordan kontakte kunder Dag 2 Teori Hvordan snakke med kunder Timeplan og plassering av timer Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Praktisk øving Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Dag 3 Teori Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing -Oppfølging av kunder Oppfølging av kunder som sier nei Praktisk øving Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing Oppfølging av kunder som sier nei

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Rehab Trainer](https://afpt.no/studietilbud/rehab-trainer)

Muskel- og skjelettlidelser plager flest og koster mest. Bevegelse og trening er samtidig en av de aller mest potente tiltakene for å redusere smerte og gjenvinne ønsket funksjon. Vil du være en av de som forstår og håndterer disse utfordringene aller best?

Moderne smertevitenskap har tydeliggjort at smerte og redusert funksjon dreier seg om mye mer enn svake og stramme muskler eller stive og slitte ledd. Denne utdannelsen kommer til å fundamentalt endre forståelsen og tilnærmingen du har til bevegelse, skader og smerter! Ønsker du å forstå hva smerte er? Ønsker du å forstå  mekanismene for hvordan skader oppstår? Ønsker du å forstå hvordan benytte prinsipper for trening som terapi? En av årsakene til hvorfor muskel- og skjelettlidelser plager flest og koster mest er at opplevelsen av smerte er noe av det mest komplekse fenomenet man kjenner til. I løpet av denne utdannelsen får du mulighet til å lære hvordan du kan navigere trygt gjennom de mange utfordringene som smerte og tapt funksjon fører med seg. Dette forutsetter imidlertid en grunnleggende ydmykhet ovenfor personen man ønsker å hjelpe og ikke minst overfor muskel- og skjelettlidelsers sammensatte og komplekse årsaksforhold. Utdannelsen vil utfordre mange av de eksisterende mytene forbundet med årsak og tilnærming til muskel- og skjelettlidelser, men vil samtidig ivareta den kunnskapen du allerede har og integrere den med en moderne forståelse for smerte og bevegelse. Moderne smertevitenskap og en nevrobiologisk tilnærming til rehabiliteringsstrategier og skadeforebygging er en gjennomgående rød tråd i utdanningen. OMFANG: 3 timer videoleksjoner 150 sider materiale i tillegg til utvalgte studier 54 timer oppmøtebasert undervisning Powerpoint presentasjoner FAGLIGE KRAV: - Personlig Trener eller relevant Terapeut utdanning. Hvis du ikke er utdannet hos oss kan gyldig dokumentasjon sendes til info@afpt.no.

I løpet av utdannelsen vil du tilegne deg relevant kunnskap om smerte, skademekanismer og få en grunnleggende forståelse for de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene. Du vil lære deg prinsipper for å kunne vurdere hvilke faktorer som har betydning for rehabiliteringsprosessen og prognosen. Ikke minst vil du lære hvordan du kan tilpasse enhver øvelse til ethvert individ og til hvilken som helst situasjon. Du vil få en grundig forståelse av hva som ligger i begrepene prehabilitering og rehabilitering, samt hvilke prinsipper og faktorer som har betydning for smerte, bevegelseskvalitet og god helse. Dette vil gjøre deg i stand til å veilede både mosjonister og toppidrettsutøvere gjennom akutte og kroniske plager, samt holde en overordnet strategi for rehabiliteringen. Utdannelsen vil styrke din rolle som Personlige Trener, som ressursperson på treningssenteret og ikke minst overfor andre aktører allerede involvert i behandling av muskel- og skjelettlidelser. I utdannelsen ønsker man å introdusere deltagerne til en evidensbasert tilnærming til muskel og skjelettplager. Kurset ønsker å skape ydmykhet ovenfor kompleksiteten til smerter, og oppfordrer til samarbeid med autorisert helsepersonell og til å henvise til helsevesenet om det er uklart om kunden bør trene med sine plager. Kurset oppfordrer til samarbeid med helseprofesjonene som arbeider med muskel og skjelettplager, med fokus på den personlige trenerens rolle som en bro mellom passiv behandling i klinikk og selvdrevne aktivitetsvaner kunden selv utfører. Det er god evidens for at treningsintervensjoner er et godt alternativ for en rekke tilstander i muskel- og skjelettapparatet. Innhold i utdannelsen Eksisterende utfordringer med tilnærmingen til muskel- og skjelettlidelser Den biopsykososiale modellen for helse Grunnleggende moderne smertevitenskap Forskjeller ved akutt og kronisk smerte Nevrobiologiske betraktninger for læringsmekanismer, bevegelse, teknikk, prestasjon, skademekanismer og smertemekanismer Biomekaniske og viskoelastiske betraktninger for prestasjon, bevegelighet, skademekanismer og smertemekanismer De vanligste muskel- og skjelettdiagnosene for rygg, nakke, skulder, albue, hånd, hofte, kne, legg og fot Anamnese  Funksjonsrettet testing av overekstremitet, underekstremitet og rygg Prinsipper for rehabilitering basert på et moderne smertevitenskapelig og nevrobiologisk perspektiv De ulike fasene av et rehabiliteringsforløp Betraktninger om ulike strategier og utfordringer ved rehabilitering Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøtet blir registrert med fremmøtelister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi referere til studiekontrakten angående betingelser. Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeids krav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet eller i henhold til betalingsplan. Utdannelsen avsluttes med en praktisk case-eksamen i etterkant av utdannelsen som vil være digital, og en hjemmebasert multiple choice eksamen som skal være gjennomført og bestått senest 3 uker etter avsluttet utdannelse. Kravene til bestått er 80% på begge arbeidskrav. Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betalt studieavgift fører det automatisk til at du mister retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har gjort betalingsavtale med AFPT eller finansieringspartner. De til enhver tid gjeldende studieavgifter fremgår av våre sider. Studieavgiften inkluderer alle forelesninger og alt studiemateriell, samt ett(1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. Betalingsløsninger AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr avbetaling. Hele studiet skal generelt betales i løpet av maksimalt 6 måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering gjøres. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt.  TIL STUDIEKONTRAKT HER I tillegg finnes 12, 24 eller 36 måneder nedbetaling via SVEA Finans. Det tilkommer 45 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT. Etter endt studie skal kandidaten ha tilegnet seg følgende kompetanse: Kunnskaper Kunne redgjøre for de eksisterende utfordringer med den nåværende tilnærmingen til muskel- og skjelettlidelser Ha forståelse for den biopsykososiale modellen for helse Ha grunnleggende kunnskap om moderne smertevitenskap Kunne redgjøre for forskjeller ved akutt og kronisk smerte Kunne gi gode betraktninger om læringsmekanismer, bevegelse, teknikk, prestasjon, skademekanismer og smertemekanismer. Forstå biomekaniske og viskoelastiske faktorer som ligger til grunn for prestasjon, bevegelighet, skademekanismer og smertemekanismer Kunne forstå bakgrunn og årsaksammenhenger bak de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene for rygg, nakke, skulder, albue, hånd, hofte, kne, legg og fot Kunne redgjøre og forstå nyansene rundt begrepene prehabilitering, adaptabilitet og variabilitet Kunne forstå tegn og karakteristikker på kundens plager som bør videresendes til lege eller relevant helsepersonell Kunne redgjøre for prinsipper for rehabilitering basert på et moderne smertevitenskapelig og nevrobiologisk perspektiv Forstå de ulike fasene av et rehabiliteringsforløp, og hvordan dette kan tilpasses ulike individer og tilstander Ferdigheter Kunne ta en anamnese som grunnlag for møtet med kunden Kunne utføre funksjonell screening av overekstremitet, underekstremitet og rygg Kunne gjøre en enkel smertekategorisering av smertetype Kunne sette opp rehabiliteringsplaner for enkle mekanisk nosiceptive plager Kunne samarbeide med helsepersonell for å gi kunder en god overgang til treningaktivitet etter behandlingsforløp. Kunne lære bort rehabiliteringsøvelser tilpasset individet Forså grunnleggende prinsipper bak load management, og kunne tilpasse kundens trening og aktivitetsmønster for å oppnå ønsket totalbelastning Generell kompetanse Være ydmyk ovenfor fagfeltet, og forstå at smerter og rehabilitering er komplekst  

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Online Coach](https://afpt.no/studietilbud/online-coach)

Fra 0 til 30, 50 eller 100 kunder som Online Coach: Er du klar? Mange mener kanskje dette høres urealistisk ut, men suksesshistoriene fra de som allerede har testet programmet snakker for seg selv. Lær fra noen av landets mest anerkjente coacher. Vi gir deg de verktøyene og veiledningen du trenger. Begynn din suksessfulle coaching-reise nå!

I takt med den teknologiske renessansen og etterskjelvene av COVID-pandemien, har online coaching skutt fart og festet seg som en av de mest ettertraktede tjenestene i vår tid. Et globalt publikum søker nå mer enn noensinne fleksibel og tilgjengelig oppfølging, noe som har resultert i en bølge av muligheter innenfor denne digitale nisjen. AFPT, i samarbeid med noen av landets mest anerkjente online coacher, har nøye designet en spesialutdanning som ikke bare holder tritt med denne trenden, men setter deg i forkant. Utdanningen, som er smidd ut av årevis med erfaring, innsikt og datadrevet kunnskap, er din stige til suksess. Den har som mål å utruste deg med verktøyene, ferdighetene og tilliten du trenger for å blomstre som en online coach. Med denne utdanningen får du muligheten til å leve av din lidenskap, uansett hvor du måtte ønske det. I den digitale tidsalderen er horisonten vid og mulighetene er endeløse. Er du klar for å gripe dem? Om utdanningen Vår spesialdesignede utdannelse er skreddersydd for deg ønsker å starte som Online coach, men er forvirret og usikker på hvilken ende du kanskje skal starte i. Fra første øyeblikk gir vi deg tilgang til en rikholdig verktøykasse, slik at du kan implementere lærdommen umiddelbart og sette fart på din karriere som Online Coach. Utdanningen leder deg metodisk fra grunnlaget – som å starte egen virksomhet og håndtere skatteforhold – til de detaljerte aspektene ved online coaching. Om du synes dette høres interessant ut er det bare å glede seg til å lese om modulene litt lenger ned på siden her. Studiet inneholder følgende temaer: Modul 1: Mindset og rutiner I løpet av den innledende modulen utforsker vi de grunnleggende prinsippene du som Coach må ha på plass for å kunne tilrettelegge et godt fundament for din fremtidige virksomhet. Du skal få nøkkelen til dyp forståelse av hva det er som kreves av deg for å levere høy kvalitet i alle ledd som Online Coach, og enda viktigere; tørre og ta fatt i reisen og begynne å publisere innhold. Når denne forståelsen er forankret, introduserer vi deg for et nytt paradigme og et nytt verdenssyn som er så radikalt annerledes enn alt du har opplevd tidligere at det føles som å se for første gang. Vi diskuterer hvorfor de fleste menneskers tankegang og overbevisninger er feilaktige og destruktive, og hvordan du selv kan bruke denne informasjonen til å omprogrammere hjernen din slik at den hjelper deg i stedet for å sabotere deg. Denne delen av programmet kommer til å forandre livet ditt. Modul 2: Sett opp din digitale virksomhet Videre i programmet laster vi kanonen med krutt. Vi forbereder oss for krig og ruster oss for angrep. I modul 2 lærer du deg hvordan du kan konstruere din helt egne nettside og hvordan du integrerer spørreskjema og legger inn betalingsløsninger. Du vil òg lære hva forskjellen mellom ENK og AS er og hva som er best å velge for deg. Har du spørsmål om regnskapsprinsipper, økonomistyring eller MVA? Vi gir deg klare svar og gir deg full oversikt på alt som er nødvendig å vite slik at du slipper namsmannen på døra.  Modul 3: Sosiale medier Når det grunnleggende fundamentet og din selvtillit er på topp starter den virkelige moroa. I denne modulen avslører vi nemlig hemmelighetene bak det å maksimere din digitale tilstedeværelse. Det handler ikke bare om å være online; det handler om å dominere ditt felt. Forstå hvordan du strategisk velger plattformer som gir din merkevare en uimotståelig glød. Skap en merkevareidentitet som ikke bare skiller seg ut, men også inspirerer ditt publikum til å stoppe opp. Med spesifikk innsikt i giganter som Instagram, TikTok, Linkedin og YouTube, vil du bli utrustet til å lage innhold som ikke bare tiltrekker seg, men også magnetiserer målgruppen din. Etter denne modulen vil sosiale medier ikke lenger være bare plattformer, men kraftige allierte i din reise som en banebrytende online coach. Modul 4: Hvem vil du jobbe med? Du har til nå blitt kjent med deg selv, din virksomhet og valgt ut din digitale arbeidsplass. Men hvem er det du skal jobbe med? I modul 4 finner vi ut nettopp dette. Sammen skal vi finne ut hvilke type mennesker du ønsker å coache for deretter designe et uimotståelig tilbud som du effektivt tester og finjusterer til du oppnår den magiske balansen mellom tilbud og markedets etterspørsel.  Modul 5: Hvordan skape godt innhold Fra å mestre kameravinkler og belysning til å velge riktig klær og bakgrunn - få praktiske tips til å se skarp ut, høres bra ut, og skape en fremtredende online tilstedeværelse. Gjør deg klar til å forvandles fra kamerasky til ekspert foran linsa. Modul 5 er din gullbillett til å fenge og magnetisere målgruppen din med dynamisk og engasjerende innhold. Mestre storytellingens kunst, og få publikummet ditt ut fra sofaen og inn på treningssenteret med en enkel video. Vi dykker ned i algoritmenes gåtefulle verden og gir deg verktøyene for å sikre at ditt innhold ikke bare blir sett, men dominerer. Sammen vil vi utforske ulike strategier for vekst, og avrunde med teknikker som gir innholdet ditt det profesjonelle preg det fortjener. Modul 5 er ikke bare en opplæring, det er en revolusjon for din digitale tilstedeværelse! 6 - Hvordan få folk interressert i tjenestene dine Dette trinnet er fundamentalt i din reise som en online coach – å mestre kunsten å tiltrekke potensielle kunder, eller "leads". Modul 6 er dedikert til de vitale teknikkene og strategiene for å bygge opp en strøm av interesserte individer som søker nettopp din ekspertise. Vi utforsker dyptgående metodene for å fange oppmerksomheten til ditt målpublikum og konvertere dem til varme leads. Ved slutten av denne modulen vil du ha et klarere bilde av hvordan du systematisk og konsekvent kan tiltrekke deg leads som er klar for å ta del i din coaching. Dette er kun starten på hva som vil utgjøre kjernen i din voksende virksomhet. 