Har kombinert trening av styrke- og utholdenhetstrening mindre effekt? Del 3 - Kondisjon og utholdenhet

Kan styrketrening faktisk være gunstig for utholdenhetsutøvere?

Av:

Benjamin M Christensen

12 min

Kombinert styrke- og utholdenhetstrening har rykte for å redusere effekten av trening
Ved mål om utholdenhetsprestasjoner har kombinert tvert i mot vist seg å være gunstig for prestasjon i en rekke idretter
Inklusjon av styrketrening i utholdenhetsprogrammet kan være positivt for prestasjon i løping, sykling, svømming og langrenn.
Effektene av styrketreningen vil i større grad være knyttet til endringer i arbeidsøkonomi og utnyttingsgrad enn endringer i VO2maks

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer