# AFPT - All Studies > Complete list of all published studies, courses, workshops, and training programs offered by AFPT. ## [Longevity Trainer](https://afpt.no/studietilbud/longevity-trainer) Som personlig trener møter du stadig flere kunder som ikke bare vil bli sterkere eller slankere – de vil leve lenge, holde seg friske og prestere godt hele veien. Samtidig drukner de i podkaster, trender og produkter som lover “evig ungdom”. Vår utdannelse gir deg verktøyene til å skille fakta fra hype, slik at du kan gi råd som faktisk forlenger leveladeren og livskvaliteten. Vi gjør oppmerksom på at utdanningen åpner 1. september 2026. Longevity Trainer gir deg en tydelig modell for å prioritere det som betyr mest for kundenes livslengde og livskvalitet. Utdanningen består av fire moduler: Modul 1: Grunnleggende aldringsforståelse, evidens og kritisk tenkning Modul 2: Tiltak med sterk evidens Modul 3: Tiltak med moderat evidens Modul 4: Tiltak med svak/usikker evidens, men høy interesse Gjennom utdanningen lærer du hva som faktisk har størst effekt på dødelighet – som fysisk aktivitet, styrke, søvn, metabolsk helse og livsstilsvaner. I tillegg lærer du å snakke klokt om alt kundene spør om, enten det er faste, kosttilskudd, kuldebad eller NAD+. Som personlig trener gir dette deg store fordeler: Du skaper mer verdi i PT-timene og bygger enda sterkere tillit hos kundene dine. Du tar en tydelig faglig posisjon i et raskt voksende marked. Du blir trygg på å diskutere aktuelle longevity-temaer på en ærlig og pragmatisk måte, uten å være fanatisk eller sur skeptiker. Du lærer å vurdere eksperter, podkaster og forskning kritisk, slik at du beskytter kundene mot markedsføring. Foreleserne er blant de fremste innen helse og trening: Stian Larsen, PhD Frida Rommen, Klinisk ernæringsfysiolig Benjamin Christensen, Naprapat, Treningsfysiolog Vil du hjelpe mennesker til et lengre og friskere liv? Som personlig trener møter du stadig flere kunder som ikke bare vil bli sterkere eller slankere – de vil leve lenge, holde seg friske og prestere godt hele veien. Samtidig drukner de i podkaster, trender og produkter som lover “evig ungdom”. Longevity Trainer gir deg verktøyene til å skille fakta fra hype. Om utdannelsen Utdannelsen gir deg et felles språk om aldring, levetid og evidens, og trener deg i å vurdere forskning og kilder kritisk. Du lærer hvilke tiltak som faktisk forlenger livet og helsespan, hva som ser lovende ut, og hva som mest er markedsføring. Du får en praktisk modell for å prioritere det som betyr mest: fysisk aktivitet, styrke, søvn og metabolsk helse. Samtidig ruster vi deg til å ta de gode samtalene med podkast-oppdaterte kunder om trender som faste, biohacking, wearables og kosttilskudd. Omfang og undervisning Digital undervisning: Fleksibelt opplegg med videoer, tekstmateriale og caseoppgaver. Fordelt på fire moduler. Kombinasjon av teori og praksis: Vi fokuserer på hvordan du oversetter biologi og forskning til praktisk PT-arbeid. Eksamen: Multiple choice  Utdanningens innhold Modul 1: Grunnleggende aldringsforståelse, evidens og kritisk tenkning Lifespan vs. healthspan, og kronologisk vs. biologisk alder. Aldringens biologi på et PT-nivå (inflammasjon, oksidativt stress, sarkopeni). Grunnleggende forskningsforståelse og kritisk kildebruk i en SoMe-verden. Rolle og etikk for en Longevity Trainer – hva vi kan og ikke kan gi råd om. Modul 2: Tiltak med sterk evidens Kondisjon (VO₂max) og fysisk aktivitet som prediktor for dødelighet. Styrketrening, muskelmasse og funksjon for ulike kundegrupper. Metabolsk helse, vekt og type 2-diabetes. Søvnens påvirkning på helse, samt røyking og alkohol. Modul 3: Tiltak med moderat evidens Kostmønstre og helhetlig matvaner. Kalorirestriksjon og periodisk faste. Proteinbehov og muskelbevaring ved aldring. Betydningen av psykososiale faktorer, mental helse og miljø. Modul 4: Tiltak med svak/usikker evidens, men høy interesse "Longevity-tilskudd", NAD+ og off-label medikamenter. Sauna, kuldeeksponering og hormese Bruk og fallgruver ved wearables, CGM (glukosemåling) og biohacking. Hvordan møte entusiastiske kunder som følger ekstreme dietter eller anti-aging trender. Læringsutbytte Etter fullført utdanning vil du: Ha kunnskap til å skille mellom hva som faktisk forlenger livet og hva som er markedsføring. Kunne prioritere og programmere tiltakene vi vet har størst effekt på dødelighet og helsespan. Kunne bruke faste og tilskudd som verktøy der det er hensiktsmessig, uten å gjøre det ukritisk. Være trygg på å diskutere aktuelle temaer og kommunisere med interesserte kunder. Kunne kombinere tiltak fra alle modulene i en helhetlig veiledning for ulike kundecaser. Hvorfor velge kurset? Faglig forankring: Lær å basere veiledningen din på evidens fremfor trender. Relevant i praksis: Du lærer hvorfor vi ikke trenger å være spesialist i aldersmedisin for å ta gode valg for kundene i praksis. Økt markedsverdi: Resultatet er mer verdi i PT-timene og en tydelig faglig posisjon i bransjen. Er dette utdannelsen for deg? Denne utdannelsen passer for deg som: Er personlig trener og ønsker å tilby mer enn bare tradisjonell styrke- og vektreduksjonscoaching. Møter kunder som stiller spørsmål om alt fra blodprøver og wearables til faste og kuldebad. Vil ha verktøyene for å vurdere ny forskning og skille reelle helsegevinster fra støy. Ønsker å posisjonere deg i et raskt voksende marked med høy betalingsvilje og stor interesse for livsstilsmedisin. **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Medisinsk Trener](https://afpt.no/studietilbud/medisinsk-trener) Medisinsk Trener er en fremtidsrettet utdanning for deg som ønsker å jobbe profesjonelt med trening, helse og livsstil. Utdanningen kombinerer solid faglig kunnskap med praktiske ferdigheter, og gir deg kompetansen du trenger for å jobbe trygt og individuelt med mennesker med ulike helseutfordringer. Overordnet informasjon om utdanningen  Utdanningen legger stor vekt på evidensbasert praksis, kritisk tenkning og anvendbar kompetanse. Du lærer å møte mennesker med ulike behov på en trygg, etisk og profesjonell måte, samtidig som du utvikler ferdigheter innen kommunikasjon, veiledning og treningsplanlegging. Som Medisinsk Trener vil du kunne bidra til bedre helse, funksjon og livskvalitet hos mennesker med ulike utfordringer og forutsetninger. Dette er utdanningen for deg som ønsker faglig tyngde, praktisk relevans og muligheten til å gjøre en reell forskjell. Foreleserne består av erfarne fagpersoner med høy kompetanse innen trening, medisin, rehabilitering, helse og psykologi.  Gjennom utdanningen lærer du hvordan kroppen fungerer, hvordan sykdom påvirker fysisk funksjon, og hvordan trening kan brukes som et helsefremmende og forebyggende verktøy. Du får innsikt i fysiologi, patofysiologi, rehabilitering, mental helse, motivasjon, livsstilssykdommer og tilpasset trening. Utdanningen kan tas som et to-års studie der første året er PT Total og andre året er Medisinsk Trener. Moduler • Modul 1: Basemedisin og patofysiologi (100% digital undervisning) • Modul 2: Rehabilitering og smerteforståelse (Rehab Trainer) (digital undervisning + 3 helger stedlig oppmøte) • Modul 3: Mental helse, motivasjon og profesjonsetikk (100% digital undervisning) • Modul 4: Livsstilssykdommer og treningsintervensjoner (100% digital undervisning) Utdanningen tilsvarer 60 studiepoeng og går over høst- og vårsemester. Hver modul tilsvarer 15 studiepoeng i omfang. Alle moduler er nettbasert, mens modul 2 (rehab trainer) også har tre helger med stedlig oppmøte. Oppstart og gjennomføring Utdanningen har oppstart 1. september 2026. Modul 1 og 2 vil bli tilgjengelig på studentweb 1. september 2026, mens modul 3 og 4 vil bli tilgjengelig på studentweb Q1, 2027.  Pris Lanseringspris er 59 900 NOK. Om du har gjennomført Rehab Trainer i tillegg til PT total tidligere er lanseringspris 37 000 NOK.  Ta kontakt med vår studieveileder. for å få tilpasset studieløpet. Opptakskrav Gjennomført AFPT sin PT total-utdanning eller tilsvarende utdanning gjennom annen aktør. Er du usikker på om du kvalifiserer kan du ta kontakt med vår studieveileder. Har du tatt Rehab Trainer, som en del av PT total, trenger du et tilleggsfag for å få godkjent medisinsk trener som årsenhet. Book et gratis og ufortpliktende møte med vår studieveileder for å få tilpasset studieløpet. Arbeidskrav Multiple choice-oppgaver per leksjon med krav om minimum 80 prosent riktige svar. Kan tas så mange ganger man ønsker. 24 timers karantene om man stryker.   Studenten skal også gjennomføre tre skriftlige arbeidskrav totalt gjennom utdanningen. Omfang hvert arbeidskrav: 1200–1500 ord. Vurdering: godkjent / ikke godkjent Vurderingsformer Eksamen: En muntlig eksamen for hver modul. 30 min per student. Case-oppgave. Arbeidskrav må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen. Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse på obligatorisk samling/undervisning. Oppmøte blir registrert med lister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi refererer til studiekontrakten angående betingelser. Krav for godkjennelse For godkjent utdanning kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeidskrav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet, eller i henhold til betalingsplan. Man må ha 80 % for å få bestått på alle eksamener og arbeidskrav. Arbeidskravene er som følger og vil formidles og tilrettelegges for gjennomføring gjennom studiet. Alle nødvendige linker og informasjon vil sendes ut i god tid for gjennomføring av studenten. Betalingsløsninger AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr rentefri avbetaling. Hele studiet skal betales i løpet av maksimalt seks måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering foreligger. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. Les studiekontrakten. I tillegg finnes nedbetaling via SVEA Finans på opp til 60 måneder. Det tilkommer 59 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT Andre spørsmål? Har du andre spørsmål om utdanningen? Book et uforpliktende møte med vår studieveileder. Modul 1: Basemedisin og patofysiologi Omfang: ca. 400 timer Hensikt og emnebeskrivelse Modulen gir studenten en grunnleggende og helhetlig innføring i menneskets biologi, med særlig vekt på fysiologiske systemer og sentrale patofysiologiske mekanismer. Studenten utvikler forståelse for hvordan kroppens organsystemer fungerer i normal tilstand, hvordan sykdom påvirker disse, og hvordan dette relaterer seg til fysisk funksjon og helse. Modulen introduserer også vitenskapelig metode og evidensbasert kunnskap, og danner det faglige fundamentet for videre moduler innen rehabilitering, mental helse og livsstilssykdommer. Læringsutbytte Kunnskap Studenten har: grunnleggende kunnskap om kroppens sentrale organsystemer, inkludert hjerte- og karsystemet, muskel- og skjelettsystemet, nervesystemet og metabolske prosesser grunnleggende kunnskap om grunnleggende patofysiologiske mekanismer, inkludert inflammasjon og sykdomsutvikling grunnleggende forståelse for vitenskapelig metode, evidenshierarki, reliabilitet og validitet Ferdigheter Studenten kan: forklare sentrale fysiologiske prosesser i ulike organsystemer forklare hvordan sykdom påvirker kroppens funksjon og fysiske kapasitet tolke og oppsummere forskningsartikler på et grunnleggende nivå Generell kompetanse Studenten kan: formidle biologisk og helsefaglig kunnskap på en strukturert og faglig presis måte reflektere over sammenhenger mellom fysiologi, sykdom og fysisk funksjon anvende kunnskapen som grunnlag for videre læring innen rehabilitering og helsefremmende arbeid Innhold Modulen består av følgende hovedtema: Leksjon Innhold 1.1 Vitenskapelig metode og evidens 1.2 Cellebiologi og homeostase 1.3 Generell patofysiologi 1.4 Immunologi/revmatologi 1.5 Hjerte- og karsystemet (fysiologi) 1.6 Kardiovaskulær patofysiologi 1.7 Metabolisme og energisystemer 1.8 Metabolsk patofysiologi 1.9 Nervesystemet 1.10 Nevrologisk patofysiologi 1.11 Endokrinologi 1.12 Endokrin patofysiologi Undervisningen dekker både normal fysiologi og tilhørende patofysiologiske tilstander, med fokus på relevans for fysisk aktivitet og helse. Arbeids- og undervisningsformer Nettbasert undervisning med fagtekst, video og digitale ressurser Digitale forelesninger Selvstudium og individuelt arbeid Ett skriftlig arbeidskrav Arbeidskrav Et multiple choice-arbeidskrav per leksjon.  Krav om minimum 80 prosent riktige svar. Kan tas så mange ganger man ønsker. 24 timers karantene om man stryker. Studenten skal også gjennomføre ett skriftlig arbeidskrav som må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen. Arbeidskravet består av: Analyse av en fagfellevurdert forskningsartikkel Analyse av et valgt organsystem med beskrivelse av fysiologi og patofysiologi Omfang: ca. 1200–1500 ord Arbeidskravet vurderes som godkjent / ikke godkjent. Vurderingsformer Muntlig digital eksamen. 30 min per student. Case-oppgave.   Modul 2: Rehab trainer Omfang: 400 timer Hensikt og emnebeskrivelse På kurset ønsker man å introdusere deltagerne til en evidensbasert tilnærming til muskel og skjelettplager. Utdannelsen gir studenten kunnskap om smerte, skademekanismer og de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene. Studenten lærer prinsipper for å vurdere rehabiliteringsprosess og prognose, samt en grunnleggende forståelse av prehabilitering og rehabilitering. Kurset bygger på moderne smertevitenskap og en nevrobiologisk tilnærming til rehabiliteringsstrategier. Læringsutbytte Etter endt studie skal studenten ha tilegnet seg følgende kompetanser: Kunnskaper Kunne redegjøre for de eksisterende utfordringene med den nåværende tilnærmingen til muskel- og skjelettlidelser. Ha forståelse for den biopsykososiale modellen for helse. Ha grunnleggende kunnskap om moderne smertevitenskap. Kunne redegjøre for forskjeller mellom akutt og kronisk smerte. Kunne gi gode betraktninger om læringsmekanismer, bevegelse, teknikk, prestasjon, skademekanismer og smertemekanismer. Forstå biomekaniske og viskoelastiske faktorer som ligger til grunn for prestasjon, bevegelighet, skademekanismer og smertemekanismer. Kunne forstå bakgrunn og årsakssammenhenger bak de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene for rygg, nakke, skulder, albue, hånd, hofte, kne, legg og fot. Kunne redegjøre for og å forstå nyansene rundt begrepene prehabilitering, tilpasning og variabilitet. Kunne forstå tegn og karakteristikker på kundens plager som bør videresendes til lege eller relevant helsepersonell. Kunne redegjøre for prinsipper for rehabilitering basert på et moderne smertevitenskapelig og nevrobiologisk perspektiv. Forstå de ulike fasene av et rehabiliteringsforløp, og hvordan dette kan tilpasses ulike individer og tilstander.   Ferdigheter Kunne ta en anamnese som grunnlag for møtet med kunden. Kunne utføre testing for plager i rygg, skuldre, albue og hånd, hofte, kne og legg, fot og ankel. Kunne gjøre en enkel smertekategorisering av smertetype. Kunne sette opp rehabiliteringsplaner for enkle nociceptive plager. Kunne samarbeide med helsepersonell for å gi kunder en god overgang til treningsaktivitet etter behandlingsforløp. Kunne lære bort rehabiliteringsøvelser tilpasset individet. Forstå de grunnleggende prinsippene for rehabilitering.   Generell kompetanse Være ydmyk overfor fagfeltet og forstå at smerter og rehabilitering er komplekst. Innhold Evidensbasert tilnærming til muskel- og skjelettplager Smerteforståelse Biopsykososial modell Muskel- og skjelettdiagnoser Funksjonskartlegging og testing Rehabiliteringsprinsipper Belastningsstyring og progresjon Samarbeid med helsepersonell Arbeids- og undervisningsformer Læringsaktiviteter består av teoretisk undervisning og praktisk opplæring, kombinert med egenaktivitet i form av selvstudier. Det legges vekt på aktiv deltakelse og anvendelse av kunnskap i praksis. Det er oppmøtebasert undervisning 3 helger med 18 timer undervisning med krav om 80 % oppmøte. Totalt 54 timer oppmøte. Man kan velge oppmøte i flere byer.  Arbeidskrav Ingen arbeidskrav Vurderingsformer Eksamen består av to deler: Teoretisk eksamen Nettbasert med 30 flervalgsspørsmål. Varighet: 60 minutter Praktisk eksamen Muntlig og casebasert med 15 minutter forberedelse. 30 minutter gjennomføring   Modul 3: Mental helse, motivasjon og profesjonsetikk Omfang: ca. 400 timer Hensikt og emnebeskrivelse Modulen gir studenten kunnskap om psykologiske prosesser, motivasjon, atferdsendring og grunnleggende forståelse av psykisk helse. Studenten skal kunne anvende kommunikasjonsferdigheter, motivasjonsteorier og etiske prinsipper i arbeid med ulike klienter. Videre skal studenten kunne tilrettelegge veiledning på en trygg og profesjonell måte. Modulen inkluderer også profesjonsetikk og grunnleggende juss knyttet til rolleforståelse og ansvar.   Læringsutbytte Kunnskap Studenten har: kunnskap om sentrale psykologiske prosesser som påvirker atferd kunnskap om motivasjonsteorier, inkludert selvbestemmelsesteorien kunnskap om modeller for atferdsendring og vanedannelse kunnskap om profesjonsetiske prinsipper og relevant regelverk Ferdigheter Studenten kan: identifisere motivasjonsfaktorer og tilpasse kommunikasjon støtte klienter i endringsprosesser benytte aktiv lytting og empatisk kommunikasjon anvende grunnleggende teknikker fra motiverende intervju identifisere tegn på redusert psykisk helse og vurdere behov for henvisning Generell kompetanse Studenten kan: bidra til mestring og indre motivasjon hos klienter tilrettelegge for langsiktige atferdsendringer gjennomføre trygge veiledningssamtaler identifisere og håndtere etiske dilemmaer opptre i tråd med profesjonelle og juridiske rammer Innhold Leksjon Innhold 3.1 Grunnleggende psykologi 3.2 Emosjoner, persepsjon og læring 3.3 Personlighet og individuelle forskjeller 3.4 Motivasjonsteori 3.5 Selvbestemmelsesteorien i praksis 3.6 Målsetting og mestring 3.7 Atferdsendringsmodeller 3.8 Relapse og barrierer 3.9 Kommunikasjon og relasjon 3.10 Motiverende intervju (MI) 3.11 Stress og mestring 3.12 Søvn og psykisk helse 3.13 Vanlige psykiske plager 3.14 Profesjonsetikk 3.15 Grunnleggende juss 3.16 Integrert samtalecase   Arbeids- og undervisningsformer Nettbasert undervisning med fagtekst og video Digitale live-forelesninger Selvstudium og individuelt arbeid Ett skriftlig arbeidskrav Arbeidskrav Et multiple choice-arbeidskrav per leksjon.  Krav om minimum 80 prosent riktige svar. Kan tas så mange ganger man ønsker. 24 timers karantene om man stryker.   Studenten skal også gjennomføre ett skriftlig arbeidskrav. Arbeidskravet består av: gjennomføring av en strukturert samtale med en klient basert på motivasjonsteori og motiverende intervju refleksjonsnotat med analyse av egen kommunikasjon og klientens respons Omfang: ca. 1200–1500 ord Vurdering: godkjent / ikke godkjent Vurderingsformer Eksamen: Muntlig digital eksamen. 30 min per student. Case-oppgave.   Modul 4: Livsstilssykdommer og treningsintervensjoner Omfang: ca. 400 timer   Hensikt og emnebeskrivelse Modulen gir studenten praktisk kompetanse i hvordan trening planlegges, tilpasses og gjennomføres for personer med vanlige livsstilssykdommer, basert på oppdatert kunnskapsgrunnlag. Det legges vekt på anvendelse av treningsprinsipper i praksis, inkludert øvelsesvalg, intensitetsstyring, progresjon og sikkerhet. Studenten skal utvikle ferdigheter i å bygge helhetlige, individualiserte og trygge treningsopplegg som tar hensyn til sykdomsbilde, funksjon og symptomer. Modul 4 bygger på forståelse fra modul 1.   