7- Hvordan få interresserte folk til å betale for tjenestene dine Du trodde vi ga oss der? Psst.. Vi har såvidt begynt! Du kan være den ”beste” Online coachen i verden, men klarer du ikke å selge inn tjenestene dine effektivt vil ditt potensial som coach aldri bli nådd, og mange vil gå glipp av den verdifulle hjelpen du kan tilby. I modul 7 diskuterer vi kunsten og vitenskapen bak det å konvertere en totalt fremmed til en betalende kunde gjennom én enkelt videosamtale. Du vil lære alt fra hvordan du beroliger dine egne nerver før en salgssamtale til strategiene for å takle og overkomme innvendinger underveis. Utrust deg med ferdighetene du trenger for å sikre at din coaching karriere ikke bare er meningsfull, men også lønnsom. 8- Hvordan du følger opp kunder med profesjonalitet og kvalitet Trodd salget var finalen? Da har du ikke kjent på gleden av suveren kundeoppfølging enda. Når avtalen er i boks, starter din mest kritiske opptreden. Vi dykker inn i hemmelighetene bak en vellykket onboarding, og sikrer at overgangen fra salg til eksepsjonell coaching er sømløs. Med vår unike tilnærming til oppfølging, forvandles kunder til lojale ambassadører. I denne modulen går vi igjennom onboarding og oppfølging av kunder på et dypt nivå. Du får tilgang til gode verktøy, maler og programvare for effektiv og profesjonell oppfølging av dine kunder, uavhengig av om du håndterer 1, 10, 50 eller 100 klienter. Disse er bygget opp over 4 år i bransjen og er designet for å sikre at kvaliteten på tjenestene du leverer ikke kompromitteres, uansett antall klienter. Vi finpusser din forståelse av hvordan du skreddersyr tiden for hver klient, sikter mot topp produktivitet, og skaper ditt daglige mesterverk som online coach. Så..  Er du klar for en ny hverdag i en ny karriere? Meld deg på Grunnkunnskaper Fundamentet for vår utdanning er bygd på kvalitetene fra en essensiell Personlig Trener-utdanning. Hos oss er det et grunnleggende prinsipp: ekte suksess kommer ikke fra snarveier, men fra en dyp forankring i kvalitet. Dette er grunnen til at vi stiller krav om at du allerede har en PT-utdanning i ryggen, enten fra en anerkjent nasjonal aktør eller en tilsvarende internasjonal institusjon. Dette sikrer at du allerede har den nødvendige faglige tyngden, og setter deg i stand til å utnytte de grenseløse forretningsmulighetene i online coaching på en sikker, etisk og profesjonell måte. Ved siden av vår hovedutdanning tilbyr vi en unik mulighet for personlig, en-til-en oppfølging. Dette betyr at erfarne coacher, som allerede har markert seg i feltet, vil være ved din side og guide deg frem til ditt mål om ønsket kundetall. Varighet  Totalt har du 12 måneder på å gjennomføre hele utdanningen inkludert godkjente multiple choice tester og eksamen. Om ikke studiet gjennomføres innen normert tid vil det automatisk bety ikke-bestått og ny eksaminasjon må avlegges. Ny eksaminasjon vil faktureres med 1500 NOK som må være betalt innen eksamen kan avlegges.  Dersom du ikke kan fullføre studiet innen normert tid må du søke om utsettelse senest 4 uker før utløp av fristen. Tiden regnes fra du får tilgang til studiematerialet. Arbeidskrav Arbeidskravene i utdanningen er som følger: Godkjente multiple choice tester for hvert emne Hjemmeoppgave underveis vil være, lage poster innenfor 3 forskjellige kategorier både i tekst/bilde-format og videoformat, lage kundeskjema, lage interresseskjema, lage onboardingplan, oppfølgingsstruktur, skaleringsplan, budsjett for hva som skal reinvesteres og hva som skal tas ut, lage en profil på din ideelle kunde, en oversikt over alle sosiale mediene de skal bruke og hvordan de skal bruke det mot sin kundebase, kortids- og langtidsmål. Eksamen For å bestå studiet, er det et krav om minimum 80 % fremmøte ved obligatoriske samlinger. Alle arbeidskrav må være godkjent før eksamen kan avlegges. Det forventes at studentene betaler studieavgifter og semesteravgifter. Ved eventuelle individuelle prestasjonshindre som hindrer utførelse av visse praktiske elementer, forventes det likevel deltakelse i den grad det er fysisk gjennomførbart. Studiet avsluttes med en teoretisk eksamensdel. Eksamen er en  teoretisk hjemmeeksamen som består av 100 kortsvarspørsmål. Vurderingen av eksamen er enten bestått eller ikke bestått, og totalt kan man oppnå 100 poeng. For å få bestått må studenten oppnå minimum 80 %eller 80 poeng. Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeidskrav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet, eller i henhold til betalingsplan. Arbeidskravene er som følger og vil formidles og tilrettelegges for gjennomføring gjennom studiet. Alle nødvendige linker og informasjon vil sendes ut i god tid for gjennomføring av studenten. Gjennomført og beståtte multiple choice tester for hvert emne  Gjennomførte hjemmeoppgaver Ajour med egen betalingsløsning Godkjent teoretisk eksamen Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift mister du retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har egen betalingsavtale med AFPT eller vår finansieringspartner. Studieavgiftene som fremgår på våre sider gjelder til enhver tid. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger og filmer i utdannelsen, kurs i førstehjelp, samt ett (1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. I tillegg kommer bonusmateriale om coaching for en personlig trener. Pris og betalingsløsninger Prisen for studiet som frittstående modul er 32.900NOK. AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr rentefri avbetaling. Hele studiet skal betales i løpet av maksimalt seks måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering foreligger. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. Les studiekontrakten. I tillegg finnes nedbetaling via SVEA Finans på 1opptil 60 måneder. Du kan lese mer og søke om nedbetaling her. Det tilkommer 59 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT

Etter endt studie skal kandidaten ha tilegnet seg følgende kompetanse:  Kunnskaper: Studenten skal ha dyptgående innsikt i hva som kreves mentalt for å lykkes, og enda viktigere trives som Online Coach. Studenten skal oppnå solid forståelse av oppsett og drift av en digital virksomhet, inkludert valg av selskapsform, nettstedskonstruksjon, og integrasjon av betalingsløsninger. Studenten skal utvikle grunnleggende kunnskaper om oppsett av virksomhet, inkludert valg av selskapsform som AS og ENK, prinsipper for regnskapsføring og reinvistering i eget prosjekt. Studenten vil mestre strategier for å forsterke sin digitale tilstedeværelse gjennom sosiale medier, med spesiell vekt på plattformer som Instagram, TikTok, LinkedIn, og YouTube. Studenten skal utvikle ferdigheter i å identifisere og tilpasse sitt tilbud til sitt ønskede publikum, skape effektive salgsstrategier, og forvandle potensielle kunder til faste kunder. Studenten skal kunne produsere høykvalitets, engasjerende innhold for å tiltrekke og beholde klienter, med en vekt på storytelling, videoopptak og innholdsalgoritmer. Studenten skal bli utstyrt med avanserte salgskunnskaper, inkludert teknikker for effektiv kommunikasjon, håndtering av innvendinger og salgsgjennomføring via videomøter og telefonsamtaler. Studenten skal oppnå mestring i kundeoppfølging, fra onboarding til vedlikehold, for å sikre langvarige og lojale forhold. Studenten skal være forberedt på fremtidens online coaching landskap, med forståelse av teknologiske trender, automatisering, og strategier for vekst og utvidelse. Ferdigheter: Evne til å fastsette og implementere daglige rutiner og mindset-strategier for suksess. Ferdigheter i å designe, lansere og vedlikeholde en effektiv online coaching virksomhet. Evne til å engasjere seg strategisk med sosiale medier for maksimal merkevarebygging og klientengasjement. Ferdigheter i å skape, redigere og publisere høykvalitets, målrettet innhold som resonnerer med målgruppen. Avanserte salgsferdigheter, inkludert lead generering, kundekonvertering, og håndtering av innvendinger. Evne til å levere enestående kundeoppfølging, fra onboardingsfasen til langvarig kundeengasjement. Ferdigheter i å navigere og tilpasse seg den kontinuerlig utviklende verden av online coaching, med en fremtidsrettet tilnærming. Generell kompetanse: PT-utdanning i ryggen, enten fra en anerkjent nasjonal aktør eller en tilsvarende internasjonal institusjon. Middels forståelse for bruk av diverse dataprogrammer og ulike softwares.  Selvtillit og evne til å fungere som en autoritet innen online coaching. Forståelse av viktigheten av kontinuerlig læring og tilpasning i den digitale tidsalderen. Evne til å knytte sammen praktisk kunnskap med real-world scenarier for å sikre klienttilfredshet og virksomhetsvekst.  

**Type: Utdannelse | Price: 32900,-**

---

## [Strength Coach](https://afpt.no/studietilbud/strength-coach)

Styrketrening er en av de grunnleggende faktorene i personlig trening. De fleste målsetningene innen styrketrening handler om hvordan skaffe seg mer muskler, hvordan bli sterkere og hvordan bli mer eksplosiv. Det er disse tre temaene som utdannelsen handler om: Muskelvekst, styrkeløft og vektløfting.

