Selvmassasje og foamrolling - Hvilke mekanismer er i spill?

Mange har sett ruller og baller som brukes til selvmassasje. En artikkelserie på to deler ser på mekanismer og effekter av selvmassasje.

Av:

Benjamin M Christensen

11 min

Selvmassasje er et vanlig tiltak som brukes på mosjonister og utøvere.
Effektene som oppleves kommer sannsynligvis ikke av endringer på vevsnivå i muskel og skjelettapparatet.
Effektene som oppleves har sannsynligvis opphav fra nervesystemet, som påvirkes når trykket fra massasjen aktiverer reseptorer i hud, bindevev og muskelvev.

Selvmassasje med rulle, ball eller annet verktøy har blitt populært i sammenheng med trening det siste tiåret. Det brukes av både mosjon...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.