Læringsutbytte Kunnskap Studenten har: kunnskap om treningsprinsipper ved hjerte- og karsykdommer kunnskap om trening ved respirasjonssykdommer kunnskap om metabolske sykdommer som diabetes og metabolsk syndrom kunnskap om trening ved overvekt og fedme kunnskap om nevrologiske sykdommer og treningsmessige konsekvenser kunnskap om trening under og etter kreftbehandling kunnskap om praktisk treningsplanlegging for ulike diagnosegrupper Ferdigheter Studenten kan: planlegge og gjennomføre tilpasset styrke- og utholdenhetstrening tilpasse trening basert på symptomer, kapasitet og sykdomsbilde anvende intensitetsstyring og progresjon på en trygg måte velge hensiktsmessige øvelser og belastning evaluere treningsrespons og justere tiltak identifisere kontraindikasjoner og behov for tilpasning Generell kompetanse Studenten kan: veilede klienter med livsstilssykdommer på en trygg og faglig forsvarlig måte arbeide helhetlig med livsstilsendring og funksjonsforbedring tilrettelegge trening med hensyn til sikkerhet og individuelle behov bidra til mestring og livskvalitet gjennom fysisk aktivitet   Innhold Leksjon Innhold 4.1 Fra patofysiologi til treningsbeslutning 4.2 Klinisk risikovurdering og kontraindikasjoner 4.3 Medikamenter og treningsrespons     Hjerte- og karsykdom Leksjon Innhold 4.4 Bakgrunn 4.5 Treningsanbefalinger/teori  4.6 Praksis Diabetes type 2 og metabolsk syndrom Leksjon Innhold 4.7 Bakgrunn 4.8 Treningsanbefalinger/teori  4.9 Praksis Overvekt og fedme Leksjon Innhold 4.7 Bakgrunn 4.8 Treningsanbefalinger/teori  4.9 Praksis Nevrologiske sykdommer Leksjon Innhold 4.7 Bakgrunn 4.8 Treningsanbefalinger/teori  4.9 Praksis Kreft og systemisk sykdom Leksjon Innhold 4.7 Bakgrunn 4.8 Treningsanbefalinger/teori  4.9 Praksis Revmatologi Leksjon Innhold 4.7 Bakgrunn 4.8 Treningsanbefalinger/teori  4.9 Praksis Arbeids- og undervisningsformer Nettbasert undervisning med fagtekst og video Digitale forelesninger Casebasert læring og praktiske oppgaver Individuelt arbeid med treningsplanlegging Undervisningen vektlegger praktisk anvendelse av kunnskap i arbeid med ulike diagnosegrupper. Arbeidskrav Multiple choice-oppgaver per leksjon med krav om minimum 80 prosent riktige svar. Kan tas så mange ganger man ønsker. 24 timers karantene om man stryker.   Studenten skal også gjennomføre ett skriftlig arbeidskrav. Arbeidskravet består av: valg av en kundegruppe med livsstilssykdom utarbeidelse av et treningsopplegg som inkluderer målsetting, øvelsesvalg, intensitet, progresjon og sikkerhetsvurderinger Omfang: ca. 1200–1500 ord. Vurdering: godkjent / ikke godkjent Vurderingsformer Eksamen: Muntlig digital eksamen. 30 min per student. Case-oppgave. Arbeidskrav må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen. **Type: Utdannelse | Price: 59900,-** --- ## [Personlig Trener](https://afpt.no/studietilbud/personlig-trener) Som Nordens største og mest populære PT-utdanning på markedet har vi siden 2005 utdannet over 11 000 personlige trenere. Søk PT-utdanning her. Du blir aldri en bedre PT enn den utdanningen du tar. Derfor har vi på Akademiet For Personlig Trening lagt vekt på å ha de beste foreleserne. Og derfor har vi et tilpasset studieløp som utvikler talentet ditt og gjør deg til en etterspurt personlig trener. Siden 2005 har AFPT loset flest studenter gjennom en PT-utdanning og vi har passert 11.000 trenere på ulike nivåer. Blir du den neste? Betaling av PT-utdanning AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr rentefri avbetaling. Hele studiet skal generelt betales i løpet av maksimalt 6 måneder etter studiets eller studentens oppstart foruten om egen avtale eller finanisering gjøres. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. I tillegg finnes opptil 36 måneder nedbetaling via SVEA Finans. Du kan også søke om studielån til PT-utdanningen fra Lånekassen Det er flere grunner til at mange mener at AFPT har landets beste utdanning for personlig trenere – ikke minst fordi vi tilpasser studiet til den enkelte students livssituasjon og ambisjoner. Studiet skjer gjennom praktiske samlinger og nettbasert undervisning. Uansett hvilken studieform du velger, er pensum og forelesere de samme. I noen byer tilbys også de praktiske samlingene i ukedager og eller i en intensiv samling om sommeren. Studiet holder et høyt faglig nivå med det mest komplette og engasjerte lærerteamet vi noensinne har hatt. Studiematerialet er digitalt og blir oppdatert to ganger i året, samt du har livslang tilgang til det. Du blir en del av et lukket studentforum med foreleserne og du får lydfiler av alle forelesningene. Vår PT-utdanning gir deg en EHFA nivå 4-sertifisering. Det gjør deg attraktiv som PT i både inn- og utland. Omfang: 100 timer videoleksjoner og 5 timer tilhørende webinarer 600 sider materiale i tillegg til anbefalt litteraturliste 114 timer oppmøtebasert undervisning Ikke bare kan du velge å ta utdanning til personlig trener, du kan bygge din egen årsenhet i tråd med bransjens kommende krav. Dette innebærer at du kan ta en sertifisert PT-utdanning med tilleggsmoduler innen utholdenhet, kostholdsveileder, rehab trainer og salg, markedsføring & kommunikasjon.  LES MER OM ÅRSENHET HER En kombinasjon av lærere og forelesere i særklasse Lærerstaben vår inkluderer fysioterapeuter, manuellterapeuter, personlige trenere, naprapater, osteopater, ernæringsfysiologer, forskere, styrke- og vektløftere, massører og coacher. Sammen har teamet erfaring fra utdanning, daglig virke og forfatteryrket, kombinert med god formidlingsevne og engasjement. Med dette grunnlaget mener vi at våre lærere representerer den ypperste fagkombinasjonen i dette fagområdet. For å oppnå godkjent utdanning hos AFPT må du ha følgende delmoment på plass: Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse på obligatorisk samling/undervisning. Oppmøte blir registrert med lister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi refererer til studiekontrakten angående betingelser. Krav for godkjennelse For godkjent utdanning kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeidskrav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet, eller i henhold til betalingsplan. Arbeidskravene er som følger og vil formidles og tilrettelegges for gjennomføring gjennom studiet. Alle nødvendige linker og informasjon vil sendes ut i god tid for gjennomføring av studenten. 80% obligatorisk oppmøte Gjennomført og beståtte multiple choice tester for hvert emne (i studiematerialet) Gjennomført Rent Senter fra Antidoping Norge (egen informasjon sendes ut) Obligatorisk førstehjelp (gjennomføres i regi av AFPT) Evaluering av programmer og innsending av feedback basert på arbeidskrav i studiet Ajour med egen betalingsløsning Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift mister du retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har egen betalingsavtale med AFPT eller vår finansieringspartner. Studieavgiftene som fremgår på våre sider gjelder til enhver tid. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger og filmer i utdanningen, kurs i førstehjelp, samt ett (1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. I tillegg kommer bonusmateriale om coaching for en personlig trener. Betalingsløsninger AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr rentefri avbetaling. Hele studiet skal betales i løpet av maksimalt seks måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering foreligger. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. Les studiekontrakten. I tillegg finnes nedbetaling via SVEA Finans på 12, 24 eller 36 måneder. Det tilkommer 59 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT   Studiegjennomgang Målet vårt er å forberede deg best mulig i teori og praksis. Utdannelsen gir deg all nødvendig kunnskap fra grunnleggende emner som anatomi, treningslære og ernæring, til salg og coaching. I tillegg får du kompetanse på de ulike treningsmetodene som er aktuelle i dagens marked. Teoretisk undervisning Praktisk undervisning Bonusinnhold Hvordan lykkes som personlig trener? Treningslære, styrke Coaching og salg Kommunikasjon og mental trening Bevegelighet PT Office Salg og markedsføring Personlig trening- individuell   Anatomi og fysiologi Personlig trening- small group/semiprivat   Kildekritikk og forskningsmetodikk Personlig trening- avansert   Folkehelse Utholdenhet   Treningslære Øvelsesanalyse   Programdesign Baseøveler   Bevegelighet og skader Praktisk trening   Ernæring     Fysisk aktivitet og helse     Øvelsesanalyse     Tilpasning til kundegrupper     Individualisering     Juridiske elementer     Detaljert informasjon om innhold, arbeidskrav og alle moduler i utdannelsen finner du under. Kunnskap Studenten Har grunnleggende kunnskaper om menneskekroppens oppbygging og funksjon Har kunnskap om hvordan fysisk aktivitet og helse henger sammen, og hvordan man benytter fysisk aktivitet som et verktøy for optimal helse og folkehelse Har kunnskap om forsknings- og utviklingsarbeid innenfor fagområdet samt kunne oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet Har kunnskap om faglige begreper og terminologi Har kunnskap om hvordan kroppen fungerer under fysisk belastning Har kunnskap om de ulike makronutrientene og deres rolle i human ernæring, samt kostholdsråd for å fremme helse Har kunnskap om tester og hvordan benytte testresultater for å kartlegge helse og kapasitet til kunder Har kunnskap om hvordan menneskekroppens optimale bevegelse foregår, samt hvordan individuelle faktorer påvirker bevegelse Har kunnskap om hvordan trening kan tilpasses individet i ulike kundegrupper Har kunnskap om grunnleggende kommunikasjonsverktøy og begreper innen mental trening Har kunnskap om en personlig treners hverdag i dagens marked, historisk og rolle i samfunnet Har en grunnleggende kunnskap om bruken av digitale verktøy for kundeoppfølging Ferdigheter Studenten Kan møte og kommunisere med kunden på en profesjonell måte. Kan kartlegge helse og kapasitet, og formulere hensiktsmessige målsettinger for ulike individuelle PT-kunder og grupper Kan lage individuelt tilpassede treningsprogram for ulike PT-kunder basert på gjennomgått teori Kan sette opp et grunnleggende sunt kosthold basert på forståelsen næringsbehov og i tråd med kundens målsetting Kan instruere øvelser, veilede og motivere PT-kunden på en sikker og trygg måte som kan bidra til å forbedre helse Kan reflektere over egne faglige utøvelser og justere denne ved veiledning. Kan benytte digitale verktøy i kundeoppfølging Generell kompetanse Studenten Kan planlegge og gjennomføre personlig trening for friske voksne mennesker i tråd med etiske krav og retningslinjer Har innsikt og kan reflektere rundt rollen som personlig trener og relevante fag- og yrkesmessige problemstillinger Kan utveksle synspunkter og erfaringer med andre som har bakgrunn innen fagområdet trening og helse, og gjennom dette bidra til utvikling av god praksis Kan reflektere rundt rollen som personlig trener i et folkehelseperspektiv og gjennom dette bidra til utvikling av god praksis Har evne til etisk refleksjon og utvise respekt for enkeltindividet, i tillegg til å reflektere over egen samhandling Forstår behovet av og kan tilpasse seg til stadige endringer i oppfølgingsmetoder av kunder **Type: Utdannelse | Price: 59900,-** --- ## [PT Preview](https://afpt.no/studietilbud/pt-preview) Er du nysgjerrig på hvordan det egentlig er å studere til personlig trener? Med PT Preview får du muligheten til å teste utvalgte deler av AFPTs anerkjente PT-utdanning – helt uten kostnad og forpliktelser. Dette er din sjanse til å kjenne på studiemodellen, læringsopplegget og faglig nivå før du tar et valg. Velkommen til PT Preview for AFPT sin Personlig Trener-utdanning. I denne forhåndsvisningen får du tilgang til utvalgte deler fra 7 av de 23 kapitlene i vårt digitale studiemateriale. Det digitale materialet består av både tekst og video, og er utviklet på grunnlag av oppdatert og forskningsbasert kunnskap som er relevant for dagens PT-marked. Som fullverdig student vil du, i tillegg til det digitale studiematerialet, delta på fem helger med praktisk undervisning ledet av noen av landets mest kompetente fagpersoner og personlige trenere. Etter fullført og bestått utdanning registreres du som Personlig Trener på EQF nivå 4, noe som kvalifiserer deg til å jobbe som PT i hele Europa. **Type: Utdannelse** --- ## [Hybrid Coaching Development](https://afpt.no/studietilbud/hybrid) Hyrox og andre hybridkonkurranser er en av verdens raskest voksende aktiviteter og sporter. For å gi Personlige Trenere all den kunnskapen de behøver for å kunne trene individer mot denne typen konkurranser eller bare for best mulig resultater har vi et samarbeid med Tiago Lousa og hans team, en av pionerene innen hybridtrening og Hyrox. Dette bygger virkelig på slagordet "der de beste møtes" siden sterkere fagkompetanse enn dette knapt finnes noe sted. Kursmål Kunnskap Etter gjennomført kurs har kandidaten kunnskap om: HYBRID som idrett, inkludert de fysiske og fysiologiske arbeidskravene som stilles. Prinsipper for sesongplanlegging (makrosyklus) for HYBRID-utøvere. Tapering, peaking, pacing og strategi i forberedelse til konkurranse. Arbeidskrav knyttet til hver enkelt HYBRID-stasjon. Vanlige feil og svakheter i HYBRID-trening og hvordan disse kan korrigeres. Ferdigheter Etter gjennomført kurs kan kandidaten: Strukturere og gjennomføre en helhetlig sesongplan for HYBRID-utøvere. Forberede utøvere til konkurranse med hensyn til tapering, peaking, pacing og strategi. Anvende detaljert teknikk og metodikk for å forbedre prestasjonen på hver HYBRID-stasjon. Planlegge og lede målrettede treningsøkter innen styrke, styrkeutholdenhet, løping og HYBRID-spesifikke økter. Generell kompetanse Etter gjennomført kurs kan kandidaten: Reflektere over og anvende kunnskap om HYBRID-trening i ulike målgrupper, fra mosjonister til eliteutøvere. Tilpasse treningsplaner og økter til individuelle behov og forutsetninger. Kommunisere og formidle treningsstrategier og tekniske justeringer på en faglig og motiverende måte. Kurset vil foregå på engelsk. Innhold Del 1 – Grunnlag (4 timer) Introduksjon til HYBRID (30 min) Sportens utvikling og konkurranseformat Løpskrav og konkurranseoppsett Atletprofilering (1 time) Kjennetegn på en vellykket HYBRID-utøver Mosjonist vs. elite – forskjeller i forberedelser og mentalitet Testing av fysiske kapasiteter (styrke, utholdenhet, løpskapasitet, robusthet) Fysiologi i HYBRID (2 timer) Energisystemenes rolle i HYBRID Begrensende faktorer og hvordan utvikle dem (VO2max, terskel, styrkeutholdenhet, effektivitet) Skaderisiko og skadeforebygging   Del 2 – Sesongplanlegging (3 timer) Sesongens makrosyklus (1,5 time) Strukturering av året Makro-, meso- og mikrosykluser Bygge base: sone 2, styrke og robusthet Peaking mot konkurranse Spesifikke treningskategorier (1,5 time) Styrke og styrkeutholdenhet Løping (base, intervaller, "compromised running", teknikk og økonomi) HYBRID-spesifikke økter: hvorfor, hvordan og når   Del 3 – HYBRID Workouts – fordypning (5–6 timer) De ulike HYBRID-stasjonene (ca. 40 min hver) Krav: muskulatur, energisystemer, biomekanikk Teknikk og effektivitet (bevegelsesmønstre, vanlige feil, coaching cues) Pacingstrategi (konkurranse vs. trening) Treningsmetoder (progresjoner, øvelser, skalering) Kombinasjon av teori (10–15 min) og praktisk øvelse (20–25 min)   Del 4 – Coaching i praksis (2–3 timer) Praktisk programmeringsverksted (2 timer) Deltakerne utarbeider og tester økter Avslutning & sertifisering (0,5–1 time) Spørsmål og oppsummering Kurskoordinator Tiago Lousa (HYROX Master Coach), Diogo Freitas (HYROX Performance Coach, Head Coach for TLW, HYROX Digital Fitness Partner) **Type: Workshop | Price: 5500,-** --- ## [Løpecoach](https://afpt.no/studietilbud/lopecoach) Vil du bli en bedre løper selv, eller lære hvordan du kan hjelpe andre til å løpe raskere og smartere? Om kurset AFPTs utdanning i løpecoaching er utviklet for deg som ønsker mer innsikt i hva som kreves for å prestere på ulike løpsdistanser – enten du jobber som personlig trener, trener andre eller er ambisiøs mosjonist. Kurset gir deg en grundig innføring i fysiologiske og biomekaniske faktorer, treningsplanlegging, motivasjon og ernæring knyttet til løping. Gjennom helgen kombinerer vi teori og praksis, og du får konkrete verktøy for å kunne analysere, planlegge og tilpasse løpeøkter basert på individuelle mål og forutsetninger. Omfang Utdanningen gjennomføres som fysisk helgekurs (lørdag/søndag) med totalt 18 undervisningstimer fordelt på to dager.  Krav Utdanningen krever ingen formell forkunnskap, men vi anbefaler at du har grunnleggende kjennskap til trening og løping, enten gjennom egen erfaring eller utdanning som personlig trener. Det er ingen eksamen på kurset. Teoretisk undervisning og kursinnhold Gjennom kurset får du innsikt i: Fysiologiske faktorer for løpsprestasjon: VO2maks, laktatterskel, utnyttingsgrad og arbeidsøkonomi Grunnleggende og avanserte treningsformer: langkjøring, intervaller, terskeltrening og fartslek Praktisk bruk av verktøy som Strava, Garmin Connect og Polar Flow Ernæring og væskeinntak før, under og etter trening og konkurranse Motivasjon og coaching: hvordan skape relasjoner og følge opp løpere over tid Kravprofiler for ulike distanser (5 km, 10 km, halvmaraton og maraton) Praktisk coaching: observasjon, tilbakemelding og gjennomføring av løpeøkter Kurset ledes av Hans Kristian Stadheim, en av Norges fremste eksperter på utholdenhetstrening og løpsprestasjon.   Om kurset AFPTs utdanning i løpecoaching er utviklet for deg som ønsker mer innsikt i hva som kreves for å prestere på ulike løpsdistanser – enten du jobber som personlig trener, trener andre eller er ambisiøs mosjonist. Kurset gir deg en grundig innføring i fysiologiske og biomekaniske faktorer, treningsplanlegging, motivasjon og ernæring knyttet til løping. Gjennom helgen kombinerer vi teori og praksis, og du får konkrete verktøy for å kunne analysere, planlegge og tilpasse løpeøkter basert på individuelle mål og forutsetninger. Omfang Utdanningen gjennomføres som fysisk helgekurs (lørdag/søndag) med totalt 18 undervisningstimer fordelt på to dager.  Krav Utdanningen krever ingen formell forkunnskap, men vi anbefaler at du har grunnleggende kjennskap til trening og løping, enten gjennom egen erfaring eller utdanning som personlig trener. Det er ingen eksamen på kurset. Teoretisk undervisning og kursinnhold Gjennom kurset får du innsikt i: Fysiologiske faktorer for løpsprestasjon: VO2maks, laktatterskel, utnyttingsgrad og arbeidsøkonomi Grunnleggende og avanserte treningsformer: langkjøring, intervaller, terskeltrening og fartslek Praktisk bruk av verktøy som Strava, Garmin Connect og Polar Flow Ernæring og væskeinntak før, under og etter trening og konkurranse Motivasjon og coaching: hvordan skape relasjoner og følge opp løpere over tid Kravprofiler for ulike distanser (5 km, 10 km, halvmaraton og maraton) Praktisk coaching: observasjon, tilbakemelding og gjennomføring av løpeøkter Kurset ledes av Hans Kristian Stadheim, en av Norges fremste eksperter på utholdenhetstrening og løpsprestasjon.   **Type: Kurs | Price: 5500,-** --- ## [Kostholdsveileder](https://afpt.no/studietilbud/kostholdsveileder) Vi har en drøm om at Norge skal bli verdens sunneste land. For å oppnå dette må vi forstå koblingen mellom helse og ernæring. Vår utdannelse har et mål om å gi deg de nødvendige verktøyene, slik at du kan bli den ressursen markedet og samfunnet trenger. Kostholdsveileder er vår mest komplette videreutdanning innen ernæring og livsstil, og den består av fem moduler: Modul 1: Grunnleggende ernæring Modul 2: Folkehelse og livsstilsendring Modul 3: Muskelvekst og fettforbrenning Modul 4: Idrettsernæring Modul 5: Kosthold i praksis Gjennom utdanningen lærer du alt fra makro- og mikronæringsstoffer, dietter og folkesykdommer til hvordan du setter opp målrettede kostholdsplaner, jobber med spesifikke grupper og veileder kunder gjennom motiverende intervju og coaching. Som personlig trener gir dette deg store fordeler: Du kan kombinere trening og ernæring for å skape bedre resultater for kundene dine. Du skiller deg ut i markedet som en PT med solid ernæringskompetanse. Du får mulighet til å tiltrekke deg flere kunder og ta bedre betalt for en mer helhetlig oppfølging. Du utvikler deg selv med kunnskap som er relevant både for helse, kroppssammensetning og idrettsprestasjon. Foreleserne er blant de fremste innen ernæring og helse: Juma Iraki, en av Norges mest profilerte fagpersoner innen kosthold. Markus Haugen, forsker og underviser med spesialisering innen muskelvekst og kroppssammensetning. Line Giertsen, fagperson med bred erfaring innen livsstil, helse og sykdomsforebygging. Andreas Stokkeland, ekspert på idrettsernæring og prestasjon. Dette gjør Kostholdsveileder til den mest komplette utdanningen på markedet for deg som vil bygge en karriere der du kan hjelpe mennesker til bedre helse, prestasjon og livskvalitet. Vil du hjelpe mennesker til bedre helse, prestasjon og livskvalitet? Kosthold er en av de viktigste faktorene for både helse, velvære og prestasjon. Med vår oppdaterte kostholdsveilederutdannelse får du kunnskapen, ferdighetene og verktøyene du trenger for å veilede mennesker trygt og effektivt – uansett om målet er vektreduksjon, økt energi, bedre helse eller idrettslige prestasjoner. Om utdannelsen Kostholdsveileder 2025 gir deg en solid faglig plattform innen ernæring, folkehelse og coaching. Du lærer hvordan mat, aktivitet, søvn og livsstil påvirker helsen, og hvordan du kan tilpasse kostholdet til ulike behov – fra barn og eldre til idrettsutøvere på høyt nivå. Utdannelsen er praksisnær og brukervennlig, med fokus på å omsette teori til handling. Du lærer å kartlegge, analysere og utarbeide kostholdsplaner, samt å bruke samtaleteknikker og coachingverktøy for å hjelpe mennesker med å skape varige endringer. Omfang og undervisning Digital undervisning: Fleksibelt opplegg med videoer, forelesninger, kompendier, vitenskapelige studier og oppgaver. Total varighet: 110 timer fordelt på fem moduler. Kombinasjon av teori og praksis: Du får både dybdekunnskap og praktiske ferdigheter. Eksamen: Multiple choice-prøve (100 spørsmål, 80 % riktig for å bestå). Hjemmeoppgave: 3 caseoppgaver som gir deg erfaring med reelle problemstillinger. Utdanningens innhold Modul 1: Grunnleggende ernæring Helse i Norge Energi og metabolisme Makro- og mikronæringsstoffer Kosttilskudd Kosthold i praksis Modul 2: Folkehelse og livsstilsendring Forskningsmetode Vanlige sykdommer og overvekt Dietter og livsstilsendring Kosthold for ulike grupper Modul 3: Muskelvekst og fettforbrenning Energi og makronæringsstoffer for kroppssammensetning Måltidsfrekvens og timing Kosttilskudd for muskelvekst og fettforbrenning Periodisering av kosthold Modul 4: Idrettsernæring Ernæring for utholdenhet, kraftidrett, lagidrett, vektklasseidrett og vinteridretter Idrett og helse (bl.a. RED-S og lav energitilgjengelighet) Modul 5: Kosthold i praksis Kartlegging og motiverende intervju Utarbeidelse av kostholdsplaner Coaching og oppfølging Fordypning i praksis og caseoppgaver Læringsutbytte Etter fullført utdanning vil du: Ha solid kunnskap om ernæring, helse og prestasjon. Kunne veilede ulike grupper – fra barn og eldre til idrettsutøvere. Mestre coaching og samtaleteknikker for å skape varige endringer. Kunne sette opp målrettede og trygge kostholdsplaner. Ha erfaring med praktiske caser som forbereder deg på reelle kunder. Hvorfor velge AFPT? Anerkjent utdanning med oppdatert pensum 2025. Dyktige forelesere med solid akademisk og praktisk erfaring: Juma Iraki, Markus Haugen, Line Giertsen og Andreas Stokkeland. Fleksibel digital undervisning – tilpasset en travel hverdag. Sterkt fagmiljø og nettverk – bli en del av Norges største utdanningsinstitusjon innen trening, helse og ernæring. Er dette utdannelsen for deg? Denne utdannelsen passer for deg som: Vil jobbe profesjonelt som kostholdsveileder. Allerede er personlig trener og ønsker å utvide kompetansen. Ønsker å fordype deg i ernæring og helse for egen utvikling. Vil lære hvordan du kan hjelpe mennesker til å nå sine mål – enten de handler om helse, kroppssammensetning eller idrettsprestasjon. **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Salg, markedsføring & kommunikasjon](https://afpt.no/studietilbud/salg-markedsforing-kommunikasjon) Lær deg kunsten å lykkes i treningsbransjen med kunnskap og forståelse av markedsføring, salg, kommunikasjon og kundeservice. Faglig kunnskap er ikke lenger nok. I dag må man også beherske evnen til formidle at man har kunnskapen. Gjennom 20 år har vi sett at dette er den delen som hindrer de fleste Personlige Trenere fra å lykkes. Nå har vi det vi mener er den beste løsningen for at nettopp du skal kunne lykkes. Vi er veldig trygge på at vi med denne utdanningen gir deg den fleksibiliteten som ønskes i dag samidig som vi ivaretar kvalitet og dine forutsetninger for å lykkes. Treningsbransjen har vokst betydelig de siste årene, drevet av en økende bevissthet rundt helse og fitness. Med en stadig voksende etterspørsel etter personlig trening, står bransjen overfor både muligheter og utfordringer. For personlige trenere betyr dette en gylden mulighet til å utvikle sin karriere, men også behovet for å skille seg ut i en konkurransepreget marked.  Vi har i over 20 år sett hvor utrolig vikitg denne kunnskapen er og kommer nå med det vi mener vil være utdanningen som fyller de nødvendige kompetansebehovene, samtidig som at den vil være enda mer tilgjengelig uansett hvor i landet du kommer fra. Antallet byer den vil avholdes i utvides fortløpende. Hvor holdes utdanningen? Vår utdanning er tilrettelagt for at du skal tilegne deg de nødvendige ferdighetene og kunnskapen du behøver. Del 1 og 2 av utdanningen er heldigital og krever ikke fysisk oppmøte, mens del 3 er obligatorisk og fysisk. Denne gjennomføres i de fleste byer der AFPT har utdanninger, eller en helg nettbasert. Det betyr at utdanningen er tilgjengelig for studenter i hele landet med minimal begrensning med tanke på logistikk og reise. Behovet for salg-, markedsføring- og kommunikasjonsferdigheter For å lykkes i treningsbransjen er det ikke nok å bare være faglig dyktig. Personlige trenere må også mestre kunsten av salg, markedsføring, og kommunikasjon for å tiltrekke seg og beholde kunder. Et kurs som kombinerer disse elementene kan derfor være avgjørende for suksess. Salgsferdigheter Salgsferdigheter handler om mer enn bare å "selge" treningspakker; det handler om å bygge relasjoner, forstå kundenes behov og motivere dem til å investere i sin egen helse. God salgsteknikk bidrar til å øke kundebasen og sikre langvarige kundeforhold. Markedsføringsstrategier Effektiv markedsføring er nøkkelen til å tiltrekke seg nye kunder. I en digital æra er kunnskap om sosiale medier, innholdsmarkedsføring og søkemotoroptimalisering (SEO) essensielt. Personlige trenere må kunne markedsføre seg selv og sine tjenester på en måte som appellerer til målgruppen. Kommunikasjonskompetanse Coaching og kommunikasjon er nøkkelen i hele denne kabalen og går langt utover den fysiske treningen. Det inkluderer kommunikasjonsferdigheter, evnen til å motivere og inspirere, samt forståelse for hvordan man tilpasser treningsprogrammer etter individuelle behov. En dyktig coach kan gjøre en betydelig forskjell i kundenes liv og helse. Markedsoversikt I Norge har antall treningsentre og personlige trenere økt markant de siste årene. Dette vitner om en sterk etterspørsel, men også en økende konkurranse. Etter COVID har den digitale delen av treningsbransjen utviklet seg eksplosivt og sosiale medier har en ekstremt stor og viktig rolle i kommunikasjonen ut til potensielle kunder. For personlige trenere betyr dette at det er viktigere enn noen gang å skille seg ut og tilby unike verdier til sine kunder. Et kurs som fokuserer på salg, markedsføring og kommunikasjon er derfor ikke bare et middel for personlig utvikling, men en nødvendighet for å sikre levedyktighet og suksess i bransjen. For personlige trenere som ønsker å lykkes i en konkurransepreget treningsbransje, er det avgjørende å utvikle kompetanse utover den rent faglige. Ved å mestre salg, markedsføring og coaching kan man ikke bare tiltrekke seg flere kunder, men også tilby en tjeneste som virkelig gjør en forskjell i folks liv. Et dedikert kurs i disse ferdighetene er en investering i din egen fremtid som trener og i suksessen til dine kunder. Oversikt over utdanningen Utdanningen er bygget opp av to deler. Den første teoretiske delen kan du se når du vil. Den innholder en rekke temaer med arbeidsoppgaver. Denne delen skal være gjennomført før den praktiske delen. Den praktiske delen er obligatorisk og tar fort seg den praktiske øvingen og gjennomgangen av viktige elementer. Når vi sier obligatorisk betyr det at du må være fysisk tilstede på minimum 80 % av hele denne delen. Denne delen er det vi mener er den viktigste, og at du må være tilstede for å få praktisert med god feedback på dine ferdigheter. Begge delene er avgjørende for at utdanningen er komplett. Teoretisk del Den teoretiske delen av undervisningen er digital og spilt inn på film og inneholder følgende deler: Hvordan jobbe som PT Hvordan møte kunder Hvem er du som PT Markedsføring Resalg Veien videre Kundesamtalen Etter avsluttet teoretisk del må du bestå en kort mulitple choice test som viser din forståelse av innholdet og kvalitetssikrer at det er gjennomgått og du er forberedt til del 2. Praktisk del Dag 1 Teori Hva skal du markedsføre Markedsføringsplan Hvordan genere leads Hvordan kontakte kunder Praktisk øving Markedsføringsplan Hvordan kontakte kunder Dag 2 Teori Hvordan snakke med kunder Timeplan og plassering av timer Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Praktisk øving Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Dag 3 Teori Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing Oppfølging av kunder Oppfølging av kunder som sier nei Praktisk øving Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing Oppfølging av knuder som sier nei Eksamen Den avsluttende eksamen er en multiple choice eksamen basert på det fullstdenige innnholdet i utdanningen. Eksamen består av 50 spørsmål hvorav 80% må være korrekt for bestått.  Dersom du mot formodning ikke består denne delen vil den bli gjenstand for en konteeksamen under samme forutsetninger som alle andre eksamener hos oss og du får en karantene på minimum 3 uker før den kan taes på nytt. Fullsteding oversikt over eutdanningen Oversikt over utdanningen Del 1: Teoretisk Kapittel 1: Hvordan jobbe som PT 1.     Hva er personlig trening 2.     Hva må til for å bli PT 3.     Hvor utøves yrket 4.     Hvem er kundene 5.     Hvordan er arbeidshverdagen 6.     Ulike PT timer 7.     Hva inneholder timene 8.     Du må finne kundene 9.     Kundereisen (Grafikk: Bilde 1) 10.  Hva koster en time (Grafikk: Bilde 2/Tabell 3) 11.  Forklaring av nivåer (Grafikk: Bilde 3/Tabell 3) 12.  Hvordan jobbe som PT 13.  Ansatt vs. Selvstendig 14.  Bonusmodell (Grafikk: Bilde 4/Tabell 4) 15.  Hvilken lønn har en PT (Grafikk: Bilde 5/Tabell 5) 16.  Salgsforventninger (Grafikk: Bilde 6/Tabell 6)   Kapittel 2: Hvordan møte kunder 1.     Hvor finner vi kundene 2.     Hvor kommer kundene fra    Kapittel 3: Hvem er du som PT 3.     Personlig merkevare 4.     Verdier 5.     Rolleforståelse 6.     Hva kreves av en PT 7.     Hvorfor velge deg 8.     Joharis vindu (Grafikk: Bilde 8)   Kapittel 4: Markedsføring 1.     Markedsføring 2.     Fysiske kanaler 3.     Digitale kanaler 4.     Sosiale medier 5.     Strategi for sosiale medier (Grafikk: Bilde 9) 6.     Strategi 7.     Valg av plattform 8.     Tips til gjennomføring 9.     Hva bør du poste   Kapittel 5: Resalg 1.     Hva er resalg 2.     Hvorfor kjøper kunder igjen 3.     Hvordan gjøre resalg 4.     God service   Kapittel 6: Veien videre 1.     Hvordan få jobb som PT 2.     Hva kan bedriften gjøre for deg 3.     Helvettesuka   Kapittel 7: Kundesamtalen 1.     Kundesamtalen 2.     Kontakt  3.     Smalltalk 4.     Kartlegging 5.     Trening 6.     Oppsummering 7.     Riktig tilbud 8.     Closing 9.     Kunder som ikke kjøper Video tatt fra stolen med snakk om praktisk helg Del 2: Praktisk Dag 1 Teori Hva skal du markedsføre Markedsføringsplan Hvordan genere leads Hvordan kontakte kunder Praktisk øving Markedsføringsplan Hvordan kontakte kunder Dag 2 Teori Hvordan snakke med kunder Timeplan og plassering av timer Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Praktisk øving Small talk Behovsanalyse Trening i kundesamtalen Dag 3 Teori Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing -Oppfølging av kunder Oppfølging av kunder som sier nei Praktisk øving Oppsummering i salgssamtalen Riktig tilbud Closing Oppfølging av kunder som sier nei **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Rehab Trainer](https://afpt.no/studietilbud/rehab-trainer) Muskel- og skjelettlidelser plager flest og koster mest. Bevegelse og trening er samtidig en av de aller mest potente tiltakene for å redusere smerte og gjenvinne ønsket funksjon. Vil du være en av de som forstår og håndterer disse utfordringene aller best? Moderne smertevitenskap har tydeliggjort at smerte og redusert funksjon dreier seg om mye mer enn svake og stramme muskler eller stive og slitte ledd. Denne utdannelsen kommer til å fundamentalt endre forståelsen og tilnærmingen du har til bevegelse, skader og smerter! Ønsker du å forstå hva smerte er? Ønsker du å forstå  mekanismene for hvordan skader oppstår? Ønsker du å forstå hvordan benytte prinsipper for trening som terapi? En av årsakene til hvorfor muskel- og skjelettlidelser plager flest og koster mest er at opplevelsen av smerte er noe av det mest komplekse fenomenet man kjenner til. I løpet av denne utdannelsen får du mulighet til å lære hvordan du kan navigere trygt gjennom de mange utfordringene som smerte og tapt funksjon fører med seg. Dette forutsetter imidlertid en grunnleggende ydmykhet ovenfor personen man ønsker å hjelpe og ikke minst overfor muskel- og skjelettlidelsers sammensatte og komplekse årsaksforhold. Utdannelsen vil utfordre mange av de eksisterende mytene forbundet med årsak og tilnærming til muskel- og skjelettlidelser, men vil samtidig ivareta den kunnskapen du allerede har og integrere den med en moderne forståelse for smerte og bevegelse. Moderne smertevitenskap og en nevrobiologisk tilnærming til rehabiliteringsstrategier og skadeforebygging er en gjennomgående rød tråd i utdanningen. OMFANG: 3 timer videoleksjoner 150 sider materiale i tillegg til utvalgte studier 54 timer oppmøtebasert undervisning Powerpoint presentasjoner FAGLIGE KRAV: - Personlig Trener eller relevant Terapeut utdanning. Hvis du ikke er utdannet hos oss kan gyldig dokumentasjon sendes til info@afpt.no. I løpet av utdannelsen vil du tilegne deg relevant kunnskap om smerte, skademekanismer og få en grunnleggende forståelse for de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene. Du vil lære deg prinsipper for å kunne vurdere hvilke faktorer som har betydning for rehabiliteringsprosessen og prognosen. Ikke minst vil du lære hvordan du kan tilpasse enhver øvelse til ethvert individ og til hvilken som helst situasjon. Du vil få en grundig forståelse av hva som ligger i begrepene prehabilitering og rehabilitering, samt hvilke prinsipper og faktorer som har betydning for smerte, bevegelseskvalitet og god helse. Dette vil gjøre deg i stand til å veilede både mosjonister og toppidrettsutøvere gjennom akutte og kroniske plager, samt holde en overordnet strategi for rehabiliteringen. Utdannelsen vil styrke din rolle som Personlige Trener, som ressursperson på treningssenteret og ikke minst overfor andre aktører allerede involvert i behandling av muskel- og skjelettlidelser. I utdannelsen ønsker man å introdusere deltagerne til en evidensbasert tilnærming til muskel og skjelettplager. Kurset ønsker å skape ydmykhet ovenfor kompleksiteten til smerter, og oppfordrer til samarbeid med autorisert helsepersonell og til å henvise til helsevesenet om det er uklart om kunden bør trene med sine plager. Kurset oppfordrer til samarbeid med helseprofesjonene som arbeider med muskel og skjelettplager, med fokus på den personlige trenerens rolle som en bro mellom passiv behandling i klinikk og selvdrevne aktivitetsvaner kunden selv utfører. Det er god evidens for at treningsintervensjoner er et godt alternativ for en rekke tilstander i muskel- og skjelettapparatet. Innhold i utdannelsen Eksisterende utfordringer med tilnærmingen til muskel- og skjelettlidelser Den biopsykososiale modellen for helse Grunnleggende moderne smertevitenskap Forskjeller ved akutt og kronisk smerte Nevrobiologiske betraktninger for læringsmekanismer, bevegelse, teknikk, prestasjon, skademekanismer og smertemekanismer Biomekaniske og viskoelastiske betraktninger for prestasjon, bevegelighet, skademekanismer og smertemekanismer De vanligste muskel- og skjelettdiagnosene for rygg, nakke, skulder, albue, hånd, hofte, kne, legg og fot Anamnese  Funksjonsrettet testing av overekstremitet, underekstremitet og rygg Prinsipper for rehabilitering basert på et moderne smertevitenskapelig og nevrobiologisk perspektiv De ulike fasene av et rehabiliteringsforløp Betraktninger om ulike strategier og utfordringer ved rehabilitering Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøtet blir registrert med fremmøtelister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi referere til studiekontrakten angående betingelser. Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeids krav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet eller i henhold til betalingsplan. Utdannelsen avsluttes med en praktisk case-eksamen i etterkant av utdannelsen som vil være digital, og en hjemmebasert multiple choice eksamen som skal være gjennomført og bestått senest 3 uker etter avsluttet utdannelse. Kravene til bestått er 80% på begge arbeidskrav. Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betalt studieavgift fører det automatisk til at du mister retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har gjort betalingsavtale med AFPT eller finansieringspartner. De til enhver tid gjeldende studieavgifter fremgår av våre sider. Studieavgiften inkluderer alle forelesninger og alt studiemateriell, samt ett(1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. Betalingsløsninger AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr avbetaling. Hele studiet skal generelt betales i løpet av maksimalt 6 måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering gjøres. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt.  TIL STUDIEKONTRAKT HER I tillegg finnes 12, 24 eller 36 måneder nedbetaling via SVEA Finans. Det tilkommer 45 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT. Etter endt studie skal kandidaten ha tilegnet seg følgende kompetanse: Kunnskaper Kunne redgjøre for de eksisterende utfordringer med den nåværende tilnærmingen til muskel- og skjelettlidelser Ha forståelse for den biopsykososiale modellen for helse Ha grunnleggende kunnskap om moderne smertevitenskap Kunne redgjøre for forskjeller ved akutt og kronisk smerte Kunne gi gode betraktninger om læringsmekanismer, bevegelse, teknikk, prestasjon, skademekanismer og smertemekanismer. Forstå biomekaniske og viskoelastiske faktorer som ligger til grunn for prestasjon, bevegelighet, skademekanismer og smertemekanismer Kunne forstå bakgrunn og årsaksammenhenger bak de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene for rygg, nakke, skulder, albue, hånd, hofte, kne, legg og fot Kunne redgjøre og forstå nyansene rundt begrepene prehabilitering, adaptabilitet og variabilitet Kunne forstå tegn og karakteristikker på kundens plager som bør videresendes til lege eller relevant helsepersonell Kunne redgjøre for prinsipper for rehabilitering basert på et moderne smertevitenskapelig og nevrobiologisk perspektiv Forstå de ulike fasene av et rehabiliteringsforløp, og hvordan dette kan tilpasses ulike individer og tilstander Ferdigheter Kunne ta en anamnese som grunnlag for møtet med kunden Kunne utføre funksjonell screening av overekstremitet, underekstremitet og rygg Kunne gjøre en enkel smertekategorisering av smertetype Kunne sette opp rehabiliteringsplaner for enkle mekanisk nosiceptive plager Kunne samarbeide med helsepersonell for å gi kunder en god overgang til treningaktivitet etter behandlingsforløp. Kunne lære bort rehabiliteringsøvelser tilpasset individet Forså grunnleggende prinsipper bak load management, og kunne tilpasse kundens trening og aktivitetsmønster for å oppnå ønsket totalbelastning Generell kompetanse Være ydmyk ovenfor fagfeltet, og forstå at smerter og rehabilitering er komplekst   **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Online Coach](https://afpt.no/studietilbud/online-coach) Fra 0 til 30, 50 eller 100 kunder som Online Coach: Er du klar? Mange mener kanskje dette høres urealistisk ut, men suksesshistoriene fra de som allerede har testet programmet snakker for seg selv. Lær fra noen av landets mest anerkjente coacher. Vi gir deg de verktøyene og veiledningen du trenger. Begynn din suksessfulle coaching-reise nå! I takt med den teknologiske renessansen og etterskjelvene av COVID-pandemien, har online coaching skutt fart og festet seg som en av de mest ettertraktede tjenestene i vår tid. Et globalt publikum søker nå mer enn noensinne fleksibel og tilgjengelig oppfølging, noe som har resultert i en bølge av muligheter innenfor denne digitale nisjen. AFPT, i samarbeid med noen av landets mest anerkjente online coacher, har nøye designet en spesialutdanning som ikke bare holder tritt med denne trenden, men setter deg i forkant. Utdanningen, som er smidd ut av årevis med erfaring, innsikt og datadrevet kunnskap, er din stige til suksess. Den har som mål å utruste deg med verktøyene, ferdighetene og tilliten du trenger for å blomstre som en online coach. Med denne utdanningen får du muligheten til å leve av din lidenskap, uansett hvor du måtte ønske det. I den digitale tidsalderen er horisonten vid og mulighetene er endeløse. Er du klar for å gripe dem? Om utdanningen Vår spesialdesignede utdannelse er skreddersydd for deg ønsker å starte som Online coach, men er forvirret og usikker på hvilken ende du kanskje skal starte i. Fra første øyeblikk gir vi deg tilgang til en rikholdig verktøykasse, slik at du kan implementere lærdommen umiddelbart og sette fart på din karriere som Online Coach. Utdanningen leder deg metodisk fra grunnlaget – som å starte egen virksomhet og håndtere skatteforhold – til de detaljerte aspektene ved online coaching. Om du synes dette høres interessant ut er det bare å glede seg til å lese om modulene litt lenger ned på siden her. Studiet inneholder følgende temaer: Modul 1: Mindset og rutiner I løpet av den innledende modulen utforsker vi de grunnleggende prinsippene du som Coach må ha på plass for å kunne tilrettelegge et godt fundament for din fremtidige virksomhet. Du skal få nøkkelen til dyp forståelse av hva det er som kreves av deg for å levere høy kvalitet i alle ledd som Online Coach, og enda viktigere; tørre og ta fatt i reisen og begynne å publisere innhold. Når denne forståelsen er forankret, introduserer vi deg for et nytt paradigme og et nytt verdenssyn som er så radikalt annerledes enn alt du har opplevd tidligere at det føles som å se for første gang. Vi diskuterer hvorfor de fleste menneskers tankegang og overbevisninger er feilaktige og destruktive, og hvordan du selv kan bruke denne informasjonen til å omprogrammere hjernen din slik at den hjelper deg i stedet for å sabotere deg. Denne delen av programmet kommer til å forandre livet ditt. Modul 2: Sett opp din digitale virksomhet Videre i programmet laster vi kanonen med krutt. Vi forbereder oss for krig og ruster oss for angrep. I modul 2 lærer du deg hvordan du kan konstruere din helt egne nettside og hvordan du integrerer spørreskjema og legger inn betalingsløsninger. Du vil òg lære hva forskjellen mellom ENK og AS er og hva som er best å velge for deg. Har du spørsmål om regnskapsprinsipper, økonomistyring eller MVA? Vi gir deg klare svar og gir deg full oversikt på alt som er nødvendig å vite slik at du slipper namsmannen på døra.  Modul 3: Sosiale medier Når det grunnleggende fundamentet og din selvtillit er på topp starter den virkelige moroa. I denne modulen avslører vi nemlig hemmelighetene bak det å maksimere din digitale tilstedeværelse. Det handler ikke bare om å være online; det handler om å dominere ditt felt. Forstå hvordan du strategisk velger plattformer som gir din merkevare en uimotståelig glød. Skap en merkevareidentitet som ikke bare skiller seg ut, men også inspirerer ditt publikum til å stoppe opp. Med spesifikk innsikt i giganter som Instagram, TikTok, Linkedin og YouTube, vil du bli utrustet til å lage innhold som ikke bare tiltrekker seg, men også magnetiserer målgruppen din. Etter denne modulen vil sosiale medier ikke lenger være bare plattformer, men kraftige allierte i din reise som en banebrytende online coach. Modul 4: Hvem vil du jobbe med? Du har til nå blitt kjent med deg selv, din virksomhet og valgt ut din digitale arbeidsplass. Men hvem er det du skal jobbe med? I modul 4 finner vi ut nettopp dette. Sammen skal vi finne ut hvilke type mennesker du ønsker å coache for deretter designe et uimotståelig tilbud som du effektivt tester og finjusterer til du oppnår den magiske balansen mellom tilbud og markedets etterspørsel.  Modul 5: Hvordan skape godt innhold Fra å mestre kameravinkler og belysning til å velge riktig klær og bakgrunn - få praktiske tips til å se skarp ut, høres bra ut, og skape en fremtredende online tilstedeværelse. Gjør deg klar til å forvandles fra kamerasky til ekspert foran linsa. Modul 5 er din gullbillett til å fenge og magnetisere målgruppen din med dynamisk og engasjerende innhold. Mestre storytellingens kunst, og få publikummet ditt ut fra sofaen og inn på treningssenteret med en enkel video. Vi dykker ned i algoritmenes gåtefulle verden og gir deg verktøyene for å sikre at ditt innhold ikke bare blir sett, men dominerer. Sammen vil vi utforske ulike strategier for vekst, og avrunde med teknikker som gir innholdet ditt det profesjonelle preg det fortjener. Modul 5 er ikke bare en opplæring, det er en revolusjon for din digitale tilstedeværelse! 6 - Hvordan få folk interressert i tjenestene dine Dette trinnet er fundamentalt i din reise som en online coach – å mestre kunsten å tiltrekke potensielle kunder, eller "leads". Modul 6 er dedikert til de vitale teknikkene og strategiene for å bygge opp en strøm av interesserte individer som søker nettopp din ekspertise. Vi utforsker dyptgående metodene for å fange oppmerksomheten til ditt målpublikum og konvertere dem til varme leads. Ved slutten av denne modulen vil du ha et klarere bilde av hvordan du systematisk og konsekvent kan tiltrekke deg leads som er klar for å ta del i din coaching. Dette er kun starten på hva som vil utgjøre kjernen i din voksende virksomhet. 7- Hvordan få interresserte folk til å betale for tjenestene dine Du trodde vi ga oss der? Psst.. Vi har såvidt begynt! Du kan være den ”beste” Online coachen i verden, men klarer du ikke å selge inn tjenestene dine effektivt vil ditt potensial som coach aldri bli nådd, og mange vil gå glipp av den verdifulle hjelpen du kan tilby. I modul 7 diskuterer vi kunsten og vitenskapen bak det å konvertere en totalt fremmed til en betalende kunde gjennom én enkelt videosamtale. Du vil lære alt fra hvordan du beroliger dine egne nerver før en salgssamtale til strategiene for å takle og overkomme innvendinger underveis. Utrust deg med ferdighetene du trenger for å sikre at din coaching karriere ikke bare er meningsfull, men også lønnsom. 8- Hvordan du følger opp kunder med profesjonalitet og kvalitet Trodd salget var finalen? Da har du ikke kjent på gleden av suveren kundeoppfølging enda. Når avtalen er i boks, starter din mest kritiske opptreden. Vi dykker inn i hemmelighetene bak en vellykket onboarding, og sikrer at overgangen fra salg til eksepsjonell coaching er sømløs. Med vår unike tilnærming til oppfølging, forvandles kunder til lojale ambassadører. I denne modulen går vi igjennom onboarding og oppfølging av kunder på et dypt nivå. Du får tilgang til gode verktøy, maler og programvare for effektiv og profesjonell oppfølging av dine kunder, uavhengig av om du håndterer 1, 10, 50 eller 100 klienter. Disse er bygget opp over 4 år i bransjen og er designet for å sikre at kvaliteten på tjenestene du leverer ikke kompromitteres, uansett antall klienter. Vi finpusser din forståelse av hvordan du skreddersyr tiden for hver klient, sikter mot topp produktivitet, og skaper ditt daglige mesterverk som online coach. Så..  Er du klar for en ny hverdag i en ny karriere? Meld deg på Grunnkunnskaper Fundamentet for vår utdanning er bygd på kvalitetene fra en essensiell Personlig Trener-utdanning. Hos oss er det et grunnleggende prinsipp: ekte suksess kommer ikke fra snarveier, men fra en dyp forankring i kvalitet. Dette er grunnen til at vi stiller krav om at du allerede har en PT-utdanning i ryggen, enten fra en anerkjent nasjonal aktør eller en tilsvarende internasjonal institusjon. Dette sikrer at du allerede har den nødvendige faglige tyngden, og setter deg i stand til å utnytte de grenseløse forretningsmulighetene i online coaching på en sikker, etisk og profesjonell måte. Ved siden av vår hovedutdanning tilbyr vi en unik mulighet for personlig, en-til-en oppfølging. Dette betyr at erfarne coacher, som allerede har markert seg i feltet, vil være ved din side og guide deg frem til ditt mål om ønsket kundetall. Varighet  Totalt har du 12 måneder på å gjennomføre hele utdanningen inkludert godkjente multiple choice tester og eksamen. Om ikke studiet gjennomføres innen normert tid vil det automatisk bety ikke-bestått og ny eksaminasjon må avlegges. Ny eksaminasjon vil faktureres med 1500 NOK som må være betalt innen eksamen kan avlegges.  Dersom du ikke kan fullføre studiet innen normert tid må du søke om utsettelse senest 4 uker før utløp av fristen. Tiden regnes fra du får tilgang til studiematerialet. Arbeidskrav Arbeidskravene i utdanningen er som følger: Godkjente multiple choice tester for hvert emne Hjemmeoppgave underveis vil være, lage poster innenfor 3 forskjellige kategorier både i tekst/bilde-format og videoformat, lage kundeskjema, lage interresseskjema, lage onboardingplan, oppfølgingsstruktur, skaleringsplan, budsjett for hva som skal reinvesteres og hva som skal tas ut, lage en profil på din ideelle kunde, en oversikt over alle sosiale mediene de skal bruke og hvordan de skal bruke det mot sin kundebase, kortids- og langtidsmål. Eksamen For å bestå studiet, er det et krav om minimum 80 % fremmøte ved obligatoriske samlinger. Alle arbeidskrav må være godkjent før eksamen kan avlegges. Det forventes at studentene betaler studieavgifter og semesteravgifter. Ved eventuelle individuelle prestasjonshindre som hindrer utførelse av visse praktiske elementer, forventes det likevel deltakelse i den grad det er fysisk gjennomførbart. Studiet avsluttes med en teoretisk eksamensdel. Eksamen er en  teoretisk hjemmeeksamen som består av 100 kortsvarspørsmål. Vurderingen av eksamen er enten bestått eller ikke bestått, og totalt kan man oppnå 100 poeng. For å få bestått må studenten oppnå minimum 80 %eller 80 poeng. Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeidskrav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet, eller i henhold til betalingsplan. Arbeidskravene er som følger og vil formidles og tilrettelegges for gjennomføring gjennom studiet. Alle nødvendige linker og informasjon vil sendes ut i god tid for gjennomføring av studenten. Gjennomført og beståtte multiple choice tester for hvert emne  Gjennomførte hjemmeoppgaver Ajour med egen betalingsløsning Godkjent teoretisk eksamen Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift mister du retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har egen betalingsavtale med AFPT eller vår finansieringspartner. Studieavgiftene som fremgår på våre sider gjelder til enhver tid. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger og filmer i utdannelsen, kurs i førstehjelp, samt ett (1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. I tillegg kommer bonusmateriale om coaching for en personlig trener. Pris og betalingsløsninger Prisen for studiet som frittstående modul er 32.900NOK. AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr rentefri avbetaling. Hele studiet skal betales i løpet av maksimalt seks måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering foreligger. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. Les studiekontrakten. I tillegg finnes nedbetaling via SVEA Finans på 1opptil 60 måneder. Du kan lese mer og søke om nedbetaling her. Det tilkommer 59 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT Etter endt studie skal kandidaten ha tilegnet seg følgende kompetanse:  Kunnskaper: Studenten skal ha dyptgående innsikt i hva som kreves mentalt for å lykkes, og enda viktigere trives som Online Coach. Studenten skal oppnå solid forståelse av oppsett og drift av en digital virksomhet, inkludert valg av selskapsform, nettstedskonstruksjon, og integrasjon av betalingsløsninger. Studenten skal utvikle grunnleggende kunnskaper om oppsett av virksomhet, inkludert valg av selskapsform som AS og ENK, prinsipper for regnskapsføring og reinvistering i eget prosjekt. Studenten vil mestre strategier for å forsterke sin digitale tilstedeværelse gjennom sosiale medier, med spesiell vekt på plattformer som Instagram, TikTok, LinkedIn, og YouTube. Studenten skal utvikle ferdigheter i å identifisere og tilpasse sitt tilbud til sitt ønskede publikum, skape effektive salgsstrategier, og forvandle potensielle kunder til faste kunder. Studenten skal kunne produsere høykvalitets, engasjerende innhold for å tiltrekke og beholde klienter, med en vekt på storytelling, videoopptak og innholdsalgoritmer. Studenten skal bli utstyrt med avanserte salgskunnskaper, inkludert teknikker for effektiv kommunikasjon, håndtering av innvendinger og salgsgjennomføring via videomøter og telefonsamtaler. Studenten skal oppnå mestring i kundeoppfølging, fra onboarding til vedlikehold, for å sikre langvarige og lojale forhold. Studenten skal være forberedt på fremtidens online coaching landskap, med forståelse av teknologiske trender, automatisering, og strategier for vekst og utvidelse. Ferdigheter: Evne til å fastsette og implementere daglige rutiner og mindset-strategier for suksess. Ferdigheter i å designe, lansere og vedlikeholde en effektiv online coaching virksomhet. Evne til å engasjere seg strategisk med sosiale medier for maksimal merkevarebygging og klientengasjement. Ferdigheter i å skape, redigere og publisere høykvalitets, målrettet innhold som resonnerer med målgruppen. Avanserte salgsferdigheter, inkludert lead generering, kundekonvertering, og håndtering av innvendinger. Evne til å levere enestående kundeoppfølging, fra onboardingsfasen til langvarig kundeengasjement. Ferdigheter i å navigere og tilpasse seg den kontinuerlig utviklende verden av online coaching, med en fremtidsrettet tilnærming. Generell kompetanse: PT-utdanning i ryggen, enten fra en anerkjent nasjonal aktør eller en tilsvarende internasjonal institusjon. Middels forståelse for bruk av diverse dataprogrammer og ulike softwares.  Selvtillit og evne til å fungere som en autoritet innen online coaching. Forståelse av viktigheten av kontinuerlig læring og tilpasning i den digitale tidsalderen. Evne til å knytte sammen praktisk kunnskap med real-world scenarier for å sikre klienttilfredshet og virksomhetsvekst.   **Type: Utdannelse | Price: 32900,-** --- ## [Strength Coach](https://afpt.no/studietilbud/strength-coach) Styrketrening er en av de grunnleggende faktorene i personlig trening. De fleste målsetningene innen styrketrening handler om hvordan skaffe seg mer muskler, hvordan bli sterkere og hvordan bli mer eksplosiv. Det er disse tre temaene som utdannelsen handler om: Muskelvekst, styrkeløft og vektløfting. Grunnsteinen i tradisjonell personlig trening har alltid vært styrketrening. Mange trener for å få litt mer muskler, mange trener for å bli sterkere og mange trener for å bli mer eksplosiv. Til nå har ingen utdannelser tatt for seg disse tre områdene, muskelvekst, styrkeløft og eksplosiv trening, så grundig som denne utdannelsen. Gjennom tre studieblokker på tre dager hver vil hver enkel del ta for seg en av disse målsetningene. Del 1: Muskelvekst De fleste som trener på et treningssenter har et ønske om å bygge litt mer muskler – enten for å endre kroppsfasong, forbedre kroppssammensetningen eller rett og slett føle seg sterkere og mer muskuløse. Muskelvekst er også en avgjørende faktor for å bli sterkere i spesifikke øvelser og for å ha funksjonell styrke i hverdagen. I denne delen ser vi på de mest effektive metodene for å bygge muskler – fra valg av øvelser, treningsmengde og ulike treningsmetoder, til hvordan du planlegger progresjon. Målet er å bygge en bro mellom teori og praksis, slik at du vet hvordan du kan bruke forskningen i det daglige arbeidet ditt – og sikre at kundene dine får resultatene de ønsker. Del 2: Styrkekløft Styrkeløft er en sport som bygger på tre baseøvelser; knebøy, benkpress og markløft. Ren styrke er avgjørende ikke bare for å prestere i denne sporten, men styrke er også grunnleggende for mange andre idrettsprestasjoner. Denne delen tar primært for seg disse tre øvelsene, men fokuserer også på hvordan man kan bygge maksimal styrke i andre øvelser. Å kunne gjøre individer sterkere er viktig for både idrett og for generell livskvalitet. Denne delen lærer deg hvordan du kan gjøre deg selv eller andre strekere, hvordan du bør programmere for optimale resultater og praktisk trening i de ulike løftene. Del 3: Eksplosiv trening Eksplosiv trening er den siste brikken som gjør denne styrkeutdannelsen komplett. Muskelmasse og styrke legger grunnlaget for høy kraftproduksjon, men i idrett og vektløfting handler det også om hvor raskt du klarer å utvikle denne kraften. Her ser vi på hvordan du trener eksplosivitet, enten det er for å forbedre hurtighet, reaktiv styrke eller evnen til å utføre kraftfulle bevegelser i høy hastighet. Du vil også få en grundig innføring i vektløfting – både teori og praksis. Vi går gjennom teknikken i de olympiske løftene, og hvordan du kan bruke dem i treningen til idrettsutøvere, mosjonister og kunder som ønsker å mestre disse løftene. I denne delen lærer du å planlegge eksplosiv trening med kroppsvekt, medisinballer, vekter og olympiske løft – slik at du kan hjelpe alle som ønsker å forbedre sine atletiske prestasjoner. OPPBYGNING AV UTDANNELSEN Hver del bygges rundt samme oppsett og tar for seg følgende elementer: Innledning og historie rundt sporten/aktiviteten Fysiologi tilknyttet hvert tema. Hva skaper de fysiologiske endringene. Hvordan kan vi benytte oss av kunnskapen for å skape best mulig resultater Biomekanikk og praktiske tips  Programdesign for den enkelte målsetningen Praktisk trening i både øvelser, økter og metoder Utdannelsen avsluttes med en multiple choice eksamen på 50 spørsmål fra hele pensum. OMFANG 54 timer undervisning, som betyr 3 helger med oppmøte både lørdag og søndag 100 sider studiemateriale Powerpointpresentasjoner FAGLIGE KRAV - Personlig trener eller relevant terapeut-utdanning. Hvis du ikke er utdannet hos oss kan gyldig dokumentasjon sendes til info@afpt.no.   **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Mental Trener - For personlig trenere](https://afpt.no/studietilbud/mental-trener-level-1) Mental trening er ikke bare for toppidrettsutøvere, det er en enorm verdi for deg som vil løfte deg selv og dine kunder til et nytt nivå, støtte de i ulike faser av livet og ikke minst en utrolig måte å skape merverdi på i din praksis som trener eller behandler.     Hvorfor gjør vi mennesker som vi gjør? Hvorfor er det sånn at selv om vi mennesker får all kunnskapen vi trenger så faller vi før eller siden ofte igjennom på gjennomføring av det vi vet vi burde gjøre? Hvorfor lykkes noen trenere når det kommer til atferdsendring med sine kunder bedre enn andre? Ny forskning viser at daglige mentale øvelser over en lengre periode forandrer hjernen og dermed atferden vår: Så hvordan kan vi bistå kundene våre til å anvende kunnskapen vi tilbyr dem, slik at de lettere når sine helsemål?  Mental trening handler blant annet om å utvikle selvinnsikt, styrke selvfølelse, bryte ned mentale barrierer og skape bevisstgjøring omkring hvorfor vi tenker, føler, handler og velger som vi gjør. Ved å lære deg å bruke en coachende tilnærming til hvordan bistå dine kunder med mental trening, vil du kunne bidra til at når sine mål på en måte som er forankret både i det fysiske og det psykiske. Velkommen til AFPTs utdanning i mental trening for personlige trenere, som i løpet av tre kurshelger gir deg svar på følgende overordnede spørsmål:  Hvordan kommunisere effektivt for å bevisstgjøre, motivere, ansvarliggjøre, utfordre og støtte andre til å tenke, føle og handle på nye måter?  Hvordan bistå de du trener til positive endringer ved bruk av teknikker og ferdigheter fra mental trening?  Hvordan implementere mental trening i din praksis på en bærekraftig måte. Du vil blant annet lære: Forståelse for egne mentale kart Hvorfor selvledelse er så viktig Hvordan utvikle en coachende tilnærming Hvordan jobbe med hindringer og begrensende overbevisninger Hvordan utvikle og bygge meningsfylte relasjoner Hvorfor det å styre egen tilstand er så viktig Kjerneverdier og forståelse av menneskelig atferd Motivasjonspsykologi og vaner innenfor endringsarbeid Viktige etiske prinsipper og språkets makt Kjernemodellen i mental trening Prinsipper i arbeid med mentaltreningsmodellen Etiske refleksjoner, og hvordan hvordan håndtere etiske dilemmaer Forståelse for hvordan egne og andres verdier påvirker oss Forståelse for helsepsykologiske teorier for varig endring Forståelse for hvordan nevrotransmittere spiller en sentral rolle Hvordan jobbe med vaner i en helhetlig perseptiv for å sikre livslang læring i livsmestringsperspektiv Eksamen og evaluering Multiple Choice 50 spm. Individuelle refleksjonsoppgaver mellom samlingene Varighet Studiet går over 9 dager. Tre samlinger over tre dager (fredag til søndag). Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøtet blir registrert med fremmøtelister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi refererer til studiekontrakten angående betingelser. Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeidskrav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet, eller i henhold til betalingsplan. Etter utdannelsen skal du bestå en praktisk evaluering med mentor under kursdager Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift mister du retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har egen betalingsavtale med AFPT eller vår finansieringspartner. Studieavgiftene som fremgår på våre sider gjelder til enhver tid. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger i utdannelsen. Eksaminasjon: Praktisk evaluering med mentor under kursdager    **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Fysisk trener i utholdenhet](https://afpt.no/studietilbud/endurance-trainer) I tråd med at det kommersielle markedet etterspør både bredere og mer spesifikk kompetanse innen utholdenhetsaktiviteter som løp, langrenn, sykling, triatlon, OCR og CrossFit, tilbyr vi nå Endurance Trainer/Fysisk trener i utholdenhet. Det finnes mange mennesker der ute som ønsker din hjelp til å kunne gjennomføre distansen på slike arrangement, men enda flere setter seg helt konkrete, og noen litt hårete, prestasjonsmål for ulike utholdenhetsaktiviteter, både på mosjons, semi-profesjonelt til profesjonelt nivå. Informasjonssamfunnet vi lever i øker kundenes kunnskapsnivå om trening og det stilles større krav til din trenerkompetanse. PT-kunder, online-kunder, medlemmer på treningssenter og bedriftskunder har berettiget høye forventninger! Fordi det mer prestasjonsrettede og idrettsspesifikke arbeidet ligger utenfor omfanget til Personlig Trener-utdannelsene krever det naturlig nok spesialisering. Nå får du muligheten til å lære om profesjonell, prestasjonsrettet testing, treningsplanlegging, gjennomføring og evaluering! Du får den verktøykassen du trenger for å lede kundene dine trygt til nye høyder. Deres suksess er lik din suksess! Dette er et evidensbasert kurs laget med integritet. Du får lære av og jobbe med forelesere som jobber som idrettsfysiologer og prestasjonstrenere, og som har et solid grunnlag med praktisk erfaring både på trener- og utøversiden. Kurset passer for deg som har fullført en PT utdanning, er fysioterapeut, manuellterapeut, kiropraktor eller annen type helsepersonell som jobber eller ønsker å jobbe med fysisk trening i praksis. Det er også for deg som er naprapat, osteopat, deg som jobber som idrettstrener, men søker mer kompetanse innen prestasjonstrening og spesifikt innenfor utholdenhet. På dette kurset er det en fordel å ha basiskunnskap om de enkelte vevenes oppbygning, struktur og mekaniske egenskaper, samt biokjemiske og fysiologiske forutsetninger for at mennesker kan være i aktivitet, slik som for eksempel er pensum i AFPTs PT-utdannelse og tilsvarende. Innhold i studiet Vi er opptatte av at du skal stå trygt og kompetent i rollen som Fysisk trener i utholdenhet, der du kjenner godt til mekanismer bak økt prestasjonsevne, ulike treningsmetoder, tolkning av testresultater og mye mer. Fokus i emnet er mosjonister på ulike nivåer, utøvere på et sent junior-nivå, samt senior-nivå. Individuelle idretter som vil bli omhandlet er både idretter/treningsformer som er basert på utholdenhet, og er prioritet av AFPT, i takt med markedets etterspørsel.  Dette er bevegelsesformer som løp, langrenn, sykling, triatlon, OCR og CrossFit. Kurset omfatter kunnskap om arbeidskrav i disse idrettene og hvilke fysiologiske faktorer som begrenser arbeidskapasitet i forhold til arbeidskravene. Vi vil ta for oss hvordan disse faktorene kan påvirkes ved trening og hvordan den fysiske treningen kan implementeres i årsplaner til en treningsgruppe og til enkeltpersoner. I tillegg gjennomgås de viktigste idrettsskader i de aktuelle bevegelsesformene og hvordan disse kan forebygges gjennom fornuftige treningsopplegg og overvåkning av treningsbelastning. Omfang Utvalgte artikler og kjernelitteratur 66 timer undervisning Powerpointpresentasjoner Fremmøte og deltagelse Det kreves 80 % deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøtet blir registrert med fremmøtelister. Ved mer enn 20 % fravær vil du miste rett til å avlegge eksamen. Du har selv ansvar for å melde om fremmøte. Vi refererer til studiekontrakten angående betingelser.                               Krav for godkjennelse For godkjent utdannelse kreves det 80% deltagelse på samlinger, samt beståtte arbeids krav og eksamen. I tillegg må alle studieavgifter være betalt i sin helhet eller i henhold til betalingsplan. Studieavgift Alle studieavgifter skal være betalt i sin helhet før eksamen kan avlegges. Ved manglende betaling av studieavgift fører det automatisk til at du mister retten til å avlegge eksamen. Unntaket er dersom du som student har gjort betalingsavtale med AFPT eller finansieringspartner. De til enhver tid gjeldende studieavgifter fremgår av våre sider. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger , samt ett (1) forsøk på praktisk og teoretisk eksamen. Betalingsløsninger AFPT har fleksible betalingsløsninger og tilbyr avbetaling. Hele studiet skal generelt betales i løpet av maksimalt 6 måneder etter studiets eller studentens oppstart dersom ikke egen avtale eller finansiering foreligger. Betalingsinformasjon finnes beskrevet i AFPT sin studiekontrakt. Les studiekontrakten I tillegg finnes 12, 24 eller 36 måneder nedbetaling via SVEA Finans. Det tilkommer 45 NOK i administrasjonsgebyr for hver faktura som sendes fra AFPT. Etter endt emne skal studenten ha tilegnet seg følgende læringsutbytter: Kunnskap Studenten Har kunnskap om sammenhengen mellom kroppens fysikk, fysiologi og prestasjonsevne, samt forståelse for sammenhengen mellom omgivelser og prestasjonsevne Har kunnskap om fysiologiske adaptasjoner til fysisk trening og kan forklare hvordan dette påvirker fysisk prestasjonsevne, herunder kunnskap om hva som støttes av vitenskapelige studier og hva som per nå er uvisst Har kunnskap om fysiologiske forutsetninger som begrenser arbeidskapasiteten i disse idrettene, samt forståelse for arbeidskrav i idrettene som omhandles.   Har kunnskap om løp i et biomekanisk perspektiv, herunder hvordan fysisk prestasjon kan påvirkes Har kunnskap om de viktigste restitusjonsprosessene etter trening og konkurranse, samt hvordan disse prosessene kan påvirkes gjennom ernæring og andre restitusjonstiltak Har kunnskap om hvordan treningsbelastning fra ulike aktiviteter gjensidig påvirker hverandre og hvordan man kan overvåke treningsbelastning Har kunnskap om praksisen og vitenskapelig evidens rundt konkurransetiming og formtopping. Har kunnskap om de viktigste idrettsskadene i idretten som omhandles og kjenne til hvordan disse skadene kan forebygges Har kunnskap om hvordan kosthold og forskjellige næringsstoffer påvirker prestasjon. Har kunnskap om ulike risikofaktorer ved testing av personer med ulike sykdommer og tilstander Ferdigheter Studenten Kan måle prestasjonsevne på en presis og valid måte, samt forklare kroppens reaksjoner på en treningsøkt. Herunder kunne gjennomføre laktatprofiltest ved løp og sykkel, samt Åstrand-test m.fl. Kan veilede ulike grupper på ulike nivåer i effektiv trening og optimalisering av teknikk for å øke fysisk prestasjonsevne. Kan bruke testresultater som grunnlag for å optimalisere trening for videre økning av prestasjonsevnen Kan reflektere og være kritisk til egne og andres testresultater og analyser av bevegelse. Kan forklare og praktisere aktuelle metoder og teknikker innen styrke- og utholdenhetstrening som benyttes praktisk på treningsfeltet Kan sette opp en treningsplan i utholdenhet som gir fremgang og er tilpasset til kundens fysiske form og målsetning Kan gjennomføre grunnleggende biomekanisk analyse av løp   Kan gjøre vurderinger av kunder med ulike sykdommer og vurdere om disse kan og bør gjennomføre ulike tester Kan reflektere over egen faglig utøvelse og justere denne under veiledning Generell kompetanse Studenten Kan planlegge og lage individuelt tilpassede treningsplaner (års,-periode og øktplaner) basert på forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet og fysisk prestasjonsevne. Kan gjennomføre fysiske og fysiologiske tester, samt tolke resultatene.  Kan gjennomføre målrettet treningsplanlegging, samt bistå grupper eller enkeltindivider i praktisk tilrettelegging og gjennomføring av treningen. Kan erkjenne begrensningen av egen kunnskap og verdien av et tverrfaglig samarbeid Har innsikt i relevante fag- og yrkesetiske problemstillinger samt kjenne til nytenking og innovasjonsprosesser på fagområdet **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Ulike Målgrupper](https://afpt.no/studietilbud/senior-trainer) AFPTs nye videreutdanning har som mål å gi økt kunnskap til personlige trenere i møte med spesifikke kundegrupper; Barn, under og etter graviditet og seniorer. Denne videreutdanningen vil styrke din rolle som personlig trener, samt øke din aktuelle kundemasse. Studieblokk 1 - Forstå svangerskapets forløp I studieblokk 1 vil du tilegne deg relevant kunnskap om svangerskapets forløp, de fysiologiske, anatomiske og mentale endringer den gravide kroppen gjennomgår, samt få en grunnleggende forståelse for de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene relatert til en graviditet. Du vil lære deg prinsipper for å kunne tilrettelegge trening under og etter graviditet. Ikke minst vil du lære hvordan du kan tilpasse enhver øvelse til den aktuelle kundegruppen. Dette vil gjøre deg i stand til å veilede kvinner gjennom svangerskapets forløp, optimalisere deres helse i en fase i livet hvor kroppen går gjennom enorme forandringer og påkjenninger. Du vil også få de rette verktøyene for å kunne utvikle egne PT-gruppekonsepter for trening under og etter graviditet. Studieblokk 2 - Trening for barn og ungdom I studieblokk 2 vil du lære grunnlaget for å bli en dyktig trener for barn og ungdom. Du vil lære teorien og praksisen bak å holde gode, motiverende, trygge og morsomme treninger for barn og ungdom. En barnetrener kan være med på å løfte gleden og læringsmulighetene ved trening og aktivitet. Barn som har lært å være i aktivitet og liker å være i aktivitet tror vi har større muligheter for å fortsette å være i aktivitet som ungdom og som voksen. Som trener for barn er du viktig og du må forstå din rolle og muligheten til innflytelse. Studieblokk 3 - Aktivitet og trening for eldre I studieblokk 3 vil du tilegne deg kunnskap om de fysiologiske og nevrologiske endringene som oppstår i alderdommen og fordype din kunnskap innen aldersrelaterte plager og sykdommer. Du vil lære deg hvordan tilpasse treningen ut fra kartlegging av seniorens funksjon, samt få de riktige verktøyene for å nå denne kundegruppen sitt mål. Vi får stadig mer kunnskap om helsegevinstene ved fysisk aktivitet og trening for vår eldre generasjoner. Ved fullført utdanning vil du besitte den nyeste kunnskapen om hvordan tilrettelegge for fysisk aktivitet og trening for eldre. Om utdanningen Utdanningen består av 3 studieblokker og avsluttes med en teoretisk eksamen. Hver studieblokk varer i 22 timer. De 22 timene i en blokk er fordelt på tre dager i løpet av en helg; fredag (17-21), lørdag (9-18) og søndag (9-18). Undervisningsmetodikken vil ta utgangspunkt i forelesninger, praktiske elementer, gruppeoppgaver og presentasjoner. Omfang: Powerpoint presentasjoner 66 timer undervisning Forkunnskap Studiet er for deg som er under utdanning som personlig trener, er personlig trener eller har annen relevant helsefaglig bakgrunn. Vi anbefaler at du allerede har opparbeidet deg noe erfaring som Personlig Trener eller terapeut før kursoppstart. Eksaminasjon Studenten vil forberedes til teoretisk eksamen fra første dag. Kravene for å gå opp til eksamen er som alltid hos AFPT 80% fremmøte og beståtte multiple choice oppgaver tilhørende hver studieblokk. Teoretisk eksamen vurderes etter Ikke bestått, Bestått og Vel bestått. Emner trening under og etter graviditet Gravide som kundegruppe Svangerskapets forløp Endringer i kroppen under og etter graviditet av betydning for fysisk aktivitet Anatomi: Sentrale muskler som påvirkes under og etter graviditet Svangerskapsrelaterte muskel- og skjelettplager Andre svangerskapsrelaterte plager Treningsanbefalinger under graviditet Kosthold under graviditet Trening i grupper med gravide Markedsføring Treningsanbefalinger etter graviditet Kosthold etter graviditet Svangerskapsrelaterte plager etter graviditet Treningseffekter under og etter graviditet Trening i grupper for nybakte mødre   Emner trening for barn og unge Idrettens barnerettigheter  Anbefalinger for aktivitet og trening hos barn  Tilstand for aktivitet hos barn i dag  Rollen som trener for barn  Barns utvikling – fysisk, motorisk, sosialt, emosjonelt og kognitivt  Idrett, trening og aktiviteters effekt på barn  Samarbeid med foreldre og foresatte  Trene barn en til en  Trene barn i grupper  Ulike aldersgrupper, prinsipper for de ulike gruppene  Opp til 5 år  6-9 år  10-12 år  12-18 år Differensiering  Dosering av trening  Trenerrollen i praksis – organisering, planlegging, kommunikasjon, tilbakemeldinger  Aktiviteter/treningsformer og øvelser  Emner trening for seniorer Seniorer som kundegruppe Definisjoner på seniorer Anatomiske, nevrologiske og fysiologiske endringer ved alderdommen Patologiske tilstander hos seniorer Ulike treningsformer for seniorer: indikasjoner og kontraindikasjoner Kartlegging av eldre Programdesign Spesifikke treningsanbefalinger – ut fra tilstand Instruksjonsmetodikk Trening av eldre - en til en Gruppekonsepter for seniorer   **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Kvinnehelsedagen](https://afpt.no/studietilbud/kvinnedagen) Halvparten av alle kunder du vil støte på som Personlig Trener er kvinner. Dessverre har det i alle år vært mangel på informasjon om forskjellen på menn og kvinner og hvordan sistnevnte påvirkes både før, under og etter overgangsalder. Det ønsker vi å adressere med dette kurset. Forskning innen trening har i mange år ved kritisert for å ikke prioritere kvinner i like stor grad som menn. Siden majoriteten av forskning som gjøres innen trening gjøres på menn, og dessverre trekkes ofte konklusjonen at anbefalingene dermed gjelder begge kjønn. Etter hvert som mer forskning kommer til har vi fått mer kunnskap om likheter og ulikheter ved trening av kvinner og menn.Dette har medført mye usikkerhet for mange trenere som ikke føler de har den nødvendige kompetansen for å trene og veilede kvinner. Resultatet blir da i mange tilfeller at kunden ikke får den korrekte oppfølgingen og/eller at treneren velger å ikke jobbe med denne kundegruppen med det resultat at både kunde, trener og bransjen taper.  Gjennom denne digitale workshopen skal vi sette fokus på kvinner og hvordan hormonsylus og kvinnefysiologi påvirker hvilke hensyn vi må ta ved trening av kvinner.   