Grunnsteinen i tradisjonell personlig trening har alltid vært styrketrening. Mange trener for å få litt mer muskler, mange trener for å bli sterkere og mange trener for å bli mer eksplosiv. Til nå har ingen utdannelser tatt for seg disse tre områdene, muskelvekst, styrkeløft og eksplosiv trening, så grundig som denne utdannelsen. Gjennom tre studieblokker på tre dager hver vil hver enkel del ta for seg en av disse målsetningene. Del 1: Muskelvekst De fleste som trener på et treningssenter har et ønske om å bygge litt mer muskler – enten for å endre kroppsfasong, forbedre kroppssammensetningen eller rett og slett føle seg sterkere og mer muskuløse. Muskelvekst er også en avgjørende faktor for å bli sterkere i spesifikke øvelser og for å ha funksjonell styrke i hverdagen. I denne delen ser vi på de mest effektive metodene for å bygge muskler – fra valg av øvelser, treningsmengde og ulike treningsmetoder, til hvordan du planlegger progresjon. Målet er å bygge en bro mellom teori og praksis, slik at du vet hvordan du kan bruke forskningen i det daglige arbeidet ditt – og sikre at kundene dine får resultatene de ønsker. Del 2: Styrkekløft Styrkeløft er en sport som bygger på tre baseøvelser; knebøy, benkpress og markløft. Ren styrke er avgjørende ikke bare for å prestere i denne sporten, men styrke er også grunnleggende for mange andre idrettsprestasjoner. Denne delen tar primært for seg disse tre øvelsene, men fokuserer også på hvordan man kan bygge maksimal styrke i andre øvelser. Å kunne gjøre individer sterkere er viktig for både idrett og for generell livskvalitet. Denne delen lærer deg hvordan du kan gjøre deg selv eller andre strekere, hvordan du bør programmere for optimale resultater og praktisk trening i de ulike løftene. Del 3: Eksplosiv trening Eksplosiv trening er den siste brikken som gjør denne styrkeutdannelsen komplett. Muskelmasse og styrke legger grunnlaget for høy kraftproduksjon, men i idrett og vektløfting handler det også om hvor raskt du klarer å utvikle denne kraften. Her ser vi på hvordan du trener eksplosivitet, enten det er for å forbedre hurtighet, reaktiv styrke eller evnen til å utføre kraftfulle bevegelser i høy hastighet. Du vil også få en grundig innføring i vektløfting – både teori og praksis. Vi går gjennom teknikken i de olympiske løftene, og hvordan du kan bruke dem i treningen til idrettsutøvere, mosjonister og kunder som ønsker å mestre disse løftene. I denne delen lærer du å planlegge eksplosiv trening med kroppsvekt, medisinballer, vekter og olympiske løft – slik at du kan hjelpe alle som ønsker å forbedre sine atletiske prestasjoner. OPPBYGNING AV UTDANNELSEN Hver del bygges rundt samme oppsett og tar for seg følgende elementer: Innledning og historie rundt sporten/aktiviteten Fysiologi tilknyttet hvert tema. Hva skaper de fysiologiske endringene. Hvordan kan vi benytte oss av kunnskapen for å skape best mulig resultater Biomekanikk og praktiske tips  Programdesign for den enkelte målsetningen Praktisk trening i både øvelser, økter og metoder Utdannelsen avsluttes med en multiple choice eksamen på 50 spørsmål fra hele pensum. OMFANG 54 timer undervisning, som betyr 3 helger med oppmøte både lørdag og søndag 100 sider studiemateriale Powerpointpresentasjoner FAGLIGE KRAV - Personlig trener eller relevant terapeut-utdanning. Hvis du ikke er utdannet hos oss kan gyldig dokumentasjon sendes til info@afpt.no.  

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Mental Trener - For personlig trenere](https://afpt.no/studietilbud/mental-trener-level-1)

Mental trening er ikke bare for toppidrettsutøvere, det er en enorm verdi for deg som vil løfte deg selv og dine kunder til et nytt nivå, støtte de i ulike faser av livet og ikke minst en utrolig måte å skape merverdi på i din praksis som trener eller behandler.

    Hvorfor gjør vi mennesker som vi gjør? Hvorfor er det sånn at selv om vi mennesker får all kunnskapen vi trenger så faller vi før eller siden ofte igjennom på gjennomføring av det vi vet vi burde gjøre? Hvorfor lykkes noen trenere når det kommer til atferdsendring med sine kunder bedre enn andre? Ny forskning viser at daglige mentale øvelser over en lengre periode forandrer hjernen og dermed atferden vår: Så hvordan kan vi bistå kundene våre til å anvende kunnskapen vi tilbyr dem, slik at de lettere når sine helsemål?  Mental trening handler blant annet om å utvikle selvinnsikt, styrke selvfølelse, bryte ned mentale barrierer og skape bevisstgjøring omkring hvorfor vi tenker, føler, handler og velger som vi gjør. Ved å lære deg å bruke en coachende tilnærming til hvordan bistå dine kunder med mental trening, vil du kunne bidra til at når sine mål på en måte som er forankret både i det fysiske og det psykiske. Velkommen til AFPTs utdanning i mental trening for personlige trenere, som i løpet av tre kurshelger gir deg svar på følgende overordnede spørsmål:  Hvordan kommunisere effektivt for å bevisstgjøre, motivere, ansvarliggjøre, utfordre og støtte andre til å tenke, føle og handle på nye måter?  Hvordan bistå de du trener til positive endringer ved bruk av teknikker og ferdigheter fra mental trening?  Hvordan implementere mental trening i din praksis på en bærekraftig måte. Du vil blant annet lære: Forståelse for egne mentale kart Hvorfor selvledelse er så viktig Hvordan utvikle en coachende tilnærming Hvordan jobbe med hindringer og begrensende overbevisninger Hvordan utvikle og bygge meningsfylte relasjoner Hvorfor det å styre egen tilstand er så viktig Kjerneverdier og forståelse av menneskelig atferd Motivasjonspsykologi og vaner innenfor endringsarbeid Viktige etiske prinsipper og språkets makt Kjernemodellen i mental trening Prinsipper i arbeid med mentaltreningsmodellen Etiske refleksjoner, og hvordan hvordan håndtere etiske dilemmaer Forståelse for hvordan egne og andres verdier påvirker oss Forståelse for helsepsykologiske teorier for varig endring Forståelse for hvordan nevrotransmittere spiller en sentral rolle Hvordan jobbe med vaner i en helhetlig perseptiv for å sikre livslang læring i livsmestringsperspektiv Eksamen og evaluering Multiple Choice 50 spm. Individuelle refleksjonsoppgaver mellom samlingene

