Har kombinert trening av styrke- og utholdenhetstrening mindre effekt? Del 2

I den andre delen av artikkelserien ser vi på hvorvidt kombinert trening gir dårligere effekt på styrke og muskelmasse enn kun styrketrening

Av:

Benjamin M Christensen

13 min

Kombinert styrke- og utholdenhetstrening har fått et rykte for å redusere effekten av trening.
Kombinert trening gir god effekt på både styrke og muskelvekst, og kan trygt trenes sammen.
Treningseffekten på styrke og muskelvekst kan påvirkes noe, men dette vil sannsynligvis påvirkes av nivået på individet, valg av bevegelsesform på utholdenhetstreningen, treningsmengde, plassering av treningsøkter og restitusjonsmulighetene.

I forrige måned av AFPT+ ble...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.