Innhold Kvinnesterk gjennom livet I dette foredraget får du innsikt i hva som skjer i kvinnekroppen fra puberteten, gjennom fertil alder og til og med overgangsalderen. Hvordan skal kvinner trene gjennom de ulike livsfasene for å bygge et sterkt sinn og en sterk kropp? Skal man trene etter syklus? Her vil du få informasjon om hvordan trening kan spille positivt inn på kvinnespesifikke utfordringer, deriblant PMS, dysmenoré og plager i overgangsalderen. Samt mulige kvinnespesifikke utfordringer som følge av ubalanse mellom trening og restitusjon Bekkenbunn, trening og idrett gjennom forskjellige livsfaser  Foredraget vil handle om forskjellige bekkenbunnsplager, som urininkontinens og underlivssmerter blant unge jenter, idrettsutøvere, kvinner som har født og eldre. Hvordan påvirker disse plagene trening eller idrettsaktivitet og hvilke konservative tiltak finnes som hjelpe? Den hormonelle hjernen Kvinner vinner mange konkurranser når det kommer til upløyd helsemark. En av disse er en påfallende høy risiko for sykdommer som rammer hjernen vår. Migrene, Parkinsons sykdom og multippel sklerose. Hele to av tre som rammes av Alzheimers sykdom er kvinner. Og vi har betydelig høyere forekomst av depresjon og angst. I barnealder er biologiske gutter og jenter faktisk ganske like. Men med et brak kommer puberteten, og med den stikker jentene fra gutta så det ljomer. Dessverre også når det gjelder depresjon. Og denne forskjellen holder seg, ispedd noen kraftige topper i forbindelse med svangerskap og tiden etter fødsel og perioden frem til overgangsalder. Alle perioder i livet med store svingninger i kjønnshormonene våre. Hjernen er strukturelt lik hos kvinner og menn. Likevel er vi så ulike. Hvordan er det kjønnshormonene våre egentlig påvirker oss mentalt? I dette foredraget får du innsikt i den hormonelle hjernen fra puberteten starter, gjennom syklus og svangerskap og inn i perimenopause, menopause og alderdom. Godt belyst gjennom syklus, PMS og PMDD, PCOS og kjønnsforstyrrelser og en økende bekymring for sykdommer som rammer kvinnehjernen mest. Karrierehelse x Kvinnehelse Mer av det som styrker deg: 5 mentale nøkler for å ha det godt både på og utenfor jobb Jobb og karriere utgjør en stor del av hverdagen og kan gi glede, men også føre til stress og uro. Det er utfordrende å sette grenser og være seg selv når vi ofte blir anerkjent for vårt ytre, sosiale selv – den som presterer, ikke sier nei, og sjelden lytter til kroppen. Dette skyver vårt indre, mer autentiske selv til side, og de sårbare delene av oss får ikke den plassen de trenger. Resultatet er et gap mellom hvordan vi føler oss på innsiden og hva vi viser verden. Over tid kan dette gapet skape en ubalanse som påvirker vår mentale helse og velvære. I dette foredraget får du konkrete mentale verktøy og innsikt gjennom DIN KARRIEREHELSE™, som gir et helhetlig perspektiv for å finne mer klarhet, ro og mening – både i arbeidslivet og i hverdagen ellers SOM ALLE ANDRE UTDANNINGER HOS AFPT HAR DU LIVSLANG TILGANG TIL MATERIALET. **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Utholdenhetsdagen](https://afpt.no/studietilbud/utholdenhetsdagen) En av de aller sterkeste faktorene for livskvalitet og levealder er utholdenhet. Allikevel har utholdenhet i mange år blitt nedprioritert i treningsbransjen. Kanskje helt naturlig siden en Personlig Trener ofte jobber mest med styrketrening, men verden er i endring. Med den store økningen i fokus på utholdenhet vil vi gi deg mest mulig informasjon om denne viktige treningsformen. Uthodenhet er et ord som har ulike betyrdning for ulike mennesker. Noen tenker at utholdenhetstrening ødelegger styrke og muskelvekst, andre synes det er kjedelig og slitsomt og noen elsker det. For å kunne vite når og hvordan man skal implementere utholdenhetstrening er det viktig at man vet hvorfor. Vi skal gi deg svar på både hvorfor og hvordan. Hans Kristian Stadheim dekker følgende emner: Hva bestemmer egentlig prestasjonen hos elite utholdenhetsutøvere? I tillegg hva er de nyeste treningsmetodene som elite utholdenhetsutøvere benytter seg av i 2024. I dette utholdehtetsforedraget skal vi gå igjennom de begrensende faktorene for utholdenhetsprestasjon.  Foredraget vil også komme med praktiske økter og tips til både nybegynnere, mosjonisten, og supermosjonisten. I tillegg vil en gi innsikt i hva de beste utholdenhetsutøverne i løping, sykling og langrenn bedriver med idag av nye treningsmetoder.  Vi kommer innom både varmetrening og dobble terskeløkter.   Simen Aaslund dekker følgende emner: Hvordan trener verdens beste CrossFit-utøvere. Vi ser på de grunnleggende treningsprinsippene som verdens beste CrossFit-utøvere følger og spesielt hvordan de planlegger utholdenhetstreningen, styrer intensitet, måler fremgang og balanserer dette med å trene på andre ferdigheter Hva kan vi lære av verdens beste CrossFit-utøvere for å få mest mulig fremgang på styrke og kondisjon samtidig Vi ser på noen prinsipper du bør vite om for å kunne kombinere styrke og kondisjonstrening på best mulig måte, og kommer med spesifikke forslag på hvordan et slikt program kunne sett ut.  Scott Owen dekker følgende emner: Ultrautholdenhet for PT kunder. Hvordan trener vi den supermosjonisten som vi møter på et vanlig treningssenter? Stadig flere kunder har ambisiøse mål om ultrautholdenhet – langvarige prestasjoner eller deltagelse på konkurranser, ved siden av en vanlig liv med andre forpliktelser. Vi skal se på hvordan man planlegger og legger opp treningen for disse mennesker. Vi skal også se på hvor viktig skadeforebyggende og prestasjonsfremmende styrketrening er – hvilke strategier & øvelser skal man velge som PT?     SOM ALLE ANDRE UTDANNINGER HOS AFPT HAR DU LIVSLANG TILGANG TIL MATERIALET.   **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Trening under og etter graviditet](https://afpt.no/studietilbud/afpt-trening-under-og-etter-graviditet) AFPT sitt kurs har som mål å gi økt kunnskap til personlige trenere i møte med spesifikke kundegrupper. Dette kurset vil styrke din rolle som personlig trener, samt øke din aktuelle kundemasse. Denne helgen vil du kunne tilegne deg relevant kunnskap om svangerskapets forløp, de fysiologiske, anatomiske og mentale endringer den gravide kroppen gjennomgår, samt få en grunnleggende forståelse for de vanligste muskel- og skjelettdiagnosene relatert til en graviditet. Du vil lære deg prinsipper for å kunne tilrettelegge trening under og etter graviditet. Ikke minst vil du lære hvordan du kan tilpasse enhver øvelse til den aktuelle kundegruppen. Dette vil gjøre deg i stand til å veilede kvinner gjennom svangerskapets forløp, optimalisere deres helse i en fase i livet hvor kroppen går gjennom enorme forandringer og påkjenninger. Du vil også få de rette verktøyene for å kunne utvikle egne PT-gruppekonsepter for trening under og etter graviditet. Forkunnskap Kurset er for deg som er under utdanning som personlig trener, er personlig trener eller har annen relevant helsefaglig bakgrunn. Vi anbefaler at du allerede har opparbeidet deg noe erfaring som Personlig Trener eller terapeut før kursoppstart.   Emner trening under og etter graviditet Gravide som kundegruppe Svangerskapets forløp Endringer i kroppen under og etter graviditet av betydning for fysisk aktivitet Anatomi: Sentrale muskler som påvirkes under og etter graviditet Svangerskapsrelaterte muskel- og skjelettplager Andre svangerskapsrelaterte plager Treningsanbefalinger under graviditet Kosthold under graviditet Trening i grupper med gravide Markedsføring Treningsanbefalinger etter graviditet Kosthold etter graviditet Svangerskapsrelaterte plager etter graviditet Treningseffekter under og etter graviditet Trening i grupper for nybakte mødre **Type: Kurs | Price: 7490,-** --- ## [Jenter og trening](https://afpt.no/studietilbud/jenter-og-trening) Bli kjent med jenters fysiologi, lær om hvordan trening kan tilpasses spesifikt til jenter og ikke minst hvordan du kan kommunisere med jenter rundt kvinnespesifikke aspekter. Denne workshopen er for deg som ønsker å lære mer om jentekroppen og trening. De siste årene har det vært et økt fokus på jenter og trening. Bør jenter trene etter samme treningsprinsipper som gutter? Hvordan påvirker egentlig kjønnshormonene og mensen trening, restitusjon og prestasjon?   Mesteparten av idrettsforskning består av eksperimenter gjennomført på gutter, og treningsråd og prinsipper bygger i stor grad på disse. De siste årene har det derimot vært et økt fokus på å inkludere jenter i forskning, for å få et svar på spørsmålene nevnt ovenfor. I denne workshopen vil du få innsikt i den nyeste forskningen og samtidig få belyst flere kjønnsforskjeller som en personlig trener, fysisk trener, mental trener, helsepersonell og/eller forelder for jenter bør ha kjennskap til.   Mange jenter opplever kvinnespesifikke plager som påvirker trening, restitusjon og prestasjon. Likevel er det få som snakker med treneren sin om det. Dette skyldes mangel på kunnskap hos utøvere og trenere, samt at temaet er en privatsak og fra gammelt av henger det igjen som noe tabu. I denne workshopen vil du både øke kunnskapen din og lære hvordan du kan kommunisere med kunder/utøvere om kvinnespesifikke utfordringer.   Gjennom denne workshoppen vil du få innsikt i følgende: Puberteten Menstruasjonssyklus Prevensjonsmiddel Menstruasjonsforstyrrelser Hvordan tilpasse trening til jenter fra puberteten til og med fertil alder Tren etter syklus, yey or ney? Varierer jenters prestasjonsevne Relative Energy Deficiency in Sport Innsikt i kvinnespesifikke utfordringer: skader, PMS, dysmenore, endometriose/adenomyose, jernmangel, bekkenbunnsplager & PCOS Hvordan trening kan hjelpe mot kvinnespesifikke utfordringer Hvordan håndtere kvinnespesifikke utfordringer i treningssammenheng Workshopen ligger som et ferdiginnspilt webinar som du kan ta i ditt eget tempo. Hensikten er at du skal få økt kunnskap om tematikken og lære deg å bruke det i din arbeidshverdag. **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Biomekanikk og avansert øvelsesanalyse](https://afpt.no/studietilbud/biomekanikk-og-avansert-ovelsesanalyse) Vet du virkelig hvilke øvelser du skal velge for best mulig effekt? Hva er biomekanikk og hvordan benytte det i treningen? Hvilken effekt har ulike øvelser på muskelaktivering basert på deres bevegelsesmønster? Dette kurset gir deg den nødvendige kunnskapen til å ha forståelse over hvilke øvelser du bør benytte for å oppnå ønsket effekt. Biomekanikk er læren om hvordan krefter og mekanikk påvirker kroppen. Det er et fagfelt der kunnskap fra mekanikk, anatomi og fysiologi brukes for å beskrive kroppens bevegelser, beregne krefter som oppstår og virker inn under bevegelse. Dette kurset er for deg som ønsker å øke din kompetanse innen styrketreningsøvelser og øvelsesanalyse. Du vil lære å analysere øvelser på et dypere nivå enn du tidligere har gjort under din PT-utdannelse, med fokus på kraftlinjer, momentarmer, styrkeprofiler og motstandsprofiler. Hvordan vet du at øvelsen du har valgt faktisk leverer det du tror? Kunnskap innen biomekanikk gir deg ekte og objektive data, som videre gir deg muligheten til å ta de riktige avgjørelsene for individuelle tilpasninger. En PT med god forståelse for biomekanikk vil kunne optimalisere og effektivisere styrketreningen til sine kunder. Kunnskap innen biomekanikk fører til tryggere trening og bedre resultater!   Vi vil se nærmere på: Hvordan analysere en øvelse mht krefter Momentarmer Dreiemoment Friksjon  Motstandsprofiler Styrkekurver/profiler Hvordan er setup av øvelse, dersom vi skal få mest mulig kraftutvikling gjennom hele bevegelsen? Analyse av maskiner og apparater Analyse av frivekts-øvelser m.m  Kurset vektlegger praktisk bruk av denne kunnskapen og prøver å tilrettelegge for høy overføringsverdi mht arbeid som Personlig Trener. Fredag   17:00-21:00 Teori: Biomekanikk, kraftlære etc Lørdag 09:00-13:00 Teori forts.   + Analyse: Brystøvelser, Ryggøvelser   14:00-18:00   Analyse: Skulderøvelser, Øvelser for mage/rygg Søndag 09:00-13:00 Analyse: Benøvelser 14:00-18:00 Oppsummering, div OMFANG Powerpointpresentasjoner 22 timer undervisning TILBAKEMELDING "Er det et tema PT studier skulle hatt mer av er det Biomekanikk. Dette kurset er derfor et flott initiativ og noe enhver PT bør ta. Selve kurset var veldig bra - god blanding av teori og praktisk. Foreleser har fordypet seg veldig godt innen dette tema og har satt sammen et veldig bra kurs, anbefales." Fredrik Master i idrettsfysiolog   «Takk for et veldig bra kurs, spennende og nyttig innhold som burde være en naturlig fortsettelse for en hver som vil gå videre i sin PT-utdannelse. Ikke bare gir det gode forklaringsmodeller men også en ny måte å tenke på ifm all trening.  Tenker annerledes allerede dag én etter kurset»  Per Christian PT og Muskelterapeut SiB City «Svært nyttig og interessant kurs som enhver PT burde ha. Vi ønsker at hver kunde skal få mest mulig ut av treningen med oss - da bør vi kunne en del om biomekanikk og analyse. Kurset har en fin variasjon av praktisk analyse og teori- vi var mye ute i studio og analyserte alt fra frivekter til maskiner. Samtidig er det en helt nødvendig teoribit som gjør forståelsen i praktisk analyse mye lettere. Kursholder er veldig dyktig å lære bort stoffet på en enkel og overførbar måte»  Linn PT og Muskelterapeut Spenst   «Var en utrolig bra og lærerik helg. Skulle egentlig ønske det gikk over 3 helger, for her er det mye som skal inn. Dyktig foreleser som gjør vanskelig stoff spennende. Likte spesielt godt at vi gikk i dybden på maskin og apparat analyse. Anbefales!» Alexander PT ansvarlig SiB Bergen og Foreleser AFPT   **Type: Kurs | Price: 7490,-** --- ## [Aktivitet og trening for eldre](https://afpt.no/studietilbud/aktivitet-og-trening-for-eldre) AFPTs kurs har som mål å gi økt kunnskap til personlige trenere i møte med spesifikke kundegrupper. Dette kurset vil styrke din rolle som personlig trener, samt øke din aktuelle kundemasse. Denne helgen vil du tilegne deg kunnskap om de fysiologiske og nevrologiske endringene som oppstår i alderdommen og fordype din kunnskap innen aldersrelaterte plager og sykdommer. Du vil lære deg hvordan tilpasse treningen ut fra kartlegging av seniorens funksjon, samt få de riktige verktøyene for å nå denne kundegruppen sitt mål. Vi får stadig mer kunnskap om helsegevinstene ved fysisk aktivitet og trening for vår eldre generasjoner. Ved fullført utdanning vil du besitte den nyeste kunnskapen om hvordan tilrettelegge for fysisk aktivitet og trening for eldre. Forkunnskap Kurset er for deg som er under utdanning som personlig trener, er personlig trener eller har annen relevant helsefaglig bakgrunn. Vi anbefaler at du allerede har opparbeidet deg noe erfaring som personlig trener eller terapeut før kursoppstart. Emner trening for eldre Seniorer som kundegruppe Definisjoner på seniorer Anatomiske, nevrologiske og fysiologiske endringer ved alderdommen Patologiske tilstander hos seniorer Ulike treningsformer for seniorer: indikasjoner og kontraindikasjoner Kartlegging av eldre Programdesign Spesifikke treningsanbefalinger – ut fra tilstand Instruksjonsmetodikk Trening av eldre - en til en Gruppekonsepter for seniorer **Type: Kurs | Price: 7490,-** --- ## [Vitenskapsteori og forskningsmetodikk](https://afpt.no/studietilbud/forksningsmetodikk-og-kildekritikk) Med så mye informasjon så er det vanskelig å vite hvor man skal begynne. Hvordan finner vi de tingene som forskningen støtter? De aller fleste synes det er vanskelig å lese forskning og tolke hva de faktisk leser. Om du er en av de så er du absolutt ikke alene. I jakten på den mest korrekte og oppdaterte kunnskapen må vi vite hvor vi skal lete. Dette kurset viser deg nettopp dette. Innhold i kurset Forskningsprosessen Forskjellen på korrelasjon og kausalitet Evidenspyramiden Artikkeltolkning Vitenskap og praksis Hvordan finne artikler Varighet Fire (4) timer ferdig innspilt materiale som du kan se hvor og så ofte du vil.  **Type: Kurs | Price: 299,-** --- ## [Trening for barn og ungdom](https://afpt.no/studietilbud/trening-for-barn-og-ungdom) AFPTs kurs har som mål å gi økt kunnskap til personlige trenere i møte med spesifikke kundegrupper. Dette kurset vil styrke din rolle som personlig trener, samt øke din aktuelle kundemasse. Denne helgen vil du lære grunnlaget for å bli en dyktig trener for barn og ungdom. Du vil lære teorien og praksisen bak å holde gode, motiverende, trygge og morsomme treninger for barn og ungdom. En barnetrener kan være med på å løfte gleden og læringsmulighetene ved trening og aktivitet. Barn som har lært å være i aktivitet og liker å være i aktivitet tror vi har større muligheter for å fortsette å være i aktivitet som ungdom og som voksen. Som trener for barn er du viktig og du må forstå din rolle og muligheten til innflytelse. Forkunnskap Kurset er for deg som er under utdanning som personlig trener, er personlig trener eller har annen relevant helsefaglig bakgrunn. Vi anbefaler at du allerede har opparbeidet deg noe erfaring som personlig trener eller terapeut før kursoppstart. Emner trening for barn og unge Idrettens barnerettigheter  Anbefalinger for aktivitet og trening hos barn  Tilstand for aktivitet hos barn i dag  Rollen som trener for barn  Barns utvikling – fysisk, motorisk, sosialt, emosjonelt og kognitivt  Idrett, trening og aktiviteters effekt på barn  Samarbeid med foreldre og foresatte  Trene barn en til en  Trene barn i grupper  Ulike aldersgrupper, prinsipper for de ulike gruppene  Opp til 5 år  6-9 år  10-12 år  12-18 år Differensiering  Dosering av trening  Trenerrollen i praksis – organisering, planlegging, kommunikasjon, tilbakemeldinger  Aktiviteter/treningsformer og øvelser  **Type: Kurs | Price: 7490,-** --- ## [Weight Trainer - Trening for vektreduksjon](https://afpt.no/studietilbud/weight-trainer-1) Som Personlig Trener i dag er vektreduksjon og fettforbrenning en av de aller viktigste områdene man må beherske for å lykkes. Det finnes en enorm mengde med kunnskap innen disse temaene men allikevel stiger overvekten. Hva er det egentlig som fungerer? Vår Weight Trainer belyser dette temaet og gir deg alt du behøver å vite. AFPTs Weight Trainer er et kurs for deg som ønsker å lære hva slags type trening som fungerer best for mennesker som ønsker å gå ned i vekt! Kurset gir inngående forståelse og kunnskap i hvordan både styrke- og kondisjonstrening kan påvirke vektreduksjon i tillegg teoretisk og praktisk kunnskap om kroppssammensetning, punkt- og etterforbrenning. Kurset vil også se på utbredte myter om trening og vektreduksjon samt gi deg et innsyn i ulike måter å vurdere mennesker helse, form og vekt på. Du vil lære hvordan du kan lage og gjennomføre treningsøkter for deg selv, enkeltkunder og grupper på flere personer samtidig. Det legges opp til fysisk trening på kurset slik at deltakere får prøve ut ulike effektive treningsmetoder på egen kropp. Kurset er laget for personlige trenere og helsepersonell som ønsker ekstra kunnskap om temaet trening og vektreduksjon, men vil også passe for personer som ønsker å tilegne seg teoretisk og praktisk kunnskap om dette for egen interesse. Kurset går over en helg og gir deg alle verktøy du trenger.   Innhold i kurset: Vekt og helseutvikling i Norge og verden Kundens målsetninger Sunn vekt vs ønsket vekt Referanser BMI, hofte/midje ratio, kroppssammensetning Kroppssammensetning Hvordan måle kroppssammensetning Testing og praksis av Inbody/tanita skanner Kaliper Kondisjonstrening i vektreduksjon Forståelse og praktisk trening Programdesign Styrketrening i vektreduksjon Forståelse og praktisk trening Programdesign Punktforbrenning Etterforbrenning Myter om trening og vektreduksjon Vektreduksjon 1:1 og i grupper **Type: Kurs | Price: 5990,-** --- ## [Functional Fitness Intro](https://afpt.no/studietilbud/functional-fitness-intro) Lurer du på hva Functional Fitness er, eller ønsker du å ta utviklingen din innen sporten et steg videre? Da er dette kurset et bra sted å starte. Denne nettbaserte utdanningen er et samarbeid mellom AFPT, som er Norges ledende aktør innen trenerutdanning, og Norges Functional Fitnessforbund. OM UTDANNELSEN Lurer du på hva Functional Fitness er, eller ønsker du å ta utviklingen din innen sporten et steg videre? Da er dette kurset et bra sted å starte. Denne nettbaserte utdanningen er et samarbeid mellom AFPT, som er Norges ledende aktør innen trenerutdanning, og Norges Functional Fitnessforbund. Kurset tar deg gjennom begrep og utrykk innenfor sporten, ernæring, den teoretiske utviklingspyramiden, grunnleggende skade- og bevegelsestrening, de grunnleggende bevegelsene i Functional Fitness og anatomi.  Utdanningen har 5,5 timer med videoinnhold, samt powerpointpresentasjoner innenfor de forskjellige kategoriene. Dersom du ønsker å gå videre med vår trenerutdanning må du bestå den avsluttende flervalgstesten, men kurset passer også for deg som ønsker å lære mer om de ulike temaene som dekkes.    Innhold: Introduksjon av Functional Fitnessforbundet Begrep og uttrykk innenfor Functional Fitness Utviklingspyramiden Bevegelighetstrening Skader Kosthold for optimal prestasjon Anatomi og muskelbruk for relevante øvelser   Praktiske øvelser: Airsquat Frontsquat Backsquat Overheadsquat Press Pushpress Push jerk Split jerk Deadlift Kettlebell deadlift Kettlebell swing Olympiske løft: Clean og Snatch Handstand push-up Handstand walk Ring row Pull-ups Kipping toes to bar Kipping Pull-ups Kipping chest-to-bar Core: arch og hollow VIKTIG INFO OM KURSET- VENNLIGST LES!   