Varighet Studiet går over 9 dager. Tre samlinger over tre dager (fredag til søndag). Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøtet blir registrert med fremmøtelister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi refererer til studiekontrakten angående betingelser. Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeidskrav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet, eller i henhold til betalingsplan. Etter utdannelsen skal du bestå en praktisk evaluering med mentor under kursdager Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift mister du retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har egen betalingsavtale med AFPT eller vår finansieringspartner. Studieavgiftene som fremgår på våre sider gjelder til enhver tid. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger i utdannelsen. Eksaminasjon: Praktisk evaluering med mentor under kursdager   

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Fysisk trener i utholdenhet](https://afpt.no/studietilbud/endurance-trainer)

I tråd med at det kommersielle markedet etterspør både bredere og mer spesifikk kompetanse innen utholdenhetsaktiviteter som løp, langrenn, sykling, triatlon, OCR og CrossFit, tilbyr vi nå Endurance Trainer/Fysisk trener i utholdenhet.

Det finnes mange mennesker der ute som ønsker din hjelp til å kunne gjennomføre distansen på slike arrangement, men enda flere setter seg helt konkrete, og noen litt hårete, prestasjonsmål for ulike utholdenhetsaktiviteter, både på mosjons, semi-profesjonelt til profesjonelt nivå. Informasjonssamfunnet vi lever i øker kundenes kunnskapsnivå om trening og det stilles større krav til din trenerkompetanse. PT-kunder, online-kunder, medlemmer på treningssenter og bedriftskunder har berettiget høye forventninger! Fordi det mer prestasjonsrettede og idrettsspesifikke arbeidet ligger utenfor omfanget til Personlig Trener-utdannelsene krever det naturlig nok spesialisering. Nå får du muligheten til å lære om profesjonell, prestasjonsrettet testing, treningsplanlegging, gjennomføring og evaluering! Du får den verktøykassen du trenger for å lede kundene dine trygt til nye høyder. Deres suksess er lik din suksess! Dette er et evidensbasert kurs laget med integritet. Du får lære av og jobbe med forelesere som jobber som idrettsfysiologer og prestasjonstrenere, og som har et solid grunnlag med praktisk erfaring både på trener- og utøversiden. Kurset passer for deg som har fullført en PT utdanning, er fysioterapeut, manuellterapeut, kiropraktor eller annen type helsepersonell som jobber eller ønsker å jobbe med fysisk trening i praksis. Det er også for deg som er naprapat, osteopat, deg som jobber som idrettstrener, men søker mer kompetanse innen prestasjonstrening og spesifikt innenfor utholdenhet. På dette kurset er det en fordel å ha basiskunnskap om de enkelte vevenes oppbygning, struktur og mekaniske egenskaper, samt biokjemiske og fysiologiske forutsetninger for at mennesker kan være i aktivitet, slik som for eksempel er pensum i AFPTs PT-utdannelse og tilsvarende. Innhold i studiet Vi er opptatte av at du skal stå trygt og kompetent i rollen som Fysisk trener i utholdenhet, der du kjenner godt til mekanismer bak økt prestasjonsevne, ulike treningsmetoder, tolkning av testresultater og mye mer. Fokus i emnet er mosjonister på ulike nivåer, utøvere på et sent junior-nivå, samt senior-nivå. Individuelle idretter som vil bli omhandlet er både idretter/treningsformer som er basert på utholdenhet, og er prioritet av AFPT, i takt med markedets etterspørsel.  Dette er bevegelsesformer som løp, langrenn, sykling, triatlon, OCR og CrossFit. Kurset omfatter kunnskap om arbeidskrav i disse idrettene og hvilke fysiologiske faktorer som begrenser arbeidskapasitet i forhold til arbeidskravene. Vi vil ta for oss hvordan disse faktorene kan påvirkes ved trening og hvordan den fysiske treningen kan implementeres i årsplaner til en treningsgruppe og til enkeltpersoner. I tillegg gjennomgås de viktigste idrettsskader i de aktuelle bevegelsesformene og hvordan disse kan forebygges gjennom fornuftige treningsopplegg og overvåkning av treningsbelastning. Omfang Utvalgte artikler og kjernelitteratur 66 timer undervisning Powerpointpresentasjoner Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøtet blir registrert med fremmøtelister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi refererer til studiekontrakten angående betingelser.                               Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeids krav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet eller i henhold til betalingsplan. Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift fører det automatisk til at du mister retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har gjort betalingsavtale med AFPT eller finansieringspartner. De til enhver tid gjeldende studieavgifter fremgår av våre sider. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger , samt ett (1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. Betalingsløsninger AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr avbetaling. Hele studiet skal generelt betales i løpet av maksimalt 6 måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering foreligger. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. Les studiekontrakten I tillegg finnes 12, 24 eller 36 måneder nedbetaling via SVEA Finans. Det tilkommer 45 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT.

Etter endt emne skal studenten ha tilegnet seg følgende læringsutbytter: Kunnskap Studenten Har kunnskap om sammenhengen mellom kroppens fysikk, fysiologi og prestasjonsevne, samt forståelse for sammenhengen mellom omgivelser og prestasjonsevne Har kunnskap om fysiologiske adaptasjoner til fysisk trening og kan forklare hvordan dette påvirker fysisk prestasjonsevne, herunder kunnskap om hva som støttes av vitenskapelige studier og hva som per nå er uvisst Har kunnskap om fysiologiske forutsetninger som begrenser arbeidskapasiteten i disse idrettene, samt forståelse for arbeidskrav i idrettene som omhandles.   Har kunnskap om løp i et biomekanisk perspektiv, herunder hvordan fysisk prestasjon kan påvirkes Har kunnskap om de viktigste restitusjonsprosessene etter trening og konkurranse, samt hvordan disse prosessene kan påvirkes gjennom ernæring og andre restitusjonstiltak Har kunnskap om hvordan treningsbelastning fra ulike aktiviteter gjensidig påvirker hverandre og hvordan man kan overvåke treningsbelastning Har kunnskap om praksisen og vitenskapelig evidens rundt konkurransetiming og formtopping. Har kunnskap om de viktigste idrettsskadene i idretten som omhandles og kjenne til hvordan disse skadene kan forebygges Har kunnskap om hvordan kosthold og forskjellige næringsstoffer påvirker prestasjon. Har kunnskap om ulike risikofaktorer ved testing av personer med ulike sykdommer og tilstander Ferdigheter Studenten Kan måle prestasjonsevne på en presis og valid måte, samt forklare kroppens reaksjoner på en treningsøkt. Herunder kunne gjennomføre laktatprofiltest ved løp og sykkel, samt Åstrand-test m.fl. Kan veilede ulike grupper på ulike nivåer i effektiv trening og optimalisering av teknikk for å øke fysisk prestasjonsevne. Kan bruke testresultater som grunnlag for å optimalisere trening for videre økning av prestasjonsevnen Kan reflektere og være kritisk til egne og andres testresultater og analyser av bevegelse. Kan forklare og praktisere aktuelle metoder og teknikker innen styrke- og utholdenhetstrening som benyttes praktisk på treningsfeltet Kan sette opp en treningsplan i utholdenhet som gir fremgang og er tilpasset til kundens fysiske form og målsetning Kan gjennomføre grunnleggende biomekanisk analyse av løp   Kan gjøre vurderinger av kunder med ulike sykdommer og vurdere om disse kan og bør gjennomføre ulike tester Kan reflektere over egen faglig utøvelse og justere denne under veiledning Generell kompetanse Studenten Kan planlegge og lage individuelt tilpassede treningsplaner (års,-periode og øktplaner) basert på forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet og fysisk prestasjonsevne. Kan gjennomføre fysiske og fysiologiske tester, samt tolke resultatene.  Kan gjennomføre målrettet treningsplanlegging, samt bistå grupper eller enkeltindivider i praktisk tilrettelegging og gjennomføring av treningen. Kan erkjenne begrensningen av egen kunnskap og verdien av et tverrfaglig samarbeid Har innsikt i relevante fag- og yrkesetiske problemstillinger samt kjenne til nytenking og innovasjonsprosesser på fagområdet

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Ulike Målgrupper](https://afpt.no/studietilbud/senior-trainer)

AFPTs nye videreutdanning har som mål å gi økt kunnskap til personlige trenere i møte med spesifikke kundegrupper; Barn, under og etter graviditet og seniorer. Denne videreutdanningen vil styrke din rolle som personlig trener, samt øke din aktuelle kundemasse.

Studieblokk 1 - Forstå svangerskapets forløp I studieblokk 1 vil du tilegne deg relevant kunnskap om svangerskapets forløp, de fysiologiske, anatomiske og mentale endringer den gravide kroppen gjennomgår, samt få en grunnleggende forståelse for de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene relatert til en graviditet. Du vil lære deg prinsipper for å kunne tilrettelegge trening under og etter graviditet. Ikke minst vil du lære hvordan du kan tilpasse enhver øvelse til den aktuelle kundegruppen. Dette vil gjøre deg i stand til å veilede kvinner gjennom svangerskapets forløp, optimalisere deres helse i en fase i livet hvor kroppen går gjennom enorme forandringer og påkjenninger. Du vil også få de rette verktøyene for å kunne utvikle egne PT-gruppekonsepter for trening under og etter graviditet. Studieblokk 2 - Trening for barn og ungdom I studieblokk 2 vil du lære grunnlaget for å bli en dyktig trener for barn og ungdom. Du vil lære teorien og praksisen bak å holde gode, motiverende, trygge og morsomme treninger for barn og ungdom. En barnetrener kan være med på å løfte gleden og læringsmulighetene ved trening og aktivitet. Barn som har lært å være i aktivitet og liker å være i aktivitet tror vi har større muligheter for å fortsette å være i aktivitet som ungdom og som voksen. Som trener for barn er du viktig og du må forstå din rolle og muligheten til innflytelse. Studieblokk 3 - Aktivitet og trening for eldre I studieblokk 3 vil du tilegne deg kunnskap om de fysiologiske og nevrologiske endringene som oppstår i alderdommen og fordype din kunnskap innen aldersrelaterte plager og sykdommer. Du vil lære deg hvordan tilpasse treningen ut fra kartlegging av seniorens funksjon, samt få de riktige verktøyene for å nå denne kundegruppen sitt mål. Vi får stadig mer kunnskap om helsegevinstene ved fysisk aktivitet og trening for vår eldre generasjoner. Ved fullført utdanning vil du besitte den nyeste kunnskapen om hvordan tilrettelegge for fysisk aktivitet og trening for eldre. Om utdanningen Utdanningen består av 3 studieblokker og avsluttes med en teoretisk eksamen. Hver studieblokk varer i 22 timer. De 22 timene i en blokk er fordelt på tre dager i løpet av en helg; fredag (17-21), lørdag (9-18) og søndag (9-18). Undervisningsmetodikken vil ta utgangspunkt i forelesninger, praktiske elementer, gruppeoppgaver og presentasjoner. Omfang: Powerpoint presentasjoner 66 timer undervisning Forkunnskap Studiet er for deg som er under utdanning som personlig trener, er personlig trener eller har annen relevant helsefaglig bakgrunn. Vi anbefaler at du allerede har opparbeidet deg noe erfaring som Personlig Trener eller terapeut før kursoppstart. Eksaminasjon Studenten vil forberedes til teoretisk eksamen fra første dag. Kravene for å gå opp til eksamen er som alltid hos AFPT 80% fremmøte og beståtte multiple choice oppgaver tilhørende hver studieblokk. Teoretisk eksamen vurderes etter Ikke bestått, Bestått og Vel bestått.