Etter at du har meldt deg på vil du motta en påmeldingsbekreftelse på epost. Der vil du også finne en link til studiet/kurset du er påmeldt. Når faktura er sendt ut fra vår administrasjon vil du ha tilgang til kurset på vårt studentweb. Her logger du inn ved å klikke deg inn på afpt.no og klikke logg inn oppe i høyre hjørne. Du logger deg inn med den eposten du har lagt inn ved registrering og ditt selvvalgte passord.     **Type: Kurs | Price: 299,-** --- ## [Basalfag](https://afpt.no/studietilbud/basalfag) For en fullstendig forståelse av treningens effekter og fysiologien rundt de ulike adaptasjonene som skjer er en grunnleggende forståelse av det vi kaller basalfag viktig. Denne utdanningen gir deg den nødvendige kunnskapen for å ha en stabil base å bygge videre på. Utdanningen skal gi deg den kunnskapen du behøver for å ha troverdighet i kommunikasjonen med andre yrkesgrupper innen helse og trening. Om studieprogrammet Målet med dette kursprogrammet er å øke studentens kompetanse i fagene som ligger til grunn for mange av de praktiske områdene man møter som personlig trener. En solid basalfaglig forståelse vil gi en bedre forståelse av mekanismene som ligger bak mange av de praktiske rådene i trenings- og helsesammenheng. Kurset starter med de grunnleggende biokjemiske elementene som trengs for å forstå de påfølgende emnene og videre praktiske fag i utdannelsen. Biokjemien gir studentene en forståelse for de molekylære strukturene og de kjemiske prosessene som ligger til grunn for biologien og dertil fysiologien. Denne kunnskapen er sentral for evnen til å forstå og anvende de mer praktisk rettede fagene som følger i dette studieprogrammet. Deretter vil forståelse av grunnleggende biomekanikk introduseres, for å bygge en dypere forståelse av hvordan kroppen beveger seg og belastes under trening og aktivitet. Den fysiologiske delen av kurset starter med en repetisjon og fordypning av den grunnleggende fysiologien fra PT-utdanningen. Deretter legges det fokus på mer anvendt fysiologi, med spesielt fokus på hva som skjer i kroppen under fysisk arbeid som trening. Forståelsen starter på cellenivå ved å forstå de grunnleggende metabolske faktorene som påvirkes under aktivitet, før kurset dekker de arbeidsfysiologiske prosessene på organ og organsystemnivå. For å forstå prosessene som ligger til grunn for hypertrofi av skjelettmuskulatur vil studentene lære de nåværende teoriene bak hvilke cellulære og systemiske faktorer som er involvert. Med denne forståelsen i bunn vil studentene lære om faktorene som bidrar til styrke og hvilke av disse faktorene som kan påvirkes og endres med trening. For å forstå muskel- og skjelettapparatets funksjon vil en grunnleggende forståelse av seneapparatet og dets interaksjon med muskelvev være viktig. Den grunnleggende fysiologien bak senevevets adaptasjon til belastning og trening gjennomgås og integreres i kunnskapen studenten allerede har tilegnet seg om muskel og skjelettapparatet. For trening og helse vil en grunnleggende forståelse av både fysiologien bak søvn være viktig for en personlig trener sin evne til å gi god veiledning av kunder og tilpasse trening til den aktuelle livssituasjonen kunden står i. Som en helhet vil basalfagskurset gi studentene et bredere teoretisk grunnlag til å forstå hva som skjer i kroppen før, under og etter trening. Dette vil gi langt bedre muligheter til å gjøre gode tilpasninger i treningen til individet, da det gir en bedre forståelse av hvorfor man gjør valgene man gjør i sammenheng med treningslære og programdesign. Studieinnhold Grunnleggende biokjemi Grunnleggende biomekanikk Fordypet generell fysiologi Arbeidsfysiologi og metabolisme Fysiologien bak hypertrofi og styrkeutvikling Fysiologien bak seneadaptasjon Søvnfysiologi Gjennomføring Studiet er digitalt og kan gjennomføres når og hvor du ønsker. Studiet er en obligatorisk del av AFPT sin Personlig Trener 3-årig, men kan også tas av de som ønsker å skape en mer dybdeforståelse av treningens fysiologi og effekter. For å gå opp til eksamen må 6 innleveringsoppgaver være godkjent.   **Type: Utdannelse | Price: 22900,-** --- ## [Programdesign](https://afpt.no/studietilbud/programdesign-1) Er du usikker på hvordan du lager treningsprogrammer for ulike målsetninger? Da er denne samlingen for deg! Mange er usikre på hvordan man bygger programmer for ulike målsetninger. Med mange faktorer som må tas hensyn til er det lett å bli forvirret. Denne workshopen skal ikke bare gi deg de grunnleggende reglene i programdesign, men også lære deg hvordan du kan programmere for ulike målsetninger og ulike individer. Samlingen vil gi eksempel på programmer for målsetninger som strekker seg fra ren styrke, til hypertrofi, fettforbrenning, idrettsprestasjon og mye mer. Du vil ikke bare bli presentert for teorien, men også få øve deg på å lage programmer slik at du går fra denne dagen kan være trygg som utdannet PT og vite at du nå behersker kunsten programdesign. Varighet 8 timer videoleksjon Powerpoint presentasjoner Å skrive treningsprogram for ulike målsetninger er noe som mange synes er komplekst og vanskelig. Hvordan bør man legge opp treningen for seg selv eller andre. I løpet av denne workshopen vet du hva du skal gjøre. Her er noen av de tingene vi går gjennom: Hva sier forskningen om hvor hardt du bør trene ? Hvor ofte og hvor mye skal du trene hver muskelgruppe? Hvor tungt skal du trene? Hvilke øvelser bør du velge? Hvordan skal du ha progresjon? Hvor lange pauser skal du ha? Hvordan programmerer man kondisjonstrening inn i treningen? Hva med andre variabler som eksempelvis stretching, oppvarming og annet. Hvor viktig er dette og hvordan bør man inkludere det i treningen? Dette og mye annet er utgangspunktet for kurset. Du får eksempler på ulike programmer og flere verktøy for hvordan du kan sette opp ditt eget program for styrke, muskelvekst eller begge deler.  Vi vil også ta for oss kondisjonstrening som skal til for å gi en helsegevinst og hvordan dette påvirker styrketreningen på godt og vondt.  **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Muskelvekst](https://afpt.no/studietilbud/muskelvekst) Muskler er ikke bare for de som skal se bedre ut i speilet. Alle har behov for tilstrekkelig mengde muskler for å fungere i hverdagen, tåle å bli eldre, forebygge plager i muskler og ledd og det åpenbare- nemlig større muskler. Uavhengig av hvorfor du vil vite hvordan man bygger større muskler er denne workshopen for deg. Større muskler er et mål for en stor andel av de som søker seg inn på treningssenter. Uavhengig av om årsaken er fordi du ønsker å prestere bedre, fungere bedre eller tåle aldring bedre så er metodene for å øke muskelmassen viktig å forstå for alle som trener eller jobber som trener. Det store spørsmålet er hvordan man oppnår dette. Hva skal man spise? Hvordan skal man trene? Er flere serier bedre enn færre? Er noen øvelser bedre enn andre? Spørsmålene knyttet til dette er mange og frustrasjonen når man ikke når resultatene sine er stor. Derfor vil vi hjelpe! Denne workshopen lærer deg hvordan man tilrettelegger trening og mat for maksimal musklevekst, eller hypertrofi som det heter på fagspråket som personlig trener. Gjennom denne dagen vil du få innsikt i følgende: Fysiologien bak muskelvekst - hva skjer egentlig Hvordan spiller genetikken inn Hva kan man oppnå Hvilken trening og metoder fungerer best og hvorfor Hvor mye må man trene Hvordan spiller maten inn- grunnleggende ernæring for muskelvekst Hvordan lage et kostholdsporgram for optimale resultater - timing, frekvens og annet Kosttilskudd Workshopen avholdes digitalt og er åpen for alle som vil lære om musklevekst og hvordan man oppnår resultater, uavhengig av hvor du bor i landet. Workshopen vil spilles inn og vil være tilgjengelig også i ettertid for alle deltagere. Varighet 8 timer videoleksjon Powerpointpresentasjoner   **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Maksimal fettforbrenning og vektreduksjon](https://afpt.no/studietilbud/fagsamling-maksimal-fettforbrenning-og-vektreduksjon) Vektreduksjon er det største argumentet for kunder for å kjøpe Personlig Trening og også en av de vanligste årsaken til at individer trener. Ønsker Du å bli den beste og skape de beste resultatene? Delta på denne fagsamlingen. Vektkontroll, vektnedgang og slanking er hovedargumentene for å benytte seg av PT i dag. Statistisk er 45% av alle kvinner og 30% av alle menn på diett, noe som gjør markedet enormt for en dyktig Personlig Trener. Siden vi lever av å skape resultater er det viktig å kunne de siste og beste metodene for å oppnå målsetningen. Skal du selge PT, skal du skape raske resultater; kunnskapen på denne samlingen er uvurderlig. Den enorme mengde med teorier og myter som omkranser fettforbrenning og slanking skaper lett et stort kaos for både kuner og trenere. Hva er det som fungerer best? Hvilke dietter og metoder gir de raskeste resultatene? Siden vi som trenere eller individer ønsker de raskeste resultatene presenterer vi her de siste teoriene og metodene rundt vektreduksjon. Om du ønsker å vite hva som fungerer, samt hvordan du kan nå dine målsetninger er dette for Deg. Innhold og materiale Gjennom denne workshopen går vi gjennom forskning om vektreduksjon og viser deg hvordan man kan benytte denne kunnskapen uniddelbart på sine kunder eller deg selv. Workshopen er digital og gir muligheten til å delta uten noen ekstra logistikk og reise. Utover det vil workshopen spilles inn slik at du som deltager kan se den så ofte du vil. Varighet 8 timer videoleksjon Powerpointpresentasjoner **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Trening fra A-Å](https://afpt.no/studietilbud/trening-fra-a-a) Har det å komme i gang med trening, aktivitet og et forbedret kosthold virket som en umulig oppgave. Fortvil ikke! Vi har løsningen for deg!. Er du interessert i trening, kosthold og helse, og ønsker å lære mer om hvordan du best mulig kan få resultater med treningen din? Trening fra A til Å er utviklet for nettopp deg som ønsker dette, men ikke har som mål å gjøre trening til et yrke ved å ta full PT-utdannelse. Via dette nettbaserte kurset får du all den informasjonen du trenger for å danne deg en forståelse av hva du behøver for å få fremgang med treningen din. Kurset er utviklet av Tommy Lande, Alexander Aalerud og Espen Arntzen og tar deg gjennom 8 ulike deler, der du lærer akkurat dette. Omfang: 8 timer videoleksjoner Powerpoint presentasjoner Kurset består av emnene: 1) Målsetting og motivasjon – hvordan sette mål og opprettholde motivasjonen underveis 2) Oppvarming og mobilitet – hvordan varme opp og hvordan trene mobilitet 3) Styrketrening for bein- og kjernemuskulatur – teknikk og forståelse 4) Styrketrening for overkroppsmuskulatur – teknikk og forståelse 5) Treningsprinsipper og programdesign – hvordan lage ditt eget program 6) Utholdenhetstrening – hvorfor og hvordan 7) Kosthold – hva er et ”sunt” kosthold? 8) Stress og søvn – hvorfor er dette så viktig? Du får se videoer med forklaringer på hvordan de ulike øvelsene bør gjøres, samt en god forståelse på hvordan du selv kan sette sammen disse øvelsene. Trening A-Å er et perfekt kurs før du avanserer til en hel personlig trener utdanning, som du kan kombinere med for eksempel kostholdsveileder **Type: Kurs | Price: 1990,-** --- ## [Bounce: how to get back on track- Dan John](https://afpt.no/studietilbud/bounce-getting-back-on-track) Etter over ett år med nedstengning og avbrudd i trening er det kanskje vanskelig å vite hvor man skal begynne? Ikke nå lenger. Dan John, en av verdens "legender" innen styrketrening og prestasjon gir deg "Bounce, getting back on track". Det er legender og så er det Dan John. Etter flere tiår med erfaring med trening av elite militære, idrettsutøvere og studenter har Dan skaffet seg erfaringer innen trening...og livet, som få kan matche. Bounce er Dans verktøykasse for ikke bare å komme tilbake, men tilbake bedre enn noengang. Dan er tidligere toppidrettsutøver innen spesielt diskos og har deltatt i utallige konkurranser i styrkesport gjennom sitt treningsliv. Om det finnes en mann trenere og mennesker som liker trening burde lytte på såm er det denne mannen. Som tidligere foreleser på AFPT Convention og som bransjekollega har Dan mer erfaring og kunnskap enn de fleste av oss bare kan drømme om. Vi er stolte av å gi deg denne muligheten. Workshopen spilles inn og vil gjøres tilgjengelig i ettertid for alle deltagere. Gled deg til å få møte en av verdens aller fremste på sitt felt. Workshopen vil holdes digitalt og på engelsk og passer bra for deg som er personlig trener. Varighet 1 time videoleksjon Les mer om Dan her: http://danjohn.net/ https://www.danjohnuniversity.com/ Engelsk: For years, helping post-deployed elite military, as well as athletes overcoming the rigors of a career, has given Dan some insights about not only training...but life. Resilience is not a gift; it is earned. In the past year or so, we have all earned it. "Bounce" is Dan's way of using the tools, and lessons of the weightroom, to not only teach resilience but to come back better.  **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Ernæring og fysisk aktivitet](https://afpt.no/studietilbud/ernaering-og-fysisk-aktivitet) Gjelder kun de som tar PT TOTAL med studiepoeng. Studiet leveres av Høgskulen i Volda. IKF105 Ernæring og fysisk aktivitet leveres av høgskulen i Volda ikke AFPT. De som melder seg på studiet PT TOTAL m/studiepoeng kan velge dette som ett 15 studiepoeng ekstra valg. Mail med link og opptaksfrist sendes ut til studenten i forkant av hvert studiesemester. Opptakskrav og dokumentasjon For PT studiet med 30 studiepoeng er opptakskravet generell studiekompetanse eller realkompetanse. Du kan lese mer om opptakskravene på høyskolens nettsider. Vurdering Individuell skriftlig hjemmeeksamen og parvis praktisk-muntlig eksamen.  Begge eksamenene må være bestått for at studiet er bestått. For å kunne avlegge eksamen må nødvendige arbeidskrav være fullført og bestått Karakterutskrift Uttelling i form av studiepoeng gis ved fullført studium og bestått eksamen i regi av Høgskulen i Volda. Studenter som har bestått eksamen vil få karakterutskrift fra HVO. Regler og retningslinjer Det er viktig at du som student ved HVO setter deg inn i høyskolens egne sider om regler og retningslinjer. Her ligger bl.a. regelverket og informasjon om opptak, eksamen og annet om studiegjennomføringen. Fra siden til Høgskulen i Volda: Krav til forkunnskapar Ingen.  Om emnet Fysisk aktivitet og ernæring er sentralt i både idrett, daglegliv og i arbeid for å fremje folkehelse. Ved fullføring av emnet skal studenten kunne rettleie innan kosthald og ernæring i forhold til fysisk aktivitet, idrettsprestasjon, helse og vekt, samt trivsel knytt til mat. Studentane skal gjennom emnet tileigne seg teoretisk og praktisk kunnskap. Emnet gir ei grunnleggande innføring i kosthald og praktisk rettleiing av personar med ulike mål. Dette er eit obligatorisk emne i bahelor idrett og kroppsøving. Emnet kan også takast som eit frittståande studium.  Innhald Funksjon, omsetnad, behov og utnytting av næringsstoff Nasjonale anbefalingar for inntak av dei ulike næringsstoffa og kosttilskot Kosthaldsinformasjon Idrettsernæring Læringsutbytte I samsvar med det nasjonale kvalifikasjonsrammeverket har studenten følgjande læringsutbytte etter fullført emne: Kunnskapar Studenten skal kunne gjere greie for og vurdere matvarer sitt innhald av næringsstoff gjere greie for bakgrunn og innhald i dei nasjonale kostanbefalingane gjere greie for kosthald/næring og væskeinntak knytt til fysisk aktivitet og trening kunne planlegge og vurdere kosthald knytt til fysisk aktivitet og trening i ulike grupper av befolkninga Ferdigheiter Studenten kan registrere, berekne og vurdere næringsinnhaldet i ulike måltid sette opp kosthaldsplan og gi praktisk rettleiing for personar med ulike mål og føresetnader Generell kompetanse Studenten: kan sjølvstendig analysere, vurdere og planlegge kosthald for ulike individ knytt til fysisk aktivitet, idrettsprestasjon og god helse. Praktisk organisering og arbeidsmåtar Canvas er læringsplattforma. Emnet er eit nettstudium. Emnet har både teoretisk og praktisk tilnærming til fagområda. Det blir gitt innspelt undervisning til kvar modul i Canvas. Studiet er organisert i tre modular, med eitt individuelt arbeidskrav knytt til kvar modul. Modulane må vere godkjende før ein kan gå vidare til neste modul.   Modul 1: Grunnleggande ernæringslære Modul 2: Helse og ernæring Modul 3: Idrett og ernæring Vilkår for å framstille seg til eksamen Arbeidskrav:  Følgjande arbeidskrav skal gjennomførast: Modul 1: Fleirsvarsoppgåve i Canvas Modul 2: Lage individuelt eit 5 min. fagleg innlegg knytt til tema i pensum. innlegget skal filmast og leverast i Canvas. Modul 3: Studenten skal levere ei skriftleg oppgåve i Canvas med tema knytt til pensum (omlag 1500 ord).   **Type: Utdannelse** --- ## [Shoulders: anatomical and practical considerations](https://afpt.no/studietilbud/shoulders-anatomical-and-practical-considerations) AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi.  AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi.  Vi har derfor tatt frem en foredragsserie med en av i våre øyne mest kompetente trenere på internasjonalt nivå. Foredragsserien består av fem deler og den siste delen er: Shoulders: Anatomical and Practical Considerations a. Anatomical actions during presses, pulls, and carries b. Getting the most from your shoulder exercises with thoracic spine and scapular motion considerations c. Red flagging certain exercises for specific clients and what limitations they may have, and when to proceed with caution Foredragene vil foregå online basert og på engelsk. Materialet vil også spilles inn slik at alle som deltar har tilgang til materialet i ettertid. (Vi vet at noen kan synes at det er vanskelig på engelsk og er redde for å ikke kunne følge med men fordelen er at alt vil være tilgjengelig også i ettertid og ingen vil se om du eventeult ikke forstår alle elementene.) Om Dean Somerset BSc. Kinesiology, Certified Strength & Conditioning Specialist, Clinical Exercise Physiologist Dean has built a reputation as one of the leading authorities in functional anatomy, corrective exercise, and post-rehabilitation in the fitness industry, and is consistently featured in major international fitness publications such as Men’s Health, Bodybuilding.com and many others. He has consulted with professional football and baseball strength coaches, as well many amateur teams and individuals. He has presented workshops and seminars internationally for various organizations and through his own business, and been a guest lecturer at universities in Canada, the US, and Europe. He's lectured in front of over 6,000 fitness and health professionals in 14 different countries at current count, and has produced video educational series that have been accessed by professionals in over 80 countries. He's worked directly with elite runners, firefighters, Paralympians, cardiac rehabilitation and cancer survivors, as well as everyone in between. Each situation calls for an individualized approach to assessment, training plan development, teaching and motivation.  **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Back pain for trainers](https://afpt.no/studietilbud/back-pain-for-trainers) AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi. Følg en av de fremste spesialistene i verden; Dean Somerset. AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi.  