Emner trening under og etter graviditet Gravide som kundegruppe Svangerskapets forløp Endringer i kroppen under og etter graviditet av betydning for fysisk aktivitet Anatomi: Sentrale muskler som påvirkes under og etter graviditet Svangerskapsrelaterte muskel- og skjelettplager Andre svangerskapsrelaterte plager Treningsanbefalinger under graviditet Kosthold under graviditet Trening i grupper med gravide Markedsføring Treningsanbefalinger etter graviditet Kosthold etter graviditet Svangerskapsrelaterte plager etter graviditet Treningseffekter under og etter graviditet Trening i grupper for nybakte mødre   Emner trening for barn og unge Idrettens barnerettigheter  Anbefalinger for aktivitet og trening hos barn  Tilstand for aktivitet hos barn i dag  Rollen som trener for barn  Barns utvikling – fysisk, motorisk, sosialt, emosjonelt og kognitivt  Idrett, trening og aktiviteters effekt på barn  Samarbeid med foreldre og foresatte  Trene barn en til en  Trene barn i grupper  Ulike aldersgrupper, prinsipper for de ulike gruppene  Opp til 5 år  6-9 år  10-12 år  12-18 år Differensiering  Dosering av trening  Trenerrollen i praksis – organisering, planlegging, kommunikasjon, tilbakemeldinger  Aktiviteter/treningsformer og øvelser  Emner trening for seniorer Seniorer som kundegruppe Definisjoner på seniorer Anatomiske, nevrologiske og fysiologiske endringer ved alderdommen Patologiske tilstander hos seniorer Ulike treningsformer for seniorer: indikasjoner og kontraindikasjoner Kartlegging av eldre Programdesign Spesifikke treningsanbefalinger – ut fra tilstand Instruksjonsmetodikk Trening av eldre - en til en Gruppekonsepter for seniorer  

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---

## [Basalfag](https://afpt.no/studietilbud/basalfag)

For en fullstendig forståelse av treningens effekter og fysiologien rundt de ulike adaptasjonene som skjer er en grunnleggende forståelse av det vi kaller basalfag viktig. Denne utdanningen gir deg den nødvendige kunnskapen for å ha en stabil base å bygge videre på. Utdanningen skal gi deg den kunnskapen du behøver for å ha troverdighet i kommunikasjonen med andre yrkesgrupper innen helse og trening.

Om studieprogrammet Målet med dette kursprogrammet er å øke studentens kompetanse i fagene som ligger til grunn for mange av de praktiske områdene man møter som personlig trener. En solid basalfaglig forståelse vil gi en bedre forståelse av mekanismene som ligger bak mange av de praktiske rådene i trenings- og helsesammenheng. Kurset starter med de grunnleggende biokjemiske elementene som trengs for å forstå de påfølgende emnene og videre praktiske fag i utdannelsen. Biokjemien gir studentene en forståelse for de molekylære strukturene og de kjemiske prosessene som ligger til grunn for biologien og dertil fysiologien. Denne kunnskapen er sentral for evnen til å forstå og anvende de mer praktisk rettede fagene som følger i dette studieprogrammet. Deretter vil forståelse av grunnleggende biomekanikk introduseres, for å bygge en dypere forståelse av hvordan kroppen beveger seg og belastes under trening og aktivitet. Den fysiologiske delen av kurset starter med en repetisjon og fordypning av den grunnleggende fysiologien fra PT-utdanningen. Deretter legges det fokus på mer anvendt fysiologi, med spesielt fokus på hva som skjer i kroppen under fysisk arbeid som trening. Forståelsen starter på cellenivå ved å forstå de grunnleggende metabolske faktorene som påvirkes under aktivitet, før kurset dekker de arbeidsfysiologiske prosessene på organ og organsystemnivå. For å forstå prosessene som ligger til grunn for hypertrofi av skjelettmuskulatur vil studentene lære de nåværende teoriene bak hvilke cellulære og systemiske faktorer som er involvert. Med denne forståelsen i bunn vil studentene lære om faktorene som bidrar til styrke og hvilke av disse faktorene som kan påvirkes og endres med trening. For å forstå muskel- og skjelettapparatets funksjon vil en grunnleggende forståelse av seneapparatet og dets interaksjon med muskelvev være viktig. Den grunnleggende fysiologien bak senevevets adaptasjon til belastning og trening gjennomgås og integreres i kunnskapen studenten allerede har tilegnet seg om muskel og skjelettapparatet. For trening og helse vil en grunnleggende forståelse av både fysiologien bak søvn være viktig for en personlig trener sin evne til å gi god veiledning av kunder og tilpasse trening til den aktuelle livssituasjonen kunden står i. Som en helhet vil basalfagskurset gi studentene et bredere teoretisk grunnlag til å forstå hva som skjer i kroppen før, under og etter trening. Dette vil gi langt bedre muligheter til å gjøre gode tilpasninger i treningen til individet, da det gir en bedre forståelse av hvorfor man gjør valgene man gjør i sammenheng med treningslære og programdesign. Studieinnhold Grunnleggende biokjemi Grunnleggende biomekanikk Fordypet generell fysiologi Arbeidsfysiologi og metabolisme Fysiologien bak hypertrofi og styrkeutvikling Fysiologien bak seneadaptasjon Søvnfysiologi Gjennomføring Studiet er digitalt og kan gjennomføres når og hvor du ønsker. Studiet er en obligatorisk del av AFPT sin Personlig Trener 3-årig, men kan også tas av de som ønsker å skape en mer dybdeforståelse av treningens fysiologi og effekter. For å gå opp til eksamen må 6 innleveringsoppgaver være godkjent.  

**Type: Utdannelse | Price: 22900,-**

---