Vi har derfor tatt frem en foredragsserie med en av i våre øyne mest kompetente trenere på internasjonalt nivå. Foredragsserien består av fem deler og den fjerde delen er: 1. Back Pain for Trainers              a. How to get a training effect while not being a knock off therapist              b. When to refer out and get a second opinion or specific treatment and when you can proceed with caution              c. Different low back injuries and conditions, and how to effectively train without increasing risk of further damage Foredragene vil foregå online basert og på engelsk. Materialet vil også spilles inn slik at alle som deltar har tilgang til materialet i ettertid. (Vi vet at noen kan synes at det er vanskelig på engelsk og er redde for å ikke kunne følge med men fordelen er at alt vil være tilgjengelig også i ettertid og ingen vil se om du eventeult ikke forstår alle elementene.) Deretter vil fire påfølgende foredrag gjennomføres med ulik tematikk. Vi gjør oppmerksom på at disse foredragene har en pris på 299 NOK pr stk, men det er selvfølgeliug vaøgfritt om du ønsker å delta på disse. Egne påmeldinger gjøres til hvert foredrag. Det siste foredraget i serien er: Shoulders: Anatomical and Practical Considerations Varighet 1 time videoleksjon Om Dean Somerset BSc. Kinesiology, Certified Strength & Conditioning Specialist, Clinical Exercise Physiologist Dean has built a reputation as one of the leading authorities in functional anatomy, corrective exercise, and post-rehabilitation in the fitness industry, and is consistently featured in major international fitness publications such as Men’s Health, Bodybuilding.com and many others. He has consulted with professional football and baseball strength coaches, as well many amateur teams and individuals. He has presented workshops and seminars internationally for various organizations and through his own business, and been a guest lecturer at universities in Canada, the US, and Europe. He's lectured in front of over 6,000 fitness and health professionals in 14 different countries at current count, and has produced video educational series that have been accessed by professionals in over 80 countries. He's worked directly with elite runners, firefighters, Paralympians, cardiac rehabilitation and cancer survivors, as well as everyone in between. Each situation calls for an individualized approach to assessment, training plan development, teaching and motivation.  **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Anatomical variations and effect on exercise](https://afpt.no/studietilbud/anatomical-variations-and-effect-on-exercise) AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi. AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi.  Vi har derfor tatt frem en foredragsserie med en av i våre øyne mest kompetente trenere på internasjonalt nivå. Foredragsserien består av fem deler og den tredje delen er: Anatomical Variations and Effects on Exercises a. Should everyone squat the same way or is everyone unique b. Hip anatomical variations and how that affects your posture, stance and performance c. Shoulder changes with age and reducing risk of injury with exercise modifications Foredragene vil foregå online basert og på engelsk. Materialet vil også spilles inn slik at alle som deltar har tilgang til materialet i ettertid. (Vi vet at noen kan synes at det er vanskelig på engelsk og er redde for å ikke kunne følge med men fordelen er at alt vil være tilgjengelig også i ettertid og ingen vil se om du eventeult ikke forstår alle elementene.) De neste foredragene gjennomføres med følgende tematikk. Vi gjør oppmerksom på at disse foredragene har en pris på 299 NOK pr stk, men det er selvfølgeliug valgfritt om du ønsker å delta på disse. Egne påmeldinger gjøres til hvert foredrag. Back Pain for Trainers Shoulders: Anatomical and Practical Considerations Varighet 1 time videoleksjon Om Dean Somerset BSc. Kinesiology, Certified Strength & Conditioning Specialist, Clinical Exercise Physiologist Dean has built a reputation as one of the leading authorities in functional anatomy, corrective exercise, and post-rehabilitation in the fitness industry, and is consistently featured in major international fitness publications such as Men’s Health, Bodybuilding.com and many others. He has consulted with professional football and baseball strength coaches, as well many amateur teams and individuals. He has presented workshops and seminars internationally for various organizations and through his own business, and been a guest lecturer at universities in Canada, the US, and Europe. He's lectured in front of over 6,000 fitness and health professionals in 14 different countries at current count, and has produced video educational series that have been accessed by professionals in over 80 countries. He's worked directly with elite runners, firefighters, Paralympians, cardiac rehabilitation and cancer survivors, as well as everyone in between. Each situation calls for an individualized approach to assessment, training plan development, teaching and motivation.  **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Knees: the myth of deep squatting](https://afpt.no/studietilbud/knees-the-myth-of-deep-squatting) AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi. AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi. Dette foredraget er del 2 av 5 i en serie med Dean Somerset. Vi har derfor tatt frem en foredragsserie med en av i våre øyne mest kompetente trenere på internasjonalt nivå. Foredragsserien består av fem deler og den andre delen er: Knees: The Myth of Deep Squatting Will your ACLs shred if your knees go slightly past your toes, and other deep squat questions Biomechanical effects of deep flexion versus moderate flexion Training guidelines for when and how to use depth variations Foredragene vil foregå online basert og på engelsk. Materialet vil også spilles inn slik at alle som deltar har tilgang til materialet i ettertid. (Vi vet at noen kan synes at det er vanskelig på engelsk og er redde for å ikke kunne følge med men fordelen er at alt vil være tilgjengelig også i ettertid og ingen vil se om du eventeult ikke forstår alle elementene.) Vi gjør oppmerksom på at disse foredragene har en pris på 299 NOK pr stk, men det er selvfølgelig valgfritt om du ønsker å delta på disse. Egne påmeldinger gjøres til hvert foredrag. De neste foredragene er. Anatomical Variations and Effects on Exercises Back Pain for Trainers Shoulders: Anatomical and Practical Considerations Varighet 1 time videoleksjon Om Dean Somerset BSc. Kinesiology, Certified Strength & Conditioning Specialist, Clinical Exercise Physiologist Dean has built a reputation as one of the leading authorities in functional anatomy, corrective exercise, and post-rehabilitation in the fitness industry, and is consistently featured in major international fitness publications such as Men’s Health, Bodybuilding.com and many others. He has consulted with professional football and baseball strength coaches, as well many amateur teams and individuals. He has presented workshops and seminars internationally for various organizations and through his own business, and been a guest lecturer at universities in Canada, the US, and Europe. He's lectured in front of over 6,000 fitness and health professionals in 14 different countries at current count, and has produced video educational series that have been accessed by professionals in over 80 countries. He's worked directly with elite runners, firefighters, Paralympians, cardiac rehabilitation and cancer survivors, as well as everyone in between. Each situation calls for an individualized approach to assessment, training plan development, teaching and motivation.  **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Exercise prescriptions: when good exercise goes bad](https://afpt.no/studietilbud/exercise-prescriptions-when-good-exercise-goes-bad) AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi. AFPT ønsker å gi deg som student muligheten til å lære så mye som mulig i disse tider. Derfor strekker vi oss langt for å gi deg en merverdi. Vi har derfor tatt frem en foredragsserie med en av i våre øyne mest kompetente trenere på internasjonalt nivå. Foredragsserien består av fem deler og den første delen er: Exercise prescription: “Good” vs. “Bad” Exercises What makes and exercise worthwhile for a client versus not recommended How to gear your assessments around exercise selections When Instagram Goes Wrong: Exercises that look cool but aren’t helpful Foredragene vil foregå online basert og på engelsk. Materialet vil også spilles inn slik at alle som deltar har tilgang til materialet i ettertid. (Vi vet at noen kan synes at det er vanskelig på engelsk og er redde for å ikke kunne følge med men fordelen er at alt vil være tilgjengelig også i ettertid og ingen vil se om du eventeult ikke forstår alle elementene.) Deretter vil fire påfølgende foredrag gjennomføres med følgende tematikk: Knees: The Myth of Deep Squatting Anatomical Variations and Effects on Exercises Back Pain for Trainers Shoulders: Anatomical and Practical Considerations Varighet 1 time videoleksjon Om Dean Somerset BSc. Kinesiology, Certified Strength & Conditioning Specialist, Clinical Exercise Physiologist Dean has built a reputation as one of the leading authorities in functional anatomy, corrective exercise, and post-rehabilitation in the fitness industry, and is consistently featured in major international fitness publications such as Men’s Health, Bodybuilding.com and many others. He has consulted with professional football and baseball strength coaches, as well many amateur teams and individuals. He has presented workshops and seminars internationally for various organizations and through his own business, and been a guest lecturer at universities in Canada, the US, and Europe. He's lectured in front of over 6,000 fitness and health professionals in 14 different countries at current count, and has produced video educational series that have been accessed by professionals in over 80 countries. He's worked directly with elite runners, firefighters, Paralympians, cardiac rehabilitation and cancer survivors, as well as everyone in between. Each situation calls for an individualized approach to assessment, training plan development, teaching and motivation.    **Type: Workshop | Price: 599,-** --- ## [Functional Fitness Trainer](https://afpt.no/studietilbud/functional-fitness) Functional Fitness er treningsmetode i sterk vekst og behovet for godt utdannede trenere innenfor dette feltet er stort. AFPT har sammen med Norges Functional Fitness forbundutviklet og kvalitetssikret utdannelsen slik at den tilfredsstiller kravene til denne treningsformen. Kurset gir deg en grundig forståelse for funksjonell trening, og lærer deg hvordan du kan se, korrigere og optimalisere bevegelsesmønstere.  Dette kurset vil kurset gir deg en grundig forståelse for funksjonell trening, og lærer deg hvordan du kan se, korrigere og optimalisere bevegelsesmønstere innenfor både styrketrening, kroppsvektstrening og utholdenhetstrening. Kurset består av både praktiske og teoretiske temaer, og underveis vil du lære om hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer prestasjonen vår i denne type trening/idrett og hvordan vi kan påvirke disse faktorene. Vi går gjennom både praktisk innlæring og treningsplanlegging og periodisering.  Det er ingen krav til tidligere utdanning for å delta på kurset, men du bør ha noe erfaring med styrke og/eller utholdenhetstrening fra før av. Fremmøte, deltagelse og eksamen Det kreves 80% deltagelse ved obligatoriske samlinger/undervisning. Fremmøte blir registrert med fremmøtelister. Du selv ansvaret for å melde fremmøte. Vi referer til studiekontrakten angående betingelser.  Avsluttende skriftlig eksamen + multiple choice eksamen. Omfang: Powerpointpresentasjoner 44 timer undervisning Kursinnhold: Teori: Hva er Functional Fitness Begrensende faktorer for prestasjon Treningsplanlegging for helse og prestasjon Mindset Praktisk del: Oppvarming og bevegelseskvalitet Grunnleggende gymnastics Knebøy, markløft og press Olympiske løft Aerob og anaerob utholdenhetstrening Mobilitet under- og overkropp   Kursinnhold: Teori: Hva er Functional Fitness Begrensende faktorer for prestasjon Mindset   Praktisk del: Oppvarming og bevegelseskvalitet Grunnleggende gymnastics Knebøy, markløft og press Olympiske løft Aerob og anaerob utholdenhetstrening Mobilitet under- og overkropp **Type: Kurs | Price: 12900,-** --- ## [Masterclass i trening og helse](https://afpt.no/studietilbud/masterclass) Går du rundt som mange andre og lurer på hvordan du skal trene og spise for å oppnå dine resultater. Er du lei av alle ulike synspunkter, teorier og bortkastede timer. Vi gir Deg snarveien til kunnskapen du trenger! Alle ønsker resultater med treningen sin. Allikevel er det veldig mange som aldri når de målene de setter seg. Er du en av dem? Har du forsøkt å sette deg inn i det nødvendige for å oppnå resultater, men vet du kunne gjort ting enda litt bedre? Kan du det nødvendige om kosthold og trening for å oppnå resultater? Har du tilpasset treningen og kostholdet ditt til de målene du ønsker å oppnå eller håper du det fungerer som du ønsker? Er du lei av å ikke få de resultatene du ønsker? Nå har du muligheten til å på en enkel måte lære de mest nødvendige tingene om trening, ernæring og hvordan oppnå sine mål. Her er noe av det du vil lære: Hvordan lykkes å oppnå sine mål? Hva kan du oppnå og når? Grunnleggende ernæringskunnskap Kosthold for muskelvekst Kosthold for vektreduksjon Kosttilskudd som fungerer Grunnleggende treningslære og programdesign. Hvordan lage treningsprogrammer? Trening for muskelvekst Trening for fettforbrenning Programmer du kan starte med i dag. Velg mellom 3,4,5 eller 6 dagers trening Kurset har en varighet på 5 timer og du vil få en tilgang til en egen portal der du finner alt du trenger. Her kan du lære i eget tempo uten noe press fra andre enn deg selv . Dette er et perfekt kurs for deg som ønsker å finne ut om en PT utdanning er riktig valg.    Kurset er nettbasert og tar for seg alle de viktige elmentene du trenger for å kunne lagge opp trening slik at du oppnår de resultatene du ønsker. Alt gjøres i eget tempo og KAN avsluttes med en multiple choice eksamen om du ønsker for å sjekke at du har fått med deg de viktige elementene. **Type: Kurs | Price: 1990,-** --- ## [Fett fra A til Å - Del 1](https://afpt.no/studietilbud/fett-fra-a-til-a-alt-du-behover-a-vite-1) Fett og fettforbrenning er en av vår tids store fokusområder. fettcellene har lenge blitt sett på som stort sett et energilager, men det de aller fleste ikke vet er at fettcellene og fettvevet er som sitt eget lille univers. Vil du vite mer? Da er dette for deg! Fettcellene eller adipocyttene ble tidligere sett på som kroppens passive fettlager. I dag vet vi at de har en sentral rolle i kroppens stoffskifte, kommunikasjon og sykdomsutvikling. AFPT har i samarbeid med medisinsk kompetanse utviklet en  serie om alt du behøver å vite om fett. Gjennom nettbaserte forelesninger kan du lære alt du behøver å vite for å endelig forstå fettets komplekse verden og hvordan du kan påvirke det i den retningen du ønsker enten det er av kosmetiske eller helsemessige mål. Lær når du vil og hvor du vil, enten det er på telefon, nettbrett eller PC. Serien er inndelt i flere deler: Del 1: Fettceller, fettvev og fettforbrenning Del 2: Fettomsetning i vev under ulike tilstander: måltid (prandialt) og postprandialt, Hormonregulering av og endokrin styring fra fettvev. Termogenese og regulering av stoffskifte og matinntak fra appetittregulerende senter i hypothalamus.     **Type: Kurs | Price: 599,-** --- ## [Fett fra A til Å - Del 2](https://afpt.no/studietilbud/fett-fra-a-til-a-alt-du-behover-a-vite-2) Fett og fettforbrenning er en av vår tids store fokusområder. fettcellene har lenge blitt sett på som stort sett et energilager, men det de aller fleste ikke vet er at fettcellene og fettvevet er som sitt eget lille univers. Vil du vite mer? Da er dette for deg! Fettcellene eller adipocyttene ble tidligere sett på som kroppens passive fettlager. I dag vet vi at de har en sentral rolle i kroppens stoffskifte, kommunikasjon og sykdomsutvikling. AFPT har i samarbeid med medisinsk kompetanse utviklet en serie om alt du behøver å vite om fett. Gjennom nettbaserte forelesninger kan du lære alt du behøver å vite for å endelig forstå fettets komplekse verden og hvordan du kan påvirke det i den retningen du ønsker enten det er av kosmetiske eller helsemessige mål. Lær når du vil og hvor du vil, enten det er på telefon, nettbrett eller PC. Serien er inndelt i flere deler: Del 1: Fettceller, fettvev og fettforbrenning Del 2: Fettomsetning i vev under ulike tilstander: måltid (prandialt) og postprandialt, Hormonregulering av og endokrin styring fra fettvev. Termogenese og regulering av stoffskifte og matinntak fra appetittregulerende senter i hypothalamus. **Type: Kurs | Price: 599,-** --- ## [Vektløfting/Olympiske løft](https://afpt.no/studietilbud/vektloftingolympiske-loft) Interessen for vektløfting har aldri vært større i Norge. Stadig flere prøver seg på øvelsene rykk og støt enten på et vanlig treningssenter, på et crossfitsenter, eller i andre sammenhenger. Interessen for vektløfting har aldri vært større i Norge. Stadig flere prøver seg på øvelsene rykk og støt enten på et vanlig treningssenter, på et crossfitsenter, eller i andre sammenhenger. Øvelsene er de mest komplekse som finnes i treningsverdenen og krever god teoretisk og praktisk forståelse for å kunne appliseres trygt og effektivt. Tomas Fjeldberg er en av Norges beste vektløftere og har satt sammen et kurs i både teori og praksis som gir deg masse praktisk trening og nødvendig teori for å kunne forstå olympiske løft og benytte deg av de i din eller dine klienters trening. Plassene er begrenset for å gi Deg som deltager mest mulig oppfølging. Kurset er åpent for alle, men du må ha erfaring fra baseøvelsene markløft, knebøy/frontbøy og press (militærpress/pushpress). **Type: Workshop | Price: 2490,-** --- ## [Informasjonsmøte; Personlig Trener-utdanning og markedet i dag!](https://afpt.no/studietilbud/informasjonsmote-personlig-trener-utdanning-og-markedet-i-dag) Gjennom denne lille samlingen kan du få de svarene du søker og få muligheten til å stille spørsmål du har. Vi kjører et månedlig gratis nettbasert informasjonsmøte med Kine Arntzen. Hun har jobbet i treningsbransjen siden 2003 og har de siste 8 årene vært markedsansvarlig i AFPT. Hun har vært mestselgende i flere av jobbene hun har hatt og er en dame med litt mer pågangsmot enn de aller fleste. Kine vil kunne svare på alle spørsmål du eventuelt måtte ha i forbindelse med en Personlig trener utdanning og hva du kan bruke denne utdanningen til. Er du interessert i å vite mer om yrket Personlig Trener og hvordan markedet for Personlige Trenere er? Meld deg på   Hvorfor det arrangeres og hva lærer du? I dette gratis nettbaserte informasjonsmøte, vil vi du lære følgende:   Hvordan foregår et studieløp Hvilke jobber kan du få med en personlig trener utdanning Hva kan man forvente av lønn. Hvor mye har videreutdanning å si.  Hvordan få mest mulig ut av utdanningen din Hvordan treningsbransjen ser ut i fremtiden Hjelp til å velge et studieløp som passer deg Spørsmålsrunde fra deltakere Og mye, mye mer.  Meld deg på **Type: Informasjonsmøte** --- ## [Kurs for idrettsforeldre](https://afpt.no/studietilbud/kurs-for-idrettsforeldre) Har du barn som driver med idrett og lurer på hvordan du som foresatt eller ressursperson kan legge til rette? Da har vi kurset for deg. Vi vet utfordringen ved å sitte med utfordringene om hvordan man kan tilrettelegge for å hjelpe de unge håpefulle den riktige hjelpen. I dette kurset vil du få vite om hvordan du på generell basis kan bidra til å legge til rette for at ditt eller dine barn har de beste forutseningene for å forbedre seg og får en sunn livsstil. **Type: